Salud YA

Televisión y bebé, mala combinación

2011-10-23T11:13:00.002+02:00

El tema es una de esas viejas polémicas que aparecen, desaparecen y vuelven a salir de cuando en cuando: ¿Cuándo es demasiado pronto para permitir a un bebé que vea la televisión? Los expertos han dictaminado: apaga la televisión ya

Hace diez años la American Pediatrics Association hizo una serie de recomendaciones al respecto, advirtiéndonos a los padres que debíamos limitar las horas de televisión de los menores de dos años. Por entonces los estudios sobre consumo de medios y desarrollo infantil no habían hecho más que empezar.

Hoy día se atreven a ser algo más concisos: no es bueno, y probablemente sea perjudicial, para el cerebro de los bebés, estar expuestos a la pantalla. Según leemos en un artículo de la revista 'Wired', los medios audiovisuales son potencialmente dañinos, tanto si se consumen directamente como si quedan en segundo plano, dice un nuevo informe de la APP. Aunque la programación haya sido diseñada como "entretenimiento", no debería ser considerada por los padres como una vía educativa de ningún tipo.

¿Os habéis planteado alguna vez cómo les sienta a nuestros bebés una pantalla? Con más o menos convencimiento, recurrimos a menudo a ponerles un rato para que vean los dibujos animados en la tele, un dvd con alguna película o serie de entretenimiento, vídeos de internet... Sobre todo, cuando ya pasan del año y se vuelven más inquietos.

Señala el informe que hoy día se ha vuelto un problema la accesibilidad de las pantallas. Y que tanto si queremos como si no, niños de unos 12 meses pueden pasar alrededor de dos horas mirando una de ellas.

No solo eso: el grupo de edad de 0 a 2 años se ha convertido en un objetivo concreto de productos audiovisuales 'educativos' que es a menudo promovido por los propios padres, convencidos de que son beneficiosos.

Los estudios que se han venido haciendo en los últimos 10 años, en los que se basa la nueva recomendación de APP, dicen que antes de los dos años los niños no entienden lo que sucede en la pantalla, y solo ven un telón fascinante e hipnótico.

Y estos son algunos de los problemas asociados:

la televisión en la noche puede producir alteraciones del sueño y pesadillas en los bebés;
toda vez que está encendida, hay menos conversación en la casa. Si no se habla, el bebé difícilmente va a poder aprender el lenguaje.
existe, al parecer, una relación directa entre "tiempo de TV" y "retrasos en el desarrollo", así como parece relacionarse con problemas de atención.

Además, la televisión encendida es entretenimiento pasivo: el niño se distrae de su juego y, al cabo del tiempo, acabará por no saber jugar solo.

Los expertos de la asociación nos dicen que no recurramos a los programas educativos ni a los dibujos animados, que intentemos acostumbrarlos al entretenimiento con juguetes, en entornos seguros, si es que no podemos sacar tiempo para ir al parque u otras actividades con ellos.

Nos han vendido tantos productos como "apropiados", "pedagógicos", "especializados en el desarrollo del bebé" que no sirven para nada, según esto... ¿Cuánta televisión permites a tu bebé? ¿Verdad que a veces dejarles ver la tele un rato es un descanso?

7 productos cotidianos que están vinculados al cáncer

2011-08-13T12:19:00.002+02:00

Los principales responsables del cáncer son el tabaquismo, la obesidad y la exposición al sol. Pero, ¿conoces los demás? Te decimos cuáles son para que puedas tomar precauciones.

Existen una gran variedad de productos comunes, algunos de ellos bastante sorprendentes, que también pueden actuar como desencadenantes de la enfermedad, según la Agencia Internacional de la Organización Mundial de la Salud para la Investigación del Cáncer (IARC). He aquí una guía de siete probables agentes carcinógenos.

Café: Desde hace años se viene gestando entre la comunidad científica un acalorado debate acerca de los efectos saludables del café, ya que por un lado eleva el riesgo de algunos tipos de cáncer mientras que reduce las posibilidades de padecer otros. Según un informe de la IARC vinculado el consumo de café, un consumo excesivo podría favorecer la aparición del cáncer de vejiga, mientras que un estudio publicado en mayo reveló que los hombres que consumen seis o más tazas al día tenían un 60 por ciento menos de probabilidades de desarrollar cáncer de próstata. Y bebiendo dos o más tazas al día aumenta el riesgo de cáncer de pulmón en un 14 por ciento, según una revisión de 2010. ¿En qué quedamos pues? Parece que aún no hay consenso y que tendremos que esperar a un estudio más definitivo.

Clasificación: Probable carcinógeno.

Polvos de talco: Utilizado para mantener la piel seca y prevenir erupciones, los polvos de talco pueden causar cáncer de ovario si se aplican en los genitales femeninos. Las partículas del papel higiénico, diafragmas, condones y las aplicaciones de talco pueden viajar a través de la vagina, el útero y las trompas de los ovarios. Tras analizar los datos resultantes de 16 estudios diferentes de algunos de estos productos, se comprobó que los usuarios de polvos de talco tenían un 30 por ciento más de probabilidades de padecer cáncer de ovario. Una alternativa segura, el polvo de almidón de maíz, que no está relacionado con el cáncer.

Clasificación: posible carcinógeno.

Alcohol: Casi el 10 por ciento de los cánceres en hombres y el 3 por ciento en las mujeres son provocados por un consumo excesivo de alcohol, según afirma un equipo de investigadores alemanes. En los ocho países europeos estudiados, más del 54 por ciento de los casos de cáncer relacionados con el alcohol -tales como los cánceres del tracto digestivo superior, colon, hígado y mama- se habría evitado si las mujeres se hubieran limitado a tomar una sola bebida alcohólica al día y los hombres a dos bebidas.

Clasificación: carcinógeno conocido.

Terapia hormonal sustitutiva (THS): Se utiliza para aliviar los síntomas de la menopausia y se presentan como una píldora, parche o anillo vaginal. La terapia de reemplazo hormonal puede incluir solo estrógeno o una combinación de estrógeno y progesterona. Según un informe de Women's Health Initiative study, el uso diario aumenta el riesgo de las mujeres de padecer cáncer de mama entre un 5 y un 6 por ciento. Aquellas terapias que contienen únicamente estrógeno quintuplican el riesgo de cáncer de útero. Los médicos aconsejan reducir al máximo la THS y someterse a ella el menor tiempo posible.

Clasificación: carcinógeno conocido.

Pescado salado. Comer pescado salado, un alimento popular en países nórdicos y asiáticos, aumenta el riesgo de cáncer de nariz, estómago y colon. Los estudios también vinculan el consumo de alimentos muy salados con la amenaza de desarrollar cáncer de ovario y cáncer de próstata. Además, los expertos recomiendan el consumo moderado de caviar. En 2010 un estudio japonés reveló que 77.500 hombres y mujeres que comían huevas de pescado salado con frecuencia poseían la mayor tasa global de cáncer.

Clasificación: carcinógeno conocido.

[Relacionado: El test de envejecimiento que te dice cuánto vivirás]

Cabinas de rayos UVA. Los dermatólogos no aceptan como tal el término 'bronceado saludable', utilizado como reclamo publicitario sobre todo por el sector de la cosmética, ni lo asocian a ningún tipo de producto o alimentos. Especialmente polémico ha sido el caso de las cabinas de rayos UVA, muy populares hace unos décadas y cada vez más en desuso. Algunas de estas 'camas solares' emiten de 10 a 15 veces más radiación UV que el sol del mediodía. Según un estudio de 2010, los jóvenes que han utilizado alguna vez estas cabinas tienen más probabilidades de contraer melanoma, la forma más mortal de cáncer de piel, y aquellos que las han usado 10 veces o más tienen el doble de riesgo. Los índices de melanoma en las mujeres jóvenes se han triplicado en los últimos 30 años, en gran parte debido al uso de estas cabinas.

Clasificación: carcinógeno conocido.

Retardantes del fuego en productos para bebés: En la década de los 70, se retiraron del mercado algunos productos con propiedades ignífugas (retardantes Tri) utilizados en la ropa de cama de los niños al considerarlo un posible carcinógeno. En mayo, un estudio encontró Tri clorado en más de un tercio de los productos para bebés con espuma de poliuretano probados, incluyendo almohadas, asientos de coche, sillitas de paseo y tronas. Un programa de la EPA no solo ha identificado la sustancia como una amenaza de cáncer, también informa de que los estudios en animales han revelado defectos del desarrollo, anemia, insuficiencia hepática y problemas reproductivos.

la leche de mas calidad

2011-06-22T23:15:00.000+02:00

1. Pascual 2. Hacendado 3. Consum 4. Kaiku 5. Gallega 6. Deleite 7. Carrefour 8. Muu (Mejor marca relación calidad-precio) 9. Dia

Las manos, el espejo de nuestras enfermedades

2011-06-18T19:22:00.001+02:00

Quizás no sea realmente una sentencia que no acepte matices. La verdad es que la medicina puede resultar muy compleja... o increíblemente sencilla, si nos fijamos un poco en determinados signos de nuestro cuerpo. Muchas enfermedades dan lugar a ciertas manifestaciones en algunas partes de nuestra anatomía; y detectarlas no suele resultar complicado, y puede ayudarnos a controlar enfermedades que, en algunos casos, pueden llegar a ser importantes. Las manos, por ejemplo, pueden actuar como verdaderos sensores corporales, detectores de alteraciones patológicas. Y sin embargo, estamos hablando de, quizás, la parte del cuerpo que más accesible a la visión tenemos. Veamos cuáles son algunos de estos signos que afectan a nuestras manos y que pueden enmascarar alguna enfermedad: - Dedos hinchados: Además de los alimentos ricos en sal, que pueden ayudar a acumular líquidos en el cuerpo, el síndrome premenstrual también puede hacerlo. Pero también una alteración del tiroides. Concretamente, un hipotiroidismo ¿Y qué importancia tiene esta enfermedad? ¿Es realmente algo grave? Inicialmente, comporta que todo el metabolismo vaya más lento de lo normal. Así, es normal en esta enfermedad el estreñimiento, la bradicardia (que el corazón tenga una frecuencia de contracciones menor a la habitual), una ganancia de peso importante (secundaria ésta a que gastamos menos energía en el metabolismo), disminución de la líbido, fatiga... Pero, además, un síntoma típico del hipotiroidismo es un cúmulo de colesterol en sangre que puede resultar peligroso para nuestras arterias. Y en casos avanzados, sobre todo en niños no diagnosticados a tiempo durante los primeros meses, puede condicionar un retraso mental importante (esto cada vez es menos frecuente, toda vez que existe una prueba de diagnóstico neonatal para detectar esta alteración). [Relacionado: La relación entre los signos zodiacales y algunas enfermedades] - Palmas de las manos enrojecidas: Las podemos ver en casos de eccema, que es una alteración cutáneas crónica, de aparición periódica, y que suele empeorar en épocas de estrés. Evitarlo es relativamente sencillo, si se conoce la sustancia que lo origina. Si no es así, determinadas medidas, como evitar el contacto con sustancias químicas, o utilizar guantes en el jardín, o mientras limpiamos en casa, pueden sernos de gran ayuda. Pero si la cosa no mejora, quizás estemos en realidad ante una reacción alérgica a algo que estamos tocando (bisutería, niquel) o consumiendo (determinados antibióticos también dan lugar a este cuadro, aunque en este caso la irritación no suele limitarse a las palmas). ¿Y cómo saber si se trata de un eccema o de una alergia? Existen pruebas cutáneas, practicadas en centros preparados, y realizadas por alergólogo, que determinarán si se tratan de una u otra alteración. - Uñas que quedan pálidas al presionarlas: Sobre todo, si esta palidez se prolonga durante uno o dos minutos tras apretar la uña. Son claros indicadores de una anemia, generalmente, por deficiencia de hierro (especialmente, en mujeres con ciclos menstruales; es decir, no en mujeres postmenopáusicas). En este sentido, otro signo conocido por la población, y de significado similar al descrito, es la presencia de palidez a nivel de la conjuntiva (parte mucosa roja que rodea los globos oculares). - Puntas de los dedos azuladas, entumecidas, que aparecen de forma súbita, sobre todo en presencia de un ambiente frío: Todo esto nos hace pensar en el denominado fenómeno de Raynaud, una alteración que afecta a un 5-10% de la población (preferentemente mujeres) y que se debe a un espasmo que contrae los vasos que llevan sangre a los dedos. La importancia de este fenómeno no radica en sí mismo, dado que suele ser algo pasajero y recuperable a los pocos minutos. En realidad, si le damos "bombo" a esta entidad es porque puede estar asociado a otras enfermedades reumatológicas, que sí pueden condicionarnos la vida. - Uñas descoloridas: Como veíamos hace unos días en esta sección, la causa más frecuente de presencia de una coloración blanquecina a nivel de las uñas suele ser un traumatismo sobre ella, producido meses antes. Pero también puede deberse a la presencia de hongos a ese nivel. Y si la alteración es de más larga evolución, en ocasiones también hemos de pensar en la presencia de una anemia, o bien de un hipotiroidismo. En ambos casos, la alteración se debería a problemas a la hora de regenerar la uña. - La presencia de un dedo índice (el segundo) menor que su dedo anular (el cuarto) puede indicar, en mujeres, mayor riesgo de poliartritis y de presencia de un síndrome de ovario poliquístico, una alteración hormonal que puede dar lugar a infertilidad. Como contraprestación, tienen menor riesgo de enfermedad cardíaca. La explicación está en una mayor exposición a la testosterona en el útero materno durante la gestación, que condiciona un desarrollo óseo algo diferente. Ya veíamos, hace unas semanas, cómo afectaba este hecho a los hombres.

Consejos para mantenerse jóvenes

2011-06-09T17:25:00.001+02:00

Dona sangre Ejercita tu cuerpo y tu mente Limpia y cuida tu boca No te obsesiones con todo y se optimista Practica sexo regularmente

Cada vez somos más precoces

2011-06-07T11:56:00.001+02:00

Los jóvenes tienen su primera relación sexual entre los 15 y los 17 años y se relacionan sin saber si es lo que realmente quieren. ¿Qué está pasando? ¿Por qué hay tanto silencio (especialmente en casa) ante el debut sexual?… Según el informe Faros del Hospital de Sant Joan de Déu de Barcelona, Hay mayor precocidad sexual. Los adolescentes adelantan sus relaciones cada vez más. La edad promedio de inicio de las relaciones sexuales está entre los 15,5 y los 17,9 años. Aunque no existe una edad definida para su comienzo, los especialistas coinciden en señalar que son "prematuras" cuando la iniciación ocurre antes de los 16 años. En los últimos 50 años, la media de edad de la primera relación sexual se ha adelantado en España 5,6 años y el porcentaje de mujeres que ha tenido su primera relación sexual completa antes de los 16 se ha multiplicado por 12 y representa el 16,7% de la población juvenil. El 29% de los adolescentes ha mantenido relaciones sexuales ‘presionados' por el entorno y un 24% acepta que había hecho algo que realmente no quería hacer. Un 33% reconoce que su sexualidad ha ido demasiado deprisa y no acorde con su desarrollo y madurez personal. El grupo, el alcohol y la baja percepción de riesgo facilitan las prácticas sexuales que en muchas ocasiones ni son buscadas.

Otras fuentes de omega 3

2011-05-26T19:58:00.002+02:00

Además de mediante el pescado, existen otras maneras de recibir aportes de omega 3, por ejemplo a través del aceite de nuez o de colza (dos cucharadas soperas diarias) o de suplementos alimentarios. Los frutos secos, los canónigos y las verdolagas también lo contienen.

Pescadito no mucho

2011-05-26T19:55:00.001+02:00

La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición recomienda comer entre dos y cuatro raciones semanales de pescado -una ración equivale a un filete de entre 100 y 150 gramos-, alternando los pescados magros (blancos) con los grasos (azules). Las mujeres embarazadas o que amamantan y los niños menores de 3 años, cuyo organismo es más frágil, deben evitar la anguila, el barbo, la carpa, el pez espada, el pez aguja, la lamprea, el tiburón, el salmonete y el siluro.

Pescadito no mucho

2011-05-26T19:55:00.000+02:00

La avena, un cereal que cuida de ti

2011-04-14T11:26:00.004+02:00

La avena, consumida desde hace mucho tiempo en forma de copos en los países anglosajones, vuelve a estar de moda gracias a sus numerosas ventajas en lo que respecta al colesterol y la insulina. Descubre sus ventajas para la salud.

Desde hace poco, la avena ha pasado a ocupar un lugar preferente en nuestra alimentación. Este cereal estuvo durante mucho tiempo reservado a la alimentación de los caballos, tanto en España, como en Francia e Inglaterra. Además, según la leyenda, los ingleses desdeñaban este cereal y trataban con desprecio a los escoceses, quienes ya lo habían incorporado a su alimentación. Por lo visto, en un diccionario inglés de 1755, aparecía la siguiente definición: «Avena: cereal consumido por los escoceses, pero utilizado por los ingleses en la alimentación equina». La característica ocurrencia de los escoceses los llevó a crear la siguiente expresión: «¡He ahí la razón de que los ingleses tengan tan buenos caballos y de que Escocia tenga hombres tan admirables!».

Más allá de la anécdota, ello no ha impedido que desde entonces varios estudios en la materia hayan demostrado los beneficios reales del consumo de avena para nuestra salud: reduce el colesterol, calma el apetito, ayuda a perder peso e ¡incluso mejora el tránsito intestinal!

Una gran fuente de fibra

Lo que hace que hoy en día la avena sea tan conocida es su ¡alto contenido en fibras insolubles! Es una cantidad excepcional, en razón de 8,4 g por cada 100, lo cual influye sin duda alguna en el tránsito intestinal. Una vez que se encuentra en el organismo, las fibras se hinchan e inhiben el apetito, lo que nos ayuda a limitar el consumo entre comidas y, por lo tanto, el aumento de peso.

Por otro lado, la avena también puede ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer del aparato digestivo, entre ellos, el cáncer de colon; aun cuando su papel en el tratamiento sigue siendo controvertido.

Ten cuidado si sustituyes los cereales integrales por el salvado de avena, es muy agresivo con el intestino. Debe evitarse su consumo en los casos de niños menores de 5 años y de personas mayores, puesto que podría influir negativamente en su digestión. En este último caso, lo recomendable es no pasar de 3 cucharadas soperas por día.

El consumo de avena, independientemente de la forma en la que se consuma, debe acompañarse necesariamente de una gran cantidad de agua, puesto que ¡absorbe cualquier líquido!

Avena para reducir el colesterol

La avena en copos es el cereal ideal para el desayuno, porque su composición no tiene nada que ver con los falsos cereales transformados, en su mayor parte, grasos y dulces.

Es muy rica en fibras, especialmente en betaglucano (fibra soluble), que hacen de la avena un cereal ideal para reducir la tasa de colesterol en sangre.

Además, desde 1997 y sobre la base de diversos estudios en la materia, la Food and Drug Administration (FDA, organismo estadounidense equivalente a la Agencia Española de Seguridad Alimentaria, AESAN) admitió dos alegaciones relativas a las virtudes hipocolesterolemiantes de la avena y, especialmente, que en el marco de un régimen alimenticio sano, las fibras solubles pueden reducir el riesgo de padecer enfermedades coronarias2.

De hecho, según los conocimientos actuales, tanto el betaglucano, como las demás fibras presentes, actúan atrapando una parte del colesterol alimentario, que, en lugar de ser absorbido3, se excreta por el organismo.

Por otro lado, está demostrado que el consumo de 6 g de betaglucano a diario durante 6 semanas permite reducir significativamente la colesterolemia total y de LDL en el caso de los sujetos hipercolesterolémicos4. De forma más general, otros estudios demuestran el beneficio del consumo regular de betaglucano sobre la colesterolemia5, 6.

Así que, toma un bol de copos de avena cada mañana o añade 3 cucharadas soperas a las ensaladas, yogures o verduras.

Nada de avena para los intolerantes al gluten

Además de participar en la reducción de la tasa de colesterol en sangre, ¡el betaglucano también tiene la capacidad de reducir la producción de insulina! Esta fibra tan especial tiene la propiedad de frenar la absorción de los glúcidos en el intestino, lo que conduce a una reducción de la glucemia después de las comidas y, por lo tanto, a necesitar insulina. Esta ventaja tan especial hace que sea un alimento recomendable para las personas que padezcan diabetes tipo 2.

Estas dos propiedades fundamentales hacen que la avena sea ventajosa para la salud de las personas que sufren enfermedades cardiovasculares o diabetes tipo 2.

Por otra parte, la avena también contiene glúcidos, y no pocos, ya que hay 58 g de glúcidos por cada 100 g. Así que ¡es un cereal que aporta mucha energía!

Pero, aunque aporte menos energía que el trigo –348 Kcal por cada 100 g–, ayuda especialmente a calmar el apetito, puesto que aporta 15 g de proteínas. Atención: las personas que padecen intolerancia al gluten no deben consumir avena.

¡La avena mejora el aspecto del cutis!

La avena, como el resto de cereales, contiene vitaminas del grupo B, útiles para el cuidado de las células nerviosas. Además, también tiene una gran cantidad de minerales: potasio, magnesio, fósforo, calcio y hierro.

Por otro lado, la avena se utiliza desde hace siglos por sus propiedades beneficiosas para la piel. Tanto los romanos, como los griegos, tomaban baños de avena para hidratar, calmar y reparar la piel estropeada. Actualmente, numerosas cremas, como por ejemplo, las cremas para la piel adquiridas en farmacias, están hechas con avena. Las propiedades se deben fundamentalmente a su composición rica en vitamina E, una vitamina antioxidante que protege las células y que se encuentra en el germen.

Y no hay ninguna necesidad de ir a tiendas especializadas para encontrarla, tanto los centros comerciales, como las tiendas más pequeñas, venden avena en granos o en copos. Para los productos biológicos u otros productos específicos (hay, por ejemplo galletas con avena) debes acudir a las tiendas de dietética o a las que se especializan en la venta de productos biológicos.

Complementos alimenticios antiarrugas

2011-03-22T13:21:00.004+01:00

Desde el comienzo de los tiempos los hombres han buscado la fuente de la eterna juventud. Hoy, los complementos alimenticios, sin ser sustancias milagrosas, ayudan a preservar la lozanía del organismo

¿Cómo retrasar el avance de los años sin cirugía? Hay alimentos que son aliados eficaces contra los signos de la edad.

Antioxidantes para estar sanos

El cuerpo humano es, cada día, el campo de batalla donde se enfrentan los antioxidantes y los radicales libres, sustancias que, cuando existen en exceso, dañan el organismo y pueden originar cáncer, enfermedades cardiovasculares y envejecimiento prematuro de las células. Para detener este mecanismo, ¿por qué no aportar antioxidantes extra que puedan luchar contra los radicales libres?

Un estudio realizado en Francia, llevado a cabo en 13.000 pacientes que consumieron betacarotenos, vitaminas C y E, zinc y selenio durante ocho años, constató que, en los hombres, estas sustancias bajaron los niveles de mortalidad global en un 30 por ciento. En las mujeres, los complementos tuvieron un efecto limitado.

En la práctica: los complementos alimenticios antioxidantes a base de vitamina C, E, betacaroteno, zinc y selenio son interesantes; pero si sigues una dieta rica en frutas y verduras los complementos no te aportarán más de lo que ya obtienes mediante estos alimentos.

El omega 3 para proteger las neuronas

El cerebro está constituido de ácidos grasos esenciales en un 20 por ciento. Se trata de ácidos poliinsaturados, es decir, fluidos, y dan a las membranas de las neuronas el espesor y la elasticidad necesarias en el intercambio de información. Para un buen funcionamiento cerebral, los ácidos grasos deben respetar un proporción precisa entre los omega 6 y los omega 3. Sin embargo, la alimentación se desequilibra en detrimento del omega 3 y cuanto más envejecemos mayor es el riesgo de desarrollar problemas cognitivos. Según un estudio publicado en 2003, las personas que consumen pescado, rico en DHA –un tipo de omega 3–, al menos una vez por semana disminuyen el riesgo de desarrollar Alzheimer en un 60 por ciento.

Aceite de borraja y de onagra para nutrir la piel

El aceite de borraja y el de onagra contienen, entre otros, ácido alpha-linoleico (ALA) –otro tipo de omega 3–, indispensable en la elasticidad e hidratación de la piel. Por lo tanto, estas plantas serían muy eficaces en la lucha contra los problemas cutáneos y en la preservación de la piel; podrían igualmente ayudar en la regulación hormonal. Aunque pueden aplicarse de manera externa, estos aceites se recomiendan sobre todo en cápsulas.

Pero no olvides que para conservar la piel es importante adoptar hábitos de vida saludables como dejar de fumar, limitar el consumo de alcohol y hacer ejercicio físico.

H. Huret

Alimentos para la dieta masculina

2011-03-07T15:41:00.002+01:00

brocoli, tomate, ostras, salmón, ajo y huevos no deben faltar en la dieta de los hombres. Tener un buen funcionamiento hormonal también depende de lo que comemos.

Una cerveza al año no hace daño

2011-03-02T18:19:00.001+01:00

Dos cervecitas al día son muy buenas, mas no.El cuerpo humano fabrica alcohol y lo usa para controlar los músculos. Si falta ejercicio físico puede que no generemos el suficiente alcohol para un funcionamiento normal del organismo. Es aquí donde tomar una pequeña dosis puede ser bueno. Algo menos de medio litro de cerveza de graduación baja nos aporta esa dosis, pero si tomamos más el cuerpo no lo metaboliza y nos estaremos haciendo daño. A parte la cerveza nos aporta nutrientes y vitaminas.

Dia de las enfermedades raras

2011-02-28T10:37:00.005+01:00

la purpura trombocitopenica inmune, una enfermedad que hace a tu cuerpo no soportar las plaquetas tiene un nuevo farmaco mejorado que no se usa mas por su elevado coste.Planteo también una investigacion que relacione enfermedades raras. ¿Podría probocar la PTI daños neuronales si no es tratada a tiempo provocando otras enfermedades?

Alimentos para mantenernos despiertos

2011-02-16T09:43:00.002+01:00

Siempre vemos el lado negativo de la cafeína, no nos deja dormir. Como ella hay otros alimentos con propiedades similares. Veamos el otro lado de la moneda en estos nutrientes para mantenernos despiertos.…

Siempre hablamos de alimentos que nos ayuden a conciliar el sueño: que si las almendras, la miel, la leche tibia, etcétera. Y es que los alimentos que nos mantienen despiertos no están muy bien vistos. Sin embargo todos hemos echado mano de la cafeína durante la temporada de exámenes, cuando conducimos de noche, o si nuestro trabajo es nocturno.En condiciones normales las personas necesitan de 6 a 9 horas diarias de sueño, y algunos más. Sin embargo, en ocasiones excepcionales debemos mantenernos despiertos por más tiempo, y una parte importante, además de un buen descanso previo, es la ingesta adecuada de alimentos.

El sueño además de a procesos fisiológicos naturales, está asociado a la caída o elevación de elementos dentro del cuerpo como puede ser el triptófano. Existen ciertos alimentos que contribuyen con distintas sustancias para ayudarnos a rendir más y mejor durante horas en las que normalmente estaríamos durmiendo. Vamos a analizarlos. Pero antes veamos un concepto muy importante que nos interesa entender para no quedarnos dormidos: la marea alcalina.

Marea alcalina.

Todos somos conscientes de ese sueño terrible que entra después de comer, que se debe a la marea alcalina. Cuando ingerimos alimentos nuestro estómago produce ácido clorhídrico para metabolizarlos; para controlar esta “acidez corporal”, el organismo intentará crear un ambiente contrario, es decir, alcalino. Aquí entran procesos de consumo de oxígeno –que podría ser utilizado por nuestro cerebro- pero por desgracia se va a procesos de alcalinización.

En pocas palabras: es mejor comer poco varias veces para evitar grandes mareas alcalinas que consumen mucho oxígeno y por lo tanto provocan sueño. Eso es clave con cualquier alimento en general para evitar esa sensación de cansancio.

Cafeína.

No es que sea un alimento pero es la clásica y de la que más tiramos. Dependiendo de la persona, tendrá más o menos efecto. Algunos con una pequeña taza no pegan ojo mientras que otros necesitan mayores cantidades. Ojo, la gente cree que sólo consumiendo café aguantará; nos ayuda a mantenernos despiertos pero no nos proporciona energía, para eso necesitamos nutrientes como los que veremos a continuación.

Chocolate.

Es bien conocido por la teobromina, tirosina, entre otros. La última ayuda a mantenernos despiertos. Entonces un buen chocolate, de preferencia frío y con leche desnatada para evitar la grasa, nos mantiene alerta. Para muchas personas el chocolate provoca dolor de cabeza, y es por estas sustancias, pero eso lo debe averiguar cada persona probando.

Alcohol.

¡Cuidado, no se vaya mal interpretar! Si una copa es buena, cinco mejor. Pues NO. El alcohol, tomado con moderación: por ejemplo mezclado con refresco de cola es excelente remedio para mantenernos de pie. Bebamos poco a poco y bien fría la bebida. En exceso es depresivo y terminaremos durmiendo como marmotas.

Carnes frías o ahumadas.

No hay nada mejor, que unas rebanadas de jamón York o de pavo ahumado. Las carnes frías y/o ahumadas contienen niveles altos de tiramina que es un mono amino con propiedades vaso activas.

¿Qué quiere decir? Abre los vasos, por lo tanto permite mayor flujo sanguíneo que oxigenará los tejidos, entre ellos el cerebro. Ojo con alimentos que contienen vaso-activos porque pueden provocar cefalea (dolor de cabeza), lo cual sólo lo sabremos desafiando. No abusar de ellas porque son altas en colesterol.

Quesos maduros.

Lo que decíamos arriba de las carnes frías. Si quieren dormir bien lo mejor es evitar quesos como el parmesano o romano o cualquier otro fuerte. Pero si deben aprobar ese examen, estos productos van bien. Un sándwich de jamón York ahumado más una rebanada de queso y ¡a trabajar, o estudiar de noche!

Por: Carlos Gutiérrez .

Trucos para mejorar nuestra memoria

2011-02-16T09:37:00.002+01:00

Hay dos noticias, una buena y otra mala. La mala es que aún no se ha inventado ninguna pastilla o tratamiento para tener una memoria perfecta. La buena es que existen técnicas, y recientemente la revista científica Science ha comprobado su validez. Existen muchas técnicas conocidas en general como “mnemotecnia” que nos ayudan a recordar de forma más sencillas distintos datos. Recordemos cómo dividíamos los números grandes en pequeños grupos, cómo a través de mapas y esquemas aprendíamos distintos conocimientos, o cómo a través de estribillos y cantinelas éramos capaces de recordar las comunidades y sus provincias. Sin olvidar nunca un buen reposo y sueño.

[Relacionado: Alimentos para mantenernos despiertos]

Aunque parezca increíble por su sencillez, los mejores métodos están relacionados con la escritura. En distintas pruebas se vio que los estudiantes más ansiosos, cuando “vaciaban” esta presión a una hoja de papel, mejoraban su memoria o lo aprendido previamente. Es decir, si uno escribe sus ansias, lo que le preocupa, arrastra el lápiz dejando salir los sentimientos, su memoria mejora porque se libera de esas tensiones, dejando aflorar lo que nos interesa en este caso: los conocimientos.

¿El cerebro es un músculo?

No es exactamente un músculo, porque los tejidos muscular y cerebral son totalmente diferentes, pero hablando en términos prácticos sí son similares. Mientras más se usa y se ejercita, más se fortalece y es capaz de llevar a cabo acciones más complicadas. Para lograr esta “agilidad mental” existen diferentes técnicas, una de las más importantes es escribir o esquematizar lo que se acaba de aprender a las pocas horas, repetirlo a las 24 – 48 horas y con un refuerzo a los 5-7 días y otro a los 15. No es fácil y sobre todo hablamos de disciplina, pero mientras no inventen la pastilla de la memoria perfecta así tendrá que ser, a menos que haya una mejor técnica. ¿Ustedes conocen alguna?

Los exámenes como técnica mnemotécnica.

Aunque por todos odiadas, las pruebas o exámenes son la mejor manera de retener los conocimientos. Cierto que las odiamos porque ponen a prueba si hemos aprendido y cuánto. Sin embargo, más allá de eso, está científicamente comprobado que quien se somete a pruebas logra retener, a la larga, por más tiempo los conocimientos adquiridos.

No es necesario que nos sometamos a un jurado para que califique lo que hemos asimilado de cierta materia. Nosotros podemos hacer nuestros exámenes personales para aumentar nuestra memoria y mejorarla. Por otra parte, es una técnica muy buena, someternos nosotros mismos a nuestros pequeños exámenes si vamos a presentarnos a uno. Mucho mejor si lo hacemos con un compañero, cada uno examina al otro, y así no hay tendencia a preguntar sólo lo que uno cree o está seguro que sabe.

Por: Carlos Gutiérrez .

Bloquear un "gen pícaro" detendría la expansión del cáncer

2011-01-25T12:34:00.002+01:00

Controlar un gen podria evitar el desarrollo del cancer. Investigadores de la University of East Anglia dijeron que sus hallazgos podrían conducir en una década al desarrollo de nuevas medicinas para frenar el estadio crítico de la enfermedad conocido como metástasis, que se produce cuando las células cancerosas se expanden a otras partes del organismo.

El gen culpable, llamado WWP2, es un agente enzimático que se encuentra dentro de las células del cáncer, explicaron los expertos en su estudio, publicado el lunes en la revista Oncogene.

Ataca y destruye una proteína natural del cuerpo que normalmente previene la diseminación de las células cancerosas.

En pruebas de laboratorio, el equipo halló que bloqueando el WWP2 mejoraban los niveles de la proteína inhibidora natural y que las células tumorales se mantenían aletargadas.

Surinder Soond, que trabajó en el estudio, dijo que era un "enfoque novedoso y emocionante para tratar el cáncer y la expansión de los tumores, con un gran potencial".

"El desafío ahora es identificar un medicamento potente que ingrese a las células del cáncer y destruya la actividad del gen pícaro", dijo Andrew Chantry, de la Escuela de Ciencias Biológicas de la universidad, quien dirigió la investigación.

Chantry expresó que era "una tarea difícil pero no imposible", que se simplificaría con la comprensión del proceso biológico que se logró en esta primera investigación.

El autor añadió en una entrevista telefónica que los resultados indican que podrían desarrollarse en los próximos 10 años algunas medicinas para ser usadas en la detención de la expansión agresiva de muchos tipos de cáncer, incluidos el de mama, cerebro, colon y piel.

Si se desarrolla un fármaco que desactive el WWP2, señaló Chantry, las terapias convencionales de quimioterapia y radioterapia podrían usarse en tumores primarios sin riesgo de que la enfermedad se disemine al resto del cuerpo.

El investigador manifestó que su equipo ahora está trabajando con otros científicos para tratar de diseñar una medicina que pueda interrumpir la actividad del gen en cuestión

"Viviremos mil años o más"

2010-10-22T21:31:00.002+02:00

El gerontólogo inglés Aubrey de Grey cree que es perfectamente posible alargar la vida con el avance de la medicina regenerativa

Aún no se ha descubierto el ansiado elixir de la eterna juventud, pero el famoso gerontólogo inglés Aubrey de Grey está convencido de que, con el avance de la medicina regenerativa, "viviremos mil años o más". "Creo que es perfectamente posible", afirmó hoy De Grey sin traslucir el mínimo atisbo de duda, en una entrevista con EFE.

Con su llamativa barba de casi medio metro de longitud que le da una cierta apariencia de genio despistado, el biomédico, conocido como "el profeta de la inmortalidad", causó hoy sensación en la primera jornada del I Congreso de Mentes Brillantes, que se celebra hasta el próximo sábado en Málaga. Algo abrumado por los flashes de los fotógrafos, el gerontólogo, director de la revista académica Rejuvenation Research, expuso su tesis de que el conocimiento para desarrollar una medicina efectiva contra el envejecimiento ya existe, pero falta financiación.

Así, De Grey destacó las bondades de la medicina regenerativa, una rama de la bioingeniería que se sirve de la combinación de células, métodos de ingeniería, bioquímica y fisioquímica para mejorar o sustituir funciones biológicas. "La medicina regenerativa -explicó- se refiere a terapias que restauran la estructura molecular de un tejido o del cuerpo entero al estado en que se encontraba antes de algún tipo de daño".

En su opinión, "se trata de un daño que resulta inofensivo la mayor parte de la vida, pero, cuando se acumula, provoca enfermeades y discapacidades a una edad avanzada. Aplicar la medicina regenerativa al envejecimiento significa, sencillamente, reparar el daño acumulado durante la vida". Por eso, el gerontólogo trabaja desde hace años en la llamada "senescencia negligible ingenierizada" (SENS, en sus siglas inglesas), un proyecto de reparación de tejidos que rejuvenecería el cuerpo humano y permitiría una esperanza de vida indefinida.

Cuidándonos del plástico

2010-10-22T21:05:00.003+02:00

Caprichos De Lady In Red Cuidarse por fuera es importante, pero es mucho más importante cuidarse por dentro. Sigo con interés desde hace tiempo la polémica sobre los supuestos riesgos de ciertos componentes del plástico, sobre todo del Bisfenol A, un componente presente en varios tipos de plásticos de uso común.

El supuesto problema de ésta sustancia es que podría alterar el equilibrio hormonal del cuerpo ya que nuestro organismo lo confunde con nuestros estrógenos naturales, pudiendo afectar a la fertilidad y crear incluso anormalidades en el desarrollo de los fetos...

La verdad es utilizamos plástico para todo, nos facilita mucho la vida y el hecho de que hayan salido a la luz éstos estudios no significa que dejemos de usarlos… pero sí que intentemos evitar ciertas costumbres muy comunes para disminuir el riesgo de exposición al Bisfenol (al menos hasta que más países sigan el ejemplo de Canadá y prohíban éste componente):

1. No reutilizar botellas de agua: ¡Todos lo hemos hecho! tanto en casa como fuera (la típica botellita de agua del trabajo o en el bolso) y siempre pensamos que la advertencia del fabricante “No rellenar” es para que no pierdan dinero… bueno, en parte si lo es, pero sobre todo es por salud ya que el plástico, cuanto más se usa y sobre todo cuanto más expuesto está a temperaturas altas, más se degrada, de modo que las sustancias tóxicas que lo componen se van filtrando poco a poco al agua… ¡así que nada de usarla una y otra vez!

2. No calentar comida en los Tupper Ware: Puede que podamos hacerlo si son de muy buena calidad (los de la marca original, por ejemplo) pero para evitar riesgos, es mejor no calentar nuestra comida en el microondas dentro del Tupper. Las razones son las mismas que con las botellas, el calor acelera el traspaso de sustancias.

3. Cuidado con el recubrimiento de las latas: Tanto las latas de bebida como las de comida, tienen una fina capa de recubrimiento plástico en el interior (para evitar que el aluminio se degrade) y es muy fácil que sin querer acabe en nuestra comida o bebida al manipular la lata… ¡cuidado con los tenedores!

4. Usar más el vidrio y al acero inoxidable: Al final, los envases de toda la vida son los más seguros, por algo han estado presentes en nuestras cocinas toda la vida. Son resistentes al calor, no desprenden sustancias, duran una eternidad y no dejan un sabor extraño en las bebidas o comidas. Particularmente soy fan absoluta de las botellas de acerco inoxidable que vende la marca 'Klean Kanteen', famosísima en Estados Unidos. Las hay de todos los tamaños, colores y capacidades. Incluso cuidan hasta a los más pequeñitos con su línea de biberones. Ésta o cualquier otra marca de botellas de acero inoxidable es un buenísima opción a las botellas de plástico, tanto dentro como fuera de casa.

Con estos pequeños gestos que no cuestan tanto, podemos cuidar un poco más de nuestra salud... ¡Sin llegar a la paranoia! ¿Qué opináis de éste tema?

Estudio cerebral muestra por qué un nuevo romance alivia el dolor

2010-10-14T19:58:00.003+02:00

Enamorarse puede ser más bueno de lo que parece, pues puede actuar como un analgésico potente y los científicos ya han descubierto por qué: Estimula la vía de recompensa del cerebro, al igual que lo hace una droga adictiva.La siguiente pregunta es si una mejor comprensión de la relación entre el amor y el dolor podría ayudar de alguna manera a los científicos a buscar soluciones para el dolor crónico, pues los médicos nunca podrán prescribirle a sus pacientes que se enamoren una y otra vez.

Pero "tal vez recetar un poco de pasión en la relación de alguien puede de alguna manera ayudar con el dolor crónico propio, asumiendo que ya hay pasión con la pareja que tiene", dijo el coautor del estudio, el doctor Sean Mackey, jefe de manejo del dolor en la Universidad de Stanford.

La historia comenzó con Arthur Aron, profesor de psicología de la Universidad Estatal de Nueva York en Stony Brook, quien ha estudiado la neurología del amor.

Su obra ha vinculado esa fase de euforia de un romance fresco con las regiones cerebrales ricas en dopamina. Esa sustancia es la clave para lo que se llama vía de recompensa del cerebro, el mecanismo de sensación de bienestar que promueve ciertos comportamientos.

Comer dulces, por ejemplo, aumenta este sistema. Drogas adictivas como la cocaína, lo secuestran.

"Cuando la gente está enamorada, en muchos aspectos no es diferente de lo que reciben cuando toman anfetaminas o estimulantes: Están muy entusiasmados, hay pérdida de apetito, pérdida de sueño, están activos y llenos de energía", señaló la doctora Nora Volkow, directora del Instituto Nacional sobre Abuso de Drogas y experta en dopamina.

Especialistas en dolor han descubierto que si alguien que vive un intenso romance mira una foto de su objeto de amor mientras es golpeado o pinchado, siente menos dolor.

Mackey y su colega en Stanford, el doctor Jarred Younger se unieron con Aron y pusieron carteles en la universidad para reclutar estudiantes quienes se habían enamorado recientemente.

Quince personas se sometieron a una serie de pruebas. Miraron ya sea una imagen de su nuevo amor o una imagen de una persona conocida y atractiva, o bien se les asignaban tareas de distracción, como pedirles que enlistaran deportes en lo que no se usan pelotas.

Los investigadores los tocaron con una vara caliente para provocarles un dolor moderado, mientras escaneaban sus cerebros.

Ver la imagen de su ser querido y recibir la distracción produjeron el mismo alivio del dolor, pero la distracción funcionó a través de vías cognitivas, mientras que la alternativa romántica provocó un salto en el circuito mental de la recompensa, informó el equipo el miércoles en la revista PLoS One.

Eso significa que el cerebro puede generar respuestas para controlar el dolor sin medicamentos, dijo la doctora Volkow. Tal vez, "si lo entendiéramos mejor, podríamos detonarlas", agregó.

Los especialistas previnieron que un nuevo amor puede desvanecerse con el tiempo y convertirse en compromiso, lo que no provoca la misma respuesta del cerebro. Aron, sin embargo, dijo recientemente que hacer algo nuevo y emocionante con la pareja de hace mucho tiempo despierta la vieja pasión, "una buena idea, sufra de dolor o no".

Sanidad retira un medicamento para la infertilidad femenina:Synarel

2010-09-02T18:49:00.001+02:00

MADRID, 2 (EUROPA PRESS) La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS), dependiente del Ministerio de Sanidad y Política Social, ha informado de la retirada del mercado del medicamento 'Synarel' de 200 miligramos por pulverización nasal de Pfizer, para la endometriosis e infertilidad femenina, debido a la detección de un defecto de calidad en el sistema de dosificación del envase.

Según informa la AEMPS, ha recibido información relativa a que durante la fabricación de 'Synarel', cuya composición base es el acetato de nafarelina, se han identificado válvulas de pulverización con la boquilla fracturada, un defecto no afecta a la seguridad del medicamento.

La AEMPS ha ordenado la retirada del mercado de los lotes afectados -- C091075 con caducidad 07/2011; C100282 con caducidad 10/2011) y C100344 con caducidad 01/2012-- y Pfizer ha interrumpido la distribución de 'Synarel', a la espera de la resolución de esta incidencia, lo que provocará una situación de desabastecimiento. Se espera que en noviembre de 2010 se reinicie el suministro del producto.

En una inspección visual realizada por el la compañía farmacéutica se observó que el 0,3 por ciento de las válvulas de pulverización disponibles presentaba este defecto. En los ensayos realizados, se ha determinado que la dosis liberada utilizando las válvulas dosificadoras defectuosas es aproximadamente un 30 por ciento mayor.

No obstante, en base a las dosis recomendadas en las indicaciones autorizadas en España, se estima que este incremento de dosis no tiene un efecto clínicamente relevante en las pacientes y no afecta a la seguridad del medicamento.

Asimismo, se aconseja no iniciar tratamientos con 'Synare'l en nuevas pacientes hasta que se disponga de nuevas unidades de medicamento no afectado por la incidencia detectada, y recomiendan a los médicos planteen a sus pacientes otras alternativas de tratamiento entre las existentes ante el futuro desabastecimiento.

el porcentaje de ludopatas puede aumentar considerablemente por la falta de control en internet

2010-08-19T00:03:00.003+02:00

La ludopatia puede afectar a cualquiera pero la ley sule regular el juego para evitar este trastorno que puede acabar ocasionando muchos problemas. En internet eso en cambio no es asi, cualquiera puede gastar cuantiosas cantidades de dinero desde su casa.

Estudia si no quieres volverte loco

2010-08-03T12:31:00.001+02:00

No sé si lo habéis notado, pero es una gran verdad que la gente con un mayor nivel de estudios tiene una mejor calidad de vida. ¡Ojo! Digo calidad y no nivel, ya que mucha gente pensará que con la que está cayendo: las generaciones mejor preparadas, con carrera, idiomas, etcétera, ¡y no tiene trabajo!, y yo hablando de calidad de vida.

No van por ahí los tiros, hablo de que la gente que se cultiva, que tiene objetivos, que lee literatura de calidad, toma cursos y que aprende durante toda la vida, muestra signos de envejecimiento a edades menos tempranas. ¿Un ejemplo de esto? Mario Vargas Llosa.

Son muchos los estudios que demuestran que gente con bajo nivel socioeconómico y educativo es mucho más propensa a enfermedades cardiovasculares.

También hay estudios que demuestran que tras la muerte, las personas que se cultivaban, tomaban cursos y estaban en constante aprendizaje tenían cerebros más pesados. De ahí que digan que si uno no usa el cerebro se le seca. Lo mismo que sucede con los músculos y con cualquier órgano que no se utiliza: se atrofia.

Aunque no lo creáis, esto puede ser un círculo vicioso o virtuoso. Una madre con un mayor nivel educativo se alimenta mejor que una con poca educación y cuando llega el tiempo del embarazo esto se reflejará en el bebé, y se puede volver a repetir el círculo. No es una ley, simplemente son mayores las probabilidades. Cuántos ejemplos tenemos de genios nacidos de la pobreza, con padres de bajo nivel educativo, los tenemos a montones.

Pensando en la demencia, que es el titular de este artículo. Las personas con mayor nivel educativo tienden a presentar menos problemas de alzheimer, y se tratan y acuden mucho más a los servicios médicos, y más pronto, si detectan alguna anomalía con su salud.

En fin, considero que la labor principal del ser humano, que lo diferencia de los animales, es esa precisamente, estudiar, pensar, aprender. Por desgracia hemos perdido mucho el norte y estamos más enfrascados en sobrevivir, como simples animales. Y el gran culpable de esto es, en gran medida, somos nosotros mismos y después, el sistema. Pero mientras no nos “cosifiquemos” y pensemos que para “sobrevivir” es necesaria la televisión de plasma, el coche último modelo, vacaciones tiro por viaje, etcétera, mientras no caigamos en la esclavitud de las cosas, hay esperanza porque necesitaremos poco para subsistir y dedicar el resto de nuestro tiempo a actividades que nos hagan crecer de verdad: aprender a tocar un instrumento musical, escribir una novela, probar la carpintería, y mil cosas que nos mantengan activo el cerebro de una manera sana.

Por: Carlos Gutiérrez

La lactancia hasta los dos años salvaría 1,5 millones de vidas anuales, dice la OMS

2010-08-01T20:56:00.003+02:00

Ginebra, 30 jul (EFE).- La prolongación de la lactancia de forma intermitente hasta que los niños cumplan dos años salvaría cerca de 1,5 millones de vidas anualmente, informó hoy la Organización Mundial de la Salud (OMS).

"Actualmente, alrededor del 35 por ciento de los niños en el mundo reciben únicamente manutención de leche materna durante sus 6 primeros meses de vida", dijo en Ginebra la directora de Sanidad Infantil y Adolescente de la OMS, Elisabeth Mason.

"Pero se salvarían 1,5 millones de vidas adicionales de menores de 5 años en el caso de que todos los bebés recibieran sólo leche materna en sus seis primeros meses tras el parto, y de forma intermitente hasta que cumplieran dos años", explicó.

En un comunicado, la organización ensalzó la leche materna como "el alimento ideal para recién nacidos y niños".

"Es segura, proporciona a los niños los nutrientes que necesitan para su desarrollo saludable y contiene anticuerpos que protegen a los pequeños de las enfermedades típicas de la infancia", añadió.

Remarcó, además, que en varios países aumenta la cuota de niños amamantados exclusivamente de leche materna en sus seis primeros meses de vida, pero informó de que se necesita ampliar este porcentaje para mejorar la nutrición infantil.

"Por razones diversas, entre las que está la falta de consejos en esta materia, sigue habiendo demasiadas madres que dejan la lactancia a las pocas semanas de dar a luz", lamentó la OMS.

Por ello, esta organización y UNICEF han elaborado un programa de diez pasos para una exitosa manutención materna, lanzado con ocasión de la celebración en más de 170 países de la Semana Mundial de la Lactancia entre el 1 y 7 de agosto.

Entre estos consejos se incita, por ejemplo, a que los médicos aconsejen a las madres dar leche materna tan sólo media hora después del parto y a que les enseñen cómo continuar con la lactancia aunque deban separarse de su bebé.

Además, recomendó que los recién nacidos no reciban otro alimento o bebida distinto a la leche materna, salvo en caso de que se indique lo contrario.

También, aconsejó el establecimiento de un patrón escrito de lactancia, cuyo grado de cumplimiento debe comunicarse periódicamente a los médicos.

"La malnutrición es responsable de un tercio de las 8,8 millones de muertes anuales entre menores de cinco años", sentenció la OMS al respecto.

Sol, piel y medicinas: una combinación peligrosa

2010-07-27T19:35:00.001+02:00

Existen determinados medicamentos muy utilizados por la población que, en contacto con el sol, dan lugar a lesiones cutáneas similares a las quemaduras solares (en ocasiones incluso más intensas). Esta reacción, imprevisible a priori, se denomina fototoxicidad.

1. ¿En qué consiste la fototoxicidad? Es una reacción que se produce cuando, tras tomar un cierto medicamento o bien aplicarnos una crema, y entrar en contacto con el sol, nuestra piel se irrita y queda dañada. El cuadro que solemos encontrar en estos casos es similar al que padeceríamos ante una quemadura solar exagerada: enrojecimiento de la zona en cuestión, inflamación, e incluso aparición de ampollas a ese nivel.

2. ¿Hay personas más predispuestas a sufrirla? Lo cierto es que no todo el mundo que toma uno de los medicamentos “malditos” padece esta reacción. Se requiere cierta predisposición personal. De todas formas, es un cuadro que puede manifestarse en individuos de cualquier edad.

3. ¿Cuáles son los medicamentos que pueden producir esta reacción? Entre los que se toman por vía oral, destacan medicamentos tan utilizados habitualmente como ciertos antibióticos (tetraciclinas, sulfamidas), medicamentos para la tensión (diuréticos), determinados antiinflamatorios (piroxicam), la amiodarona… Y por vía tópica, destacan los alquitranes, colorantes, perfumes con aceite de bergamota, plantas como la zanahoria, hinojo, eneldo, limón, naranja, lima, higos…

4. ¿Qué podemos hacer, si es inevitable tomarlos, para evitar la reacción? Partiendo de la base que lo mejor es retirar el medicamento causante, si eso no es posible, deberíamos cubrir las zonas expuestas al sol, como el escote, la cara, las piernas, para evitar la reacción que origina todo el cuadro.

5. ¿Cuáles son los síntomas de la fototoxicidad? Son similares a los que produciría una quemadura solar exagerada: inflamación, enrojecimiento, aparición de ampollas… Puede dejar, tras curar, pigmentación residual.

6. ¿Cómo se distingue de una simple alergia? Existe un cuadro similar a la fototoxia, que se denomina fotoalergia, y que se diferencia del anterior en que el mecanismo que lo produce sí es alérgico. Las lesiones son similares. Pero, mientras la fototoxia, dado que es un cuadro irritativo, sólo afecta a las zonas expuestas al sol; en la fotoalergia se irritan también zonas ocultas.

7. ¿Tratamiento? Evidentemente, siempre que sea posible, consistirá en retirar el medicamento que produjo la reacción. Si no es posible la retirada, tal y como indicábamos antes, debemos cubrir las partes del cuerpo expuestas al sol utilizando gorras, filtros solares elevados (por encima de factor 30)… Como tratamiento sintomático, una pomada con cortisona puede sernos útil. Si predomina el picor, los antihistamínicos por vía oral pueden aliviarlo.

8. Recuadro vertical: la fototoxicidad no se puede prever. La inmensa mayoría de las personas que toman los medicamentos implicados no desarrolla fototoxicidad. No existen rasgos personales que puedan orientarnos a la hora de deducir que una persona va a presentar fotosensibilidad tras la toma de un determinado medicamento.

El diagnóstico del cuadro sólo puede hacerse cuando una persona que ha tomado un medicamento, que puede ser uno de los referidos en el artículo, o no, presenta una reacción cutánea compatible (quemadura solar, inflamación en la zona expuesta al sol, ampollas). No existen pruebas de laboratorio que permitan confirmar o descartar el cuadro.

Si creemos que hemos padecido un cuadro de fototoxicidad, hemos de acudir a nuestro médico. Nunca hemos de retirar los medicamentos prescritos por nuestro médico de referencia durante varios días antes de consultarle. Y evidentemente, hemos de evitar la automedicación. Por ejemplo, la cortisona, aunque sea en pomada, aplicada durante un largo período de tiempo provoca atrofia de la piel, entre otros efectos secundarios poco deseables.

Por: Dr. Francisco Marín Atención Primaria

Anzuelos para pescar una vacuna del sida

2010-07-09T12:22:00.003+02:00

Publico.es

Investigadores estadounidenses diseñan una proteína que reconoce a las escasas defensas capaces de atacar alvirus VIH. Es un paso esencial para lograr la inmunidad

El año pasado se demostró por primera vez la eficacia de una vacuna contra el VIH, pero la comunidad científica es consciente de que aún hay que realizar muchos esfuerzos para conseguir una inmunización que proteja ampliamente contra un virus que infecta cada año a más de dos millones de personas en todo el mundo. Hoy, un equipo de investigadores del Instituto Nacional de Alergia y Enfermedades Infecciosas (NIAID) de EEUU ha dado un importante paso hacia la consecución de dicha vacuna, salvando precisamente el escollo más importante al que se enfrenta su diseño: la generación de anticuerpos que sean capaces de bloquear el virus.

Como exponen en la edición de hoy de Science, los científicos liderados por el subdirector del Centro de Investigación en Vacunas del NIAID, John Mascola, han identificado tres nuevos anticuerpos que neutralizan el virus, gracias a una estrategia muy novedosa. Con un procedimiento similar a lo que se conoce como vacunología reversa, han rediseñado la envoltura del VIH y la han utilizado para pescar los nuevos anticuerpos. "En vez de partir de inyectar una sustancia y procurar que se produzcan nuevos anticuerpos [contra ella], se buscan dichos anticuerpos y se estudia qué antígenos [proteínas que inducen la producción de anticuerpos contra ellas] son capaces de inducirlos", explica el especialista del Servicio de Infecciones del Hospital Clínic de Barcelona Felipe García. "Lo que hacen es buscar activamente los nuevos anticuerpos", resume.

Un avance para el futuro

Sin embargo, este significativo avance no implica una protección inmediata frente al virus. Los anticuerpos localizados se han encontrado en pacientes ya infectados por el VIH, que los han desarrollado años después de la infección.

Lo que dice la teoría es que, si se consiguiera que el sistema inmunológico de una persona sana generara esos anticuerpos, estos protegerían frente a la infección cuando el virus intentara entrar en el organismo, aunque los autores no descartan que puedan también utilizarse como tratamiento: "Potencialmente, los nuevos anticuerpos podrían usarse para tratar a los infectados con el VIH y también para prevenir la infección. Nuestro nuevo conocimiento de los anticuerpos y de su estructura cuando se adhieren al VIH podría ser útil para el diseño de una vacuna", explica Mascola en un correo electrónico.

El especialista cree que, incluso si no se llegara a desarrollar una vacuna a partir de sus hallazgos, los anticuerpos podrían administrarse directamente en la sangre o se podría diseñar una técnica de terapia génica para enseñar a las células a fabricar anticuerpos similares. "También podríamos fabricar un microbicida [un gel vaginal de aplicación tópica] que contuviera los anticuerpos", comenta.

Después de descubrir los nuevos anticuerpos, los investigadores del NIAID están diseñando proteínas que reaccionen al anticuerpo, en las que se basaría el efecto preventivo o terapéutico. "Las probaremos lo más rápido posible", afirma Mascola.

Los especialistas españoles coinciden en la importancia del hallazgo de los estadounidenses. El jefe de la Unidad de Inmunopatología del Sida del Instituto de Salud Carlos III, José Alcamí, explica que la meta en la lucha por encontrar una vacuna es inducir anticuerpos que neutralicen el virus. "Hasta la fecha no lo hemos logrado; sí generamos anticuerpos, pero la estructura del virus esconde las zonas donde el anticuerpo tiene que atacar", señala. Por fortuna, hay excepciones: hasta ahora, se ha localizado una decena de anticuerpos neutralizantes. "Si comprendemos cómo funcionan estos anticuerpos, podremos saber a qué parte del virus van dirigidos y sus características", comenta Alcamí.

En la misma línea se expresa la investigadora del Centro Nacional de Biotecnología (CNB) Carmen Gómez. "Una de las limitaciones a la hora de buscar una vacuna contra el VIH es que no somos capaces de inducir respuesta humoral [la que se basa en la producción de anticuerpos]. Esta es la que impide que el virus entre en la célula, mientras que la respuesta celular sería la que emplearía el organismo para matar a las células ya infectadas", explica. Todavía no se conoce cuál de los dos tipos de respuestas se "correlaciona con protección", pero se sabe que ambas estrategias deben combinarse para tener éxito en el desarrollo de una vacuna.

Esta científica cree que el hallazgo del equipo de Mascola se podrá combinar con otros éxitos en el campo de las vacunas, como el logrado por los que desarrollaron la primera vacuna eficaz contra el VIH, también del NIAID y del Programa de Investigación sobre VIH del Ejército de EEUU . Gómez cree que los autores de este nuevo hallazgo "no tardarán demasiado" en desarrollar una vacuna candidata combinando los conocimientos disponibles.

Misiles contra el virus

Alcamí utiliza un símil militar para explicar el hallazgo de Science: "Una vez encontrados los misiles, que equivaldrían a los anticuerpos, tenemos que diseñar las proteínas que los induzcan, que serían los antígenos". Para esa fase es para lo que es un gran avance el descubrimiento de Mascola.

"Lo que han hecho estos investigadores es analizar los datos que había de los distintos anticuerpos ya identificados para diseñar una proteína modificada para ser reconocida por esos anticuerpos, para encontrarlos. Se trata de un anzuelo para pescar anticuerpos", resume Alcamí.

Pero el estudio publicado hoy tiene una relevancia adicional. Con el nuevo método, los investigadores han localizado dos anticuerpos llamados VRC01 y VRC02 que son más especiales que ninguno de los neutralizantes identificados anteriormente. Y es que, según han demostrado, responden a una amplia gama de cepas del VIH, más del 90% de las conocidas y en distintas regiones geográficas.

Esto acabaría con otra de las numerosas dificultades a la hora de diseñar una vacuna contra el VIH, la variabilidad del virus. Esta característica hacía difícil predecir el desarrollo de una única vacuna frente al virus, por lo que muchos investigadores apuntaban a la posibilidad de tener que definir distintas estrategias para prevenir la infección en diferentes zonas del planeta.

La explicación de por qué los anticuerpos identificados responden a tantas cepas diferentes la ofrece otro estudio publicado en Science, que analiza la estructura de uno de los nuevos anticuerpos neutralizantes, el VRC01. Así, los autores descubrieron que el anticuerpo se centra en una parte del virus que es igual en las distintas cepas, lo que explicaría sus amplia capacidad de bloqueo. Esto sugiere que los nuevos anticuerpos pueden liderar el camino hacia vacunas novedosas y eficaces

La parte sucia de la ducha

2010-07-06T18:08:00.002+02:00

Por el Dr. Francisco Marín Atención Primaria. Más artículos de Francisco Marín aquí

Peligroso y a la vez refrescante estudio el realizado por científicos norteamericanos, con el Dr. Norman Pace a la cabeza, y cuyas conclusiones se han dado a conocer recientemente.

Refrescante porque el elemento estudiado es en este caso la ducha. Y peligroso porque el estudio se ha centrado en valorar la presencia de bacterias en las alcachofas de las duchas capaces de provocar infecciones en personas. ¡Oportuno momento para asustarnos respecto al aseo diario, con el calor que nos está asolando por estas latitudes!

Ahora sabemos que el problema no está sólo en el suelo de la ducha con los famosos hongos y pie de atleta así como las onicomicosis (infecciones fúngicas en las uñas). Al parecer, la superficie por la que sale el agua en las alcachofas de las duchas suele contaminarse de forma importante con bacterias patógenas.

En el estudio hablan concretamente del Mycobacterium avium (primo del bacilo causante de la tuberculosis) y cifran su presencia en cantidades importantes en un 30% de los cabezales de las duchas. Y no estamos hablando de una bacteria más… El Mycobacterium avium origina cuadros respiratorios, si bien suele afectar de forma predominante a personas con salud precaria. Estos son los los síntomas que causa una infección por Mycobacterium avium.

Lo cierto es que no es un hábitat desconocido para el Mycobacterium avium. De hecho, esta bacteria está presente en el agua normalmente. Sin embargo, en las duchas tiende a formar una fina capa, donde la concentración aumenta hasta 100 veces el valor normal.

Así, el Dr. Pace relaciona el aumento de infecciones por Mycobacterium avium que ha habido en los últimos años con los cambios de actitud por parte de las personas, que solemos priorizar una ducha sobre un baño. Además, las gotitas procedentes del chorro de la ducha pueden mantenerse en suspensión, con lo que es más probable que entre la bacteria por inhalación, llegando a las zonas más profundas del pulmón.

¿Y tiene el Dr Pace suficiente entidad en este terreno para realizar las recomendaciones extraídas de su estudio? Pues lo cierto es que sí. El Dr Pace y su equipo ya habían estudiado anteriormente cuestiones de higiene en relación con las duchas, los baños y las piscinas. Y habían encontrado datos bastante clarificadores: un aumento de los gérmenes en la capa de suciedad que se forma en las cortinas de vinilo que rodean las duchas, así como sobre la superficie de las piscinas terapéuticas de agua caliente.

De hecho, en 2006 fue cuando llevaron a cabo las distintas pruebas de campo, donde ya constataron la presencia de bacterias en los aledaños de las piscinas. Bacterias capaces de dar lugar a cuadros respiratorios similares a neumonía, y que recibieron el nombre genérico de "Pulmón del salvavidas".

¿Y qué podemos hacer, entonces, para evitar una infección por esta bacteria? Del presente estudio podemos extraer una serie de conclusiones, de especial importancia para aquellas personas que pertenezcan a uno de los grupos citados como de riesgo.

- Limpie de forma periódica tanto la ducha como la alcachofa por la que sale el agua (o cabezal).

- Los cabezales metálicos son más higiénicos, en este sentido, que aquellos de plástico.

- Antes de comenzar a ducharse, deje correr el agua durante unos momentos. Así disminuye la cantidad de bacterias y, por lo tanto, el riesgo de contraer una infección.

- Nunca encare la ducha hacia su cabeza nada más encenderla. Es el momento en que se despegan las bacterias enganchadas a la superficie del cabezal de la ducha, y, por ende, el de mayor probabilidad de introducir las bacterias en nuestro cuerpo.

Así, pues, Norman Bates ha encontrado un aliado insospechado en esta bacteria. A partir de ahora tendremos un motivo más para tener miedo a entrar en una ducha (permítanme la referencia cinematográfica).

La importancia de elegir 'nuestro' colchón

2010-07-06T18:05:00.001+02:00

MADRID, 5 (EUROPA PRESS) El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid alerta del alto índice de problemas de salud provocados por las malas posturas durante el descanso, por lo que recomiendan elegir la almohada y el colchón en función de la posición que se adopte para dormir con el fin de evitar futuros problemas músculo-esqueléticos.

Según el Colegio de Fisioterapeutas asegura que, cada vez con más frecuencia, acuden a sus consultas pacientes con dolores de cervicales, de brazos y espalda provocados por dormir con almohadas inadecuadas o en posiciones incorrectas.

"Dormir adoptando posturas inadecuadas, puede provocar tendinitis, atrapamiento en el túnel carpiano y problemas de desviación de columna, entre otras patologías", asegura el secretario general del Colegio, José Santos. Además, añade que "dormir mal puede afectar a nuestro rendimiento y nos hace más susceptibles de padecer enfermedades".

De esta manera, señala que con bastante frecuencia, en las consultas de fisioterapia se atiende a pacientes con problemas de espalda en la zona dorsal y lumbar, provocados por hábitos como "utilizar colchones de dureza alta, así como utilizarlos con un somier canapé, que hace aún más dura la superficie".

Los expertos aseguran que un colchón excesivamente duro es tan perjudicial como uno demasiado blando, en el que la columna 'flota' sin la debida sujeción, por lo que recomiendan los de dureza media. "Un buen colchón es aquél que se amolda perfectamente al cuerpo y a las articulaciones", aseguran, pero aconsejan compensar la dureza del colchón con la elección del soporte del mismo (somier de láminas o canapé).

En cuanto a la almohada, Santos desmiente el mito de que "es más sano dormir sin ella". "La cabeza necesita un apoyo para que la columna vertebral permanezca en su posición natural y no quede sometida a ningún tipo de tensión", informa.

Por ello, asegura que para elegir la que más conviene, hay que tener en cuenta la posición que se adopta para dormir, de manera que si se duerme boca arriba, se recomienda una almohada fina y si se hace apoyado sobre un hombro, una gruesa. Igualmente, los fisioterapeutas aconsejan no dormir boca abajo, ya que al hacerlo se puede modificar la curvatura de la columna lumbar, al mantener el cuello girado para poder respirar durante varias horas.

Además, señala que si se duerme en pareja, es importante que cada uno tenga una almohada adaptada a sus necesidades. "El relleno no debe ser ni excesivamente blando, ni demasiado duro; debe tener la firmeza necesaria para evitar que la cabeza caiga hacia atrás, pero es importante que no sea tan dura que fuerce el cuello hacia delante", añade.

Por otra parte, apunta que la manera de levantarse de la cama también puede hacer que la zona lumbar y el cuello sufran y acumulen tensiones. Así, informa de que la forma correcta de realizar este movimiento es "ponerse de lado sobre la cama, bajar en primer lugar las piernas, y con la ayuda de los brazos levantar el tronco y sentarnos, antes de incorporarnos totalmente".

Identifican los síntomas de la "menopausia masculina"

2010-06-19T19:35:00.001+02:00

MADRID, 17 (EUROPA PRESS) Un equipo de la Universidad de Manchester (Reino Unido) ha identificado los síntomas vinculados al hipogonadismo tardío, conocido como la "menopausia masculina", que aparece tras una baja producción de testosterona en hombres de mediana y avanzada edad, según explican en un artículo publicado en la revista 'New England Journal of Medicine'.

Este tipo de trastorno, a diferencia de la menopausia femenina, sólo afecta a un escaso 2 por ciento de los hombres, y entre sus síntomas se engloba una menor erección matinal, bajo deseo sexual, disfunción eréctil, incapacidad para realizar actividades vigorosas, depresión y fatiga.

En la investigación se midieron los niveles de testosterona de 3.369 hombres de entre de 40 y 79 años de un total de ocho centros europeos: Manchester (Reino Unido), Florencia (Italia), Santiago de Compostela (España), Lovaina (Bélgica), Malmö (Suecia), Tartu (Estonia), Lodz (Polonia) y Szeged (Hungría). Seguidamente, también realizaron una encuesta sobre su salud sexual, física y psicológica.

Al analizar los resultados, comprobaron que junto a los síntomas asociados a la sexualidad, se detectaron otros secundarios como apatía, falta de energía y tristeza que también están relacionados con esta enfermedad.

En total, la lista de posibles síntomas "menopáusicos" ascendió a 32, de los cuales sólo nueve están asociados de alguna manera con los bajos niveles de testosterona y, pese a ello, también serían indicativos de un hipogonadismo.

Por ello, tras este estudio sus autores concluyen que todos estos síntomas, junto con bajos niveles de testosterona, son necesarios para establecer un diagnóstico de hipogonadismo de inicio tardío o andropausia.

Para el experto en Biomedicina de la Universidad de Manchester y uno de los autores del estudio, Fred Wu, es importante hacer un diagnóstico correcto del trastorno antes de administrar medicamentos, ya que actualmente se tiende a recetar tratamientos con testosterona a hombres que realmente no los necesitan.

"Por primera vez se han identificado los síntomas del hipogonadismo tardío y la investigación sugiere que el tratamiento con testosterona sólo sería útil en un número reducido de casos, en los que hay una deficiencia de andrógenos, ya que muchos síntomas no están relacionados con un descenso de los niveles de testosterona", asegura.

Nutrición, depresion y violencia.

2010-05-18T10:10:00.002+02:00

De una dieta pobre en hidratos de carbono o vitaminas pueden derivar problemas como la depresión o un carácter violento. Hay personas en las que esta carencia de nutrientes genera un pensamiento negativo, que de no corregirse se puede convertir en depresión. De la misma manera, estos pensamientos negativos pueden desencadenar conductas violentas como salida para la ansiedad que generan. Cuando al cuerpo le faltan vitaminas básicas, actúa como en los casos de síndrome de abstinencia de los drogodependientes. Intenta equilibrarlo con procesos que no puede controlar. Si no incluimos las necesidades de hidratos de carbono, el cuerpo no se podrá defender con la energía necesaria ante las exigencias de la vida diaria. Por esto, cuando veamos que se generamos demasiados pensamientos negativos, es aconsejable comer pastas, arroces, patatas... Es muy importante también llevar una dieta constante con las suficientes frutas y verduras crudas. También pueden ser muy útiles los suplementos vitaminicos.

Dormir menos de seis horas aumenta el riesgo de muerte prematura

2010-05-06T10:23:00.002+02:00

MADRID, 05 (EUROPA PRESS) Investigadores de la Universidad de Warwick (Reino Unido), en colaboración con la Facultad de Medicina Federico II, en Italia, ha descubierto que las personas que duermen menos de seis horas cada noche son un 12 por ciento más propensas a fallecer de muerte prematura que aquellos que descansan cada noche entre las seis y ocho horas recomendadas.

Este estudio, publicado este miércoles en la revista especializada 'Sleep', ofrece evidencias inequívocas de los vínculos directos que existen entre un sueño de corta duración (menos de seis horas cada noche) y un incremento de las posibilidades de sufrir una muerte prematura.

Los autores del trabajo indicaron también que dormir demasiado (más de nueve horas cada noche) puede ser también un motivo de preocupación ya que, en contra de lo que ocurre cuando se duerme poco, cuando se duerme demasiado no incrementa el riesgo de muerte, pero puede ser un significativo marcador de una potencial enfermedad mortal aún desconocida.

La investigación analizó la relación entre el nivel de duración habitual del sueño y la mortalidad revisando 16 estudios prospectivos de Reino Unido, Estados Unidos, Europa y Asia Oriental. Este estudio incluyó a más de 1,3 millones de pacientes, que fueron seguidas durante 25 años, periodo en el que se registraron más de 100.000 muertes en este colectivo.

Los resultados mostraron inequívocas evidencias de que existen vínculos directos entre el sueño breve y el demasiado largo y el incremento del riesgo de muerte prematura, en comparación con aquellos participantes que dormían entre seis y ocho horas de media.

Según el profesor Francesco Cappuccio, líder del Programa de Sueño, Salud y Sociedad de la Universidad de Warwick y médico adjunto de los Hospitales Universitarios Coventry y la

Warwickshire NHS Trust, dice que, "mientras que dormir poco representa una causa de poca salud, dormir demasiado podría ser un indicador de esta falta de salud".

"La sociedad moderna ha visto una reducción gradual del porcentaje de horas de sueño y este patrón de conducta es más común entre las personas que trabajan a tiempo completo, lo que sugiere que podría deberse a las presione sociales para trabajar más horas y por turnos. Por otra parte, el deterioro de nuestro estado de salud va acompañado, normalmente, por una extensión de nuestro tiempo de sueño", indicó.

"En consecuencia, dormir entre seis y ocho horas cada noche podría lo óptimo para la salud. La duración del sueño podría ser contemplada como un factor de riesgo conductual adicional o como un marcador de riesgo, influenciado por el ambiente y que podría ser susceptible de modificación a través de la educación y de la orientación psicopedagógica, así como con medidas de salud pública que animen a la modificación adecuada del ambiente físico y de los lugares de trabajo", concluyó.

Nutrición mental: escritura y salud

2010-05-05T21:36:00.001+02:00

http://www.onsalus.com/blog/carlosgutierrez

La buena salud comienza por la actitud mental, por la ejercitación de nuestro cerebro. Una excelente manera de mantenerlo es a través de la creatividad. La escritura resulta una disciplina excelente para conseguirlo.

Ramón Alcaraz García es escritor y corrector, profesor del taller de escritura El Desván de la Memoria. Nos ha concedido una entrevista donde nos desvela los beneficios de la escritura sobre la salud.

¿Es la escritura una actividad sana?

Sí, ya que se trata de una actividad intelectual. Nos ayuda a ejercer la mente, a recordar, a generar asociaciones mentales que nos mantienen activos y en forma psíquicamente.

¿Existe alguna contraindicación para la salud cuando escribimos?

En principio ninguna, como ocurre con cualquier tipo de afición que nos sirve de entretenimiento. Al contrario, escribir es una práctica muy recomendable, dado que nos sirve de divertimento y evasión. Como ocurre con todo, el exceso nunca es bueno, y la escritura no se debe convertir en una obsesión, algo que deja de ser divertido para convertirnos en esclavos de unos objetivos que están más allá de lo literario y lo lúdico, como puede ser la obsesión por publicar, por ganar premios, por ser reconocidos... Hemos de tener claro que la escritura forma parte de nuestro ocio, lo que podamos conseguir después con ella será algo añadido.

¿Hay gente que escribe o se apunta a un taller literario por prescripción médica?

Los médicos recomiendan el ejercicio físico y mental en situaciones de estrés, ansiedad o alteraciones psicológicas de cualquier tipo. Escribir posee el beneficio añadido de que nos puede ayudar a la introspección, a rememorar y realizar tareas de memoria y agilidad mental (como los conocidos juegos que buscan el mismo fin), adecuados para que nuestra mente se mantenga en forma y nuestro estado de ánimo mejore. Llega a ser una forma de terapia. En general, todo lo que nos ilusiona siempre es positivo para nuestra salud.

¿Qué es una sinestesia?

Una sinestesia es la descripción de una sensación a través de un sentido que no le es propio. Por ejemplo, si decimos que alguien tiene una voz dulce, o una sonrisa dulce, estamos expresando sinestesias, ya que la sonrisa se aprecia por la vista y la voz es un sonido, mientras que dulce pertenece al sentido del gusto. Las sinestesias se estudian en psicología porque reflejan una capacidad sensorial de algunas personas, que asocian colores, sonidos, etc. a colores u otras sensaciones. En la escritura expresamos narrativamente un fenómeno que algunos perciben en la realidad.

¿La escritura nos ayuda a estimular las sensaciones?

Sí, cuando escribimos entrenamos la percepción de las sensaciones. Hemos de estar atentos a lo que ocurre a nuestro alrededor, que muchas veces pasa desapercibido. Los detalles, las formas, los sonidos, aromas, etc. pueden llamar nuestra atención en cualquier momento y de ahí obtenemos ideas para relatos o poemas. Es una forma de estimularnos y estar más receptivos al mundo que nos rodea.

¿Ayuda a relacionarnos?

La escritura ayuda a establecer relaciones con otras personas que comparten con nosotros esta afición común. También nos ayuda a relacionarnos con nosotros mismos, es decir, a conocernos mejor y, por extensión, a conocer mejor a los demás.

¿Puede ser una válvula de escape para los problemas y preocupaciones de la vida diaria?

En efecto, todo lo que nos evade, lo que nos distrae, lo que nos permite salir de la rutina diaria es un valioso recurso que nos permite desconectar y descansar. Ese es el mejor regalo que nos aporta la escritura, no hemos de olvidarlo. Y si a ello le unimos, en caso de que ocurra, que nos llega la noticia de una publicación o de un premio en un certamen (por pequeño que pueda ser), la alegría y el estímulo se convierten en una importante recompensa. No hay nada más reconfortante que nuestras creaciones artísticas.

Hidroterapia: adelgaza, laxa, purifica…

2010-04-09T18:01:00.001+02:00

http://www.onsalus.com/blog/carlosgutierrez

Venimos del agua. Tres cuartas partes de nuestro cuerpo son agua. ¿Acaso no somos agua? Nos debemos a ella.

Anteriormente en este blog se ha tratado el tema del agua. Ahora yo lo hago indicando por qué es tan beneficiosa, cómo utilizarla, y los múltiples beneficios que tiene esta terapia milenaria conocida como 'Usha Paana Chikitsa' cuyo origen se piensa que está en la medicina ayurvédica -ciencia médica holística de la India. Se dice también que muchos maestros ayurvédica sobrepasan la centena de años sin problemas. En sanscrito Usha significa temprano, Paana, beber; Chikitsa, tratamiento.

Por qué el agua es tan benéfica.

La razón fisiológica es la siguiente. Al aumentar la cantidad de agua en el cuerpo, éste tiene que encontrar la forma de mantener los líquidos corporales en niveles adecuados. Entonces, si se toma mucha agua, el metabolismo se pone a trabajar para desechar el "exceso", por lo que comienza a trabajar al sistema circulatorio -sangre y la linfa. La sangre pasa por los riñones, que son los filtros del cuerpo, y éstos eliminan las impurezas que van en la sangre a través de la orina. Esta es la principal razón.

Por qué el agua adelgaza.

El agua, al estimular el metabolismo, provoca un gasto energético para eliminar este exceso de agua. Esas son calorías que se están gastando, además este movimiento puede provocar una ligera remoción de grasa circulante. Estas son las principales razones.

Por qué el agua es tan buena contra el estreñimiento.

Porque en el colon es donde se absorben los electrolitos principalmente. Al tomar más agua, parte de ésta estará en los intestinos, incluido el colon, donde terminan de formarse las heces. Al haber más líquido las heces se "hidratan" lo que hace que su consistencia sea más blanda, facilitando su expulsión. Prueba el tratamiento con agua si tienes problemas de estreñimiento. Mano de santo, laxa de una forma asombrosa y eso ayuda a purificarse.

Por qué el agua es buena contra procesos artríticos.

Una de las principales teorías es que las articulaciones son muy beneficiadas por el líquido sinovial, éste actúa a manera de "lubricante". El agua contribuye a la generación, a la "hidratación" del líquido sinovial, lo que beneficia sin duda al sistema articular.

Por qué el agua es buena contra enfermedades respiratorias.

Porque al haber mayor cantidad de agua en tu cuerpo, al activar el metabolismo para expulsarla necesitas respirar de forma más profunda, pasa más sangre por pulmones y alvéolos, lo que contribuye a la purificación.

Cómo aplicar la hidroterapia.

Hay que tomar seis vasos de agua inmediatamente al levantarse de la cama, no hacer otra cosa más que ir directamente a tomar agua. Nada de lavarse los dientes o la cara o ducharse antes. Directo a tomar agua. No ingerir alimentos una hora antes ni una hora después de tomar el agua.

Al inicio es difícil tomar esos seis vasos de agua (1,5 litros de agua), incluso hay cierto malestar, pero el cuerpo pronto se adapta. Ojo, al inicio conviene que tengas un baño cerca porque las ganas de orinar o evacuar en las primeras horas son grandes y puedes estar en un aprieto. Pero a los pocos días podrás controlar estos deseos como lo haces normalmente.

Evitar tomar alcohol, y estrictamente prohibido haberlo hecho la noche anterior.

A tomar agua, ya me contarás.

Dicen que Viajar te hace más inteligente

2010-04-05T21:38:00.003+02:00

Varios estudios coinciden en el diagnóstico. La psicóloga Lile Jia, de la universidad de Indiana (Estados Unidos), escogió a unos cuantos alumnos y los dividió en dos grupos. A ambos les pidió que le hicieran una lista con todos los medios de transporte que se les ocurrieran. La diferencia es que a unos les dijo que se trataba de un trabajo normal de clase y a otros que el estudio era parte de una investigación de una universidad griega con la que estaban colaborando.

¿Resultados? Los que pensaban que los deberes venían de Europa hicieron una lista mucho más larga. Sus compañeros se limitaron a medios de transporte actuales y de uso local, mientras que ellos mencionaron desde barcos antiguos (el trirreme) hasta naves espaciales. ¿Conclusión? Cuando piensas globalmente, se amplía el menú de opciones, encontrando más y mejores soluciones. Otro experimento similar conducido por Jia obtuvo resultados parecidos. Proporcionó puzzles a dos grupos de personas distintas, diciendo a unos que las piezas venían de una juguetería local y a otros, que los habían enviado desde California. Abre tu mente Los que pensaban que el juego había llegado de lejos ofrecían más alternativas, lo que hacía más probable la resolución. ¿Qué tiene esto que ver con los viajes? Pensar que existe un mundo más allá de tu ciudad abre tu mente a nuevas posibilidades y puntos de vista. A comienzos de este año dos instituciones dieron por finalizado el mismo estudio. Se trata de la escuela de negocios Instad (Francia) y el Instituto Kellogg de Dirección de Empresas (Chicago). Los dos coincidieron en los resultados: aquellos estudiantes que han vivido fuera de su país alcanzan un promedio de inteligencia un 20% superior a sus compañeros que no se han movido de casa. El tiempo no es lo importante También descubrieron que no tenía gran importancia la cantidad de tiempo que se hubiera pasado fuera, sino sólo el haber estado en contacto con una cultura distinta. William Maddux, director del estudio de Chicago, resaltó las aplicaciones laborales del descubrimiento: "En un mundo cada vez más global e interconectado, hay que pensar fuera de los caminos habituales para triunfar en los negocios". Otros investigadores señalaron también que pasar tiempo fuera de tu entorno te ayuda a tomar distancia y pensar con mayor claridad sobre los problemas que tienes en casa.

El mal humor de los adolescentes puede deberse a la falta de sueño y no a cambios hormonales, según estudio

2010-03-16T22:40:00.001+01:00

MADRID, 16 (EUROPA PRESS) Investigadores de la organización Sleep Scotland de Edimburgo (Escocia) han detectado que los cambios de humor propios de la edad adolescente están provocados por las pocas horas que se duermen a esas edades y no por los cambios hormonales que sufren, según informó hoy la edición digital de la televisión británica BBC.

Tras analizar el comportamiento de varios jóvenes escoceses que participan en un proyecto de esta entidad para aprender a dormir, comprobaron que la televisión, los videojuegos o Internet hacen que la mayoría de ellos se vayan a la cama a las 23.00 horas e incluso a medianoche.

Esto propicia que muchos de ellos apenas duerman entre cuatro o cinco horas, lo que para la jefa de Salud de Sleep Scotland, Fiona Patterson, es la clave de que "no puedan funcionar durante el día con tan poco sueño".

Según explicó esta experta, en declaraciones a la BBC recogidas por Europa Press, dormir suficientes horas mejora el rendimiento académico y deportivo mientras que, por otra parte, dormir poco puede vincularse a la obesidad y a un mayor riesgo de depresión.

Los expertos recomiendan que se duerma más de nueve horas, ya que incluso se ha demostrado que el 71 por ciento de los jóvenes tienen más probabilidades de sufrir depresión y ansiedad si no duermen lo suficiente, añadió la directora de esta entidad, Jane Ansell.

Para evitar esta conducta los propios adolescentes deben saber los beneficios que supone dormir, más aun cuando "los padres están dormidos y no se dan cuenta de lo que están haciendo sus hijos adolescentes".

Quienes sí se dan cuenta, aseguró esta experta, son los profesores que ven con regularidad a los adolescentes dormidos en las clases, reclamando que sea precisamente en el colegio donde "si se les enseña en la escuela a dormir como parte de un programa de vida sana, se pueden evitar conflictos familiares y es una forma más efectiva de que los jóvenes aprendan a controlar sus patrones de sueño", dice la experta.

El VIH se esconde en la médula ósea

2010-03-10T12:08:00.001+01:00

Publico.es El virus lanza nuevos ataques tras permanecer latente

Investigadores de EEUU han detectado el escondite que usa el virus del sida para permanecer indetectable y lanzar después nuevos ataques. Según su estudio, publicado en Nature Medicine, el VIH permanece latente en la médula ósea de las personas infectadas. Cuando las células inmaduras de la sangre en las que se agazapa se hacen adultas, la expansión del virus vuelve a activarse. El trabajo explicaría por qué los fármacos actuales contra el virus funcionan sólo si se toman de por vida. Cuando se interrumpe el tratamiento, el virus regresa y se expande de nuevo. El hallazgo puede aportar un nuevo camino para conseguir lo que aún es imposible: erradicar el sida.

"Para curar esta enfermedad tendremos que desarrollar estrategias específicas contra estas células infectadas en estado latente", explica la doctora Kathleen Collins, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan. Collins ha dirigido la investigación, que ha identificado el escondite del VIH en células aisladas, así como en muestras de la médula de personas infectadas.

"Es un estudio muy interesante, aunque aún es necesario confirmarlo en más pacientes", señala el investigador del CSIC Mariano Esteban, que lidera el proyecto de la vacuna española contra el sida. "Es algo parecido a lo que sucede con el cáncer, ya que las células madre resisten a los fármacos y son capaces de reactivar la enfermedad", añade.

"Punto de reflexión"

Esteban señala que este estudio aporta "un nuevo punto de reflexión a la hora de desarrollar nuevas vacunas. Las inmunizaciones deben diseñarse teniendo en cuenta este nuevo proceso, pues podrían causar el efecto contrario y favorecer la infección", señala el investigador.

Collins y su equipo han encontrado el VIH latente en progenitores hematopoyéticos (HPC, en inglés). Se trata de células no diferenciadas que engendran todas las variedades que componen la sangre y el sistema inmune, principal objetivo del virus. Otros estudios anteriores habían probado que un tipo de linfocitos T, una de esas células del sistema inmune, actúan de reserva del virus. Pero trabajos posteriores demostraron que este escondite no podía explicar por sí solo el misterioso resurgir del VIH.

Los investigadores infectaron HPC con el virus. Algunas células morían, pero en otras el VIH permanecía latente e indetectable para los medicamentos actuales. Cuando trataron estas células con citoquinas, proteínas que las hacen desarrollarse y convertirse en células maduras, el virus se activó y su carga infecciosa se multiplicó hasta por 12.

El equipo también analizó HPC extraídos de 15 infectados por VIH. El virus apareció en las muestras de los seis pacientes que tenían mayor carga viral, pero también en cuatro que llevaban seis meses sin tener niveles detectables. "Estas células podrían mantenerse vivas y conservar el VIH latente por un periodo de tiempo extenso", concluye el estudio.

Ahora habrá que demostrar si la reserva actúa como tal en otros pacientes que toman antivirales y determinar qué cantidad de virus emana de ella. También será necesario dilucidar si la médula ósea es el último escondite del VIH o le quedan otras guaridas.

«Punto caliente» para erradicar el virus

Los antivirales actuales mantienen a raya la expansión del VIH, pero no lo eliminan del cuerpo. El virus se esconde en reservorios, como los linfocitos, identificados como tales en 1991, y los progenitores hematopoyéticos (HPC), recién detectados. Se trata de “uno de los puntos calientes hacia una futura erradicación del VIH”, señala Josep María Gatell, responsable del Servicio de Enfermedades Infecciosas del Hospital Clínic (Barcelona). Si se consiguiera desmantelar estos y otros posibles escondites, se conseguiría curar la enfermedad, explica Gatell.

El té de papaya tiene alto poder anticancerígeno y no deja secuelas tóxicas

2010-03-10T11:38:00.001+01:00

El té de papaya contiene propiedades que combaten con gran poder los tumores en varios tipos de cáncer y no deja secuelas de ninguna toxicidad como ocurre con otras terapias, según una investigación de la Universidad de Florida (UF) difundida este martes.

El investigador Nam Dang de la UF y un grupo de científicos japoneses documentaron los poderosos efectos anticancerígenos de la papaya sobre el cáncer de útero, de pecho, hígado, pulmón y páncreas, con pruebas de laboratorio en un amplio espectro de tumores.

Los investigadores utilizaron un extracto de hojas secas de papaya y los efectos anticancerígenos eran más fuertes cuando las células recibían mayores dosis de té, dijo la UF. Por primera vez el estudio comprobó que el extracto de hoja de papaya promueve la producción de moléculas esenciales del tipo citoquinas Th1.

Esa regulación del sistema inmunológico, junto al combate directo del tumor en varios cánceres, sugieren posibles estrategias terapéuticas empleadas por el sistema inmunológico para combatir el cáncer, agregó la Universidad. Además el extracto de papaya no tiene ningún efecto tóxico en las células normales, evitando una consecuencia devastadora de muchas terapias anticancerígenas, indicó.

Los científicos tomaron diez tipos distintos de células cancerígenas y las expusieron a cuatro grados de concentración de extracto de papaya durante 24 horas tras lo cual midieron sus efectos. La papaya redujo el crecimiento de los tumores en todos los cultivos. La investigación fue publicada en la edición de febrero del Diario de Etnofarmacología, informó la UF.

El Hospital Quirón Zaragoza realiza una cirugía metabólica para eliminar la diabetes

2010-03-06T21:58:00.001+01:00

Un paciente se sometió con éxito el 16 de febrero en el Hospital Quirón Zaragoza a una cirugía metabólica para eliminar la diabetes. Se trata de una revolucionaria intervención, ya que supone un importante avance para algunas personas que padecen esta enfermedad. La operación fue realizada por el Jefe de Servicio de la Unidad de Cirugía Laparoscópica Avanzada de Quirón Zaragoza, Jorge Solano.

El paciente, un varón de 44 años, ha dejado de tratarse y medicarse para su diabetes. La intervención por laparoscopia a la que fue sometido, y que duró 50 minutos, ha facilitado la rápida recuperación y minimizado las molestias del paciente, según han informado desde Quirón Zaragoza. La cirugía ha consistido en realizar un cortocircuito entre el duodeno y la parte superior del intestino delgado para reducir, así, el tiempo en el que el cuerpo absorbe las calorías de la comida. El duodeno es el primer segmento del intestino delgado y en la operación se ha conseguido que la comida no pase por él y por las inmediaciones del páncreas.

"En el duodeno está el origen de la señal metabólica que causa la resistencia a la insulina. Esta señal está exagerada o mal sincronizada en los pacientes diabéticos, lo que impide la regulación correcta de los niveles de insulina y de glucosa en la sangre", explica Solano. Además, con esta cirugía también se ha conseguido eliminar en el paciente su hipercolesterolemia (colesterol), reducir la obesidad y la hipertensión arterial, añade.

La intervención metabólica para eliminar la diabetes sólo está indicada en pacientes, como el intervenido, con las siguientes características: personas con diabetes tipo 2 -90% de las diabetes- mal controlada, que requieren mucha insulina o están a punto de necesitarla, con una edad comprendida entre los 18 y 60 años, con existencia de reserva pancreática y con una diabetes de menos de 10 años de evolución.

"La diabetes es una enfermedad con gran componente gastrointestinal, derivada de problemas con las hormonas gastrointestinales que influyen en la producción y acción de insulina, razón por la que puede tratarse con la cirugía metabólica", señala el doctor.

Una molécula del cuerpo destruye el virus del sida

2010-02-26T13:06:00.000+01:00

Público.es

"Controladores de élite". Así se denomina a los enfermos de VIH en cuyos organismos la infección no progresa. Aunque las causas de este fenómeno son variadas, un grupo de investigadores del Hospital Clínic de Barcelona acaba de descubrir uno de los factores que lo motivan: una alta cantidad del péptido defensina. Las defensinas son unas moléculas naturales del sistema inmune. Según uno de los investigadores principales, el jefe del Servicio de Infecciosas del hospital, Josep María Gatell, "los controladores de élite presentan un nivel de defensinas hasta diez veces superior al habitual".

Este péptido no sólo frena la progresión del VIH, "también es capaz de destruirlo", afirma Gatell. "Ahora hay que ver si se puede aplicar este conocimiento para tratar al resto de pacientes", explica. Según el científico, "no basta con darles una pastilla de defensinas, sino que es necesario que el cuerpo las genere en la cantidad y el lugar precisos". No obstante, "es un descubrimiento importante", concluye Gatell.

Beber agua. Una asignatura pendiente

2010-02-13T19:27:00.002+01:00

Antes que polvo somos agua. Vital líquido que tal vez en un futuro se convierta en un “metal precioso”, por él que la humanidad podría estar en conflicto como ahora lo está por el petróleo. Cada uno de nosotros tiene aproximadamente 75% de agua, distribuida en células, tejidos y órganos del cuerpo.

Información diversa sobre el consumo idóneo de este preciado líquido ha dado la vuelta al mundo. La venta de agua embotellada ha generado, además de ganancias millonarias, dudas y confusión con respecto de la cantidad a beber. Campañas publicitarias y programas alimenticios para perder peso nos invitan a diario a consumirla en grandes cantidades.

¿Quién parece tener la respuesta final?. Nada menos que nuestro hipotálamo, una región en la base del cerebro, formada por centros reguladores de funciones tales como: el hambre, el sueño, la actividad sexual y la sed entre muchas otras.

Cada día una persona elimina líquidos y electrolitos a través de la transpiración, la orina y la respiración. Así que nuestro organismo necesita reponer a diario el mismo volumen perdido a través de los alimentos y la ingesta de agua.

El consumo promedio recomendado es de 40/50 ml por kilogramo al día y 20 ml más para niños menores de 10 años. Algunos pediatras aconsejan no dar agua pura a bebés recién nacidos e iniciar el consumo después de los 6 meses, en relación con la lactancia.

Estas recomendaciones, por supuesto, deben tomarse con reserva, porque no hay absolutos al respecto.

La sensación de sed acompañada de sentido común son nuestros mejores parámetros individuales para decidir el consumo de agua cada día. Si practicamos deporte o nuestro trabajo requiere de actividad física la cantidad será mayor. Vivir en el Desierto del Gobi o en el Polo Norte marca una diferencia.

Después de comilonas abundantes en sal y condimentos sentiremos sed. La boca seca, es como el llamado de la selva, prestadle atención. El color de la orina en personas sanas puede ser un buen indicativo. Casi blanca, exceso de agua y los riñones están trabando a destajo. Demasiado oscura, lo opuesto, y los riñones también están en dificultades.

El consumo de agua si se padece enfermedad renal, diabetes o hipertensión deberá ser controlado con el apoyo de un facultativo. En situaciones de vómito, diarrea o fiebre hay una pérdida mayor de agua. Las personas de más edad tienden a beberla menos, por eso siempre será importante prestar atención al consumo de la misma para evitar que se deshidraten.

Café, té, bebidas azucaradas, vino o cerveza son para disfrutar con mesura. La sed y la deshidratación leve se arreglan bebiendo agua. Así que con la señora H2O como aquel refrán Ni tanto que queme al santo ni tanto que no lo alumbre

Científicos de la Universidad de Sevilla revelan el papel de una proteína en el desarrollo del cáncer de hígado

2010-02-07T18:22:00.001+01:00

Investigadores de la Universidad de Sevilla (US) han confirmado junto a otros expertos españoles e internacionales el papel que juega la proteína denominada securina, presente en las células humanas, en el desarrollo de cáncer de hígado, según informó la Junta de Andalucía en un comunicado.

La función de securina es evitar la separación prematura de las cromátidas hermanas durante la división celular. Así, esta sustancia asegura que las dos células hijas resultantes de esa división tengan exactamente el mismo número de cromosomas. Sin embargo, la securina también tiene un aspecto negativo: cuando se acumula y alcanza un nivel por encima del normal provoca la aparición de tumores.

El grupo de investigación dirigido por María Dolores Tortolero ha descubierto que la acumulación de la proteína está causada por una maquinaria de destrucción conocida como complejo SCF, de modo que si no funciona o funciona mal, la securina se acumula por encima del nivel normal, según señaló la experta.

El grupo de los doctores Majano y López-Cabrera, en el Hospital Universitario de la Princesa en Madrid, en colaboración con la Universidad de Sevilla, han iniciado un trabajo dirigido a conocer la implicación del virus de la hepatitis B en el cáncer de hígado. Según señalan en un trabajo publicado en "Hepatology", una de las proteínas del virus que provoca el carcinoma de hígado bloquea la destrucción de securina por parte de la maquinaria. "En diversos ensayos hemos puesto de manifiesto un posible mecanismo por el que el VHB o virus de la hepatitis B induce el desarrollo del cáncer. El mecanismo consiste en que la proteína vírica HBX bloquea la destrucción de securina por la maquinaria SCF, lo que provoca su acumulación y por tanto la formación del tumor", aclaran.

El ácido oleico podría ayudar en el tratamiento del cáncer y del alzheimer

2010-02-05T20:12:00.001+01:00

Investigadores de la Universidad de Alicante (UA) y de la Universidad de Baleares (UIB), han puesto en marcha un proyecto de I+D+i que tiene como objetivo la síntesis de moléculas derivadas del ácido oleico con alta actividad farmacológica para el tratamiento del cáncer y del alzheimer. Según explicó la UA, el ácido oleico es un ingrediente clave del aceite de oliva que podría ser un elemento "relevante para la elaboración de nuevos fármacos, mediante el diseño de moléculas con efectos antitumorales y para mejorar la capacidad cognitiva de las personas con Alzheimer"

El doctor Miguel Yus Astiz, director del Instituto de Síntesis Orgánica (ISO) de la UA, llevará a cabo el proyecto, denominado "Eficacia y bases moleculares de derivados de lípidos para el tratamiento del cáncer y enfermedades neurodegenerativas", en coordinación con Lipopharma, empresa de investigación biomédica surgida en 2007 como una empresa de base tecnológica de la (UIB) y promovida por el doctor Pablo Escribá, director del grupo de investigación de Biomedicina Molecular y Celular de la citada universidad.

El objetivo principal de la iniciativa, que tendrá una duración de tres años, es desarrollar lípidos (ácidos grasos) de uso terapéutico para producir fármacos de mayor actividad. Para ello, es necesario, diseñar y sintetizar las moléculas, estudiar la actividad y eficacia en modelos celulares y animales de distintas patologías y determinar la ausencia de toxicidad y seguridad farmacológica para su uso.

La UA se encargará de realizar la síntesis y purificación de las moléculas a ser estudiadas, mientras que la UIB realizará los estudios de eficacia y mecanismos moleculares para el tratamiento de cáncer y Alzheimer. Por su parte, Lipopharma contribuirá económicamente con contratos y la aportación de personal a las universidades. También participará en el desarrollo farmacéutico de las moléculas estudiadas, mediante la realización de las fases preclínicas y clínicas en humanos, según las directrices de la Agencia Europea de Medicamentos

Científicos logran comunicar con pacientes en estado vegetativo

2010-02-04T16:00:00.001+01:00

Redacción Internacional, 4 feb (EFE).- Una minoría de pacientes en estado vegetativo o de mínima consciencia tienen una actividad cerebral intencionada, según científicos que lograron comunicar con ellos mediante un nuevo método de resonancia magnética funcional que mide la respuesta del cerebro en tiempo real.

El estudio, llevado a cabo en el Reino Unido y Bélgica y publicado en el New England Journal of Medicine, puede tener implicaciones tanto para los cuidados y la rehabilitación de estos pacientes como para la adopción de decisiones de tipo ético.

Los científicos del centro Wolfson de técnicas de imagen de Cambridge (Reino Unido) y de la universidad de Lieja (Bélgica) estudiaron a 54 pacientes con graves daños cerebrales, de los cuales 23 estaban en estado vegetativo, es decir despiertos pero sin responder a ningún estímulo, y 31 en un estado de mínima consciencia (respuestas verbales y motoras inconsistentes y desiguales).

Según los científicos, es muy difícil distinguir los comportamientos puramente reflexivos de los voluntarios en estos pacientes, por lo que su estado de consciencia suele inferirse de su respuesta motora, lo que explica el elevado porcentaje de errores de diagnóstico, de aproximadamente un 40%.

Los autores del estudio sometieron a los 54 pacientes a una resonancia magnética funcional mientras les pedían que se imaginaran jugando al tenis o que visualizaran un lugar familiar por el que estaban paseando.

En cinco de los pacientes con traumatismo cranoencefálico los científicos observaron una activación de las regiones del cerebro implicadas en las respuestas motora y espacial.

Y en uno de ellos, que se encontraba en estado vegetativo, lograron que contestara mentalmente, utilizando estas dos imágenes motora y espacial a guisa de afirmación o negación, a cinco de seis preguntas correctamente.

Según los autores, los resultados de la investigación demuestran que son necesarios exámenes clínicos exhaustivos para reducir los errores en el diagnóstico de estos pacientes

El cáncer de pulmón también significa vida

2010-02-04T13:54:00.001+01:00

Madrid, 4 feb (EFE).- A sus 63 años, Amelia Carreras es un claro ejemplo de que sufrir cáncer de pulmón no significa el fin, ya que lleva más de una década aportando su testimonio desde la Asociación Española contra el Cáncer (AECC) para ayudar a otras personas que, como a ella, esta enfermedad les marca un antes y un después.

La historia de Amelia, fumadora desde que era una adolescente, se asemeja a la de cerca de los 20.000 casos de cáncer de pulmón que se diagnostican cada año en España, según datos de la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM).

Pero a pesar de que el cáncer de pulmón es el de mortalidad más elevada y el segundo tumor más frecuente -después del colorrectal-, Amelia quiere transmitir día a día "un mensaje de esperanza", ha afirmado a Efe con motivo de celebrarse hoy el Día Mundial contra el Cáncer.

El diagnóstico temprano sigue siendo el gran reto en el cáncer de pulmón, ya que casi en las tres cuartas partes de los pacientes la detección llega en fases avanzadas, por lo que Amelia aconseja a todo el mundo acudir al médico en cuanto tenga algún malestar.

Dolor de cabeza y agotamiento llevaron a esta catedrática de un instituto de Madrid a visitar al médico, y una resonancia magnética detectó metástasis en el cerebelo.

Una intervención de radio-cirugía en la cabeza, quimioterapia y el descubrimiento de que el cáncer provenía del pulmón derecho, el cual le extirparon, y que incluso había tocado la tráquea, llevaron a Amelia a preguntarse mil veces cómo era posible que le estuviera ocurriendo todo eso a ella.

"La enfermedad te deja sin recursos emocionales, te desborda ante algo tan brutal", ha destacado.

Entonces, con 50 años, decidió que iba a "pelear", se fumó el último cigarro de su vida y cumplió todo lo que le mandaron los médicos.

Desde hace trece años, esta valiente mujer, que se ha quedado viuda recientemente y que es madre de tres hijos, se considera "una jubilada de lujo" aunque cada tres meses tenga que pasar revisiones médicas.

Como voluntaria testimonial de la AECC, se encuentra "muy llena" por poder trabajar en el servicio telefónico gratuito Infocáncer (900.100.036), donde sabe que, sólo con su historia y su voz, ayuda a las personas que están pasando por lo que ella ha sufrido.

En el Día Mundial contra el Cáncer, la mayoría de los mensajes sobre prevención se refieren al tabaco, ya que su consumo es responsable de alrededor del 80 por ciento de las muertes por cáncer de pulmón, según ha recordado en un comunicado el presidente de la Asociación Española de Afectados por Cáncer de Pulmón (AEACaP), Bernar Gaspar.

Además de confiar en que el Gobierno prohíba fumar a partir de 2010 en todos los espacios públicos cerrados, esta asociación ha pedido que los niños, desde que van al colegio, sean conscientes de "lo pernicioso de este hábito".

Junto a testimonios como el de Amelia Carreras, la esperanza entre los pacientes de cáncer de pulmón se encuentra en la investigación, ha destacado Gaspar, quien ha añadido que es esencial que los investigadores que se esfuerzan por desentrañar los misterios de esta enfermedad "sientan el apoyo y el reconocimiento que merecen".

Sanidad ordena la suspensión cautelar del adelgazante "Reductil"

2010-01-23T13:14:00.001+01:00

El Ministerio de Sanidad ha ordenado la suspensión cautelar de la comercialización en farmacias del fármaco "Reductil", cuyo componente activo se denomina sibutramina y se emplea para favorecer la pérdida de peso. La decisión parte de la recomendación realizada por la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS), al considerar que "el beneficio esperado del medicamento no supera los riesgos potenciales".Seguir leyendo el arículo

La suspensión de la comercialización del fármaco se formalizará con la correspondiente decisión de la Comisión Europea. Pero hasta entonces, la AEMPS ha recomendado a los médicos que no prescriban "Reductil" a partir del próximo 1 de febrero. A los farmacéuticos se les ha indicado que no prescriban el medicamento ni incluyan la sibutramina en ninguna fórmula magistral desde esa misma fecha. Además, se recomienda a los pacientes actualmente en tratamiento que consulten con el médico que les prescribió el medicamento para valorar otras alternativas para ayudarle a reducir el peso.

"Reductil" se emplea junto con un tratamiento dietético (cambio de hábitos alimentarios) y aumento de la actividad física, para la reducción de peso en personas con obesidad o bien en personas con sobrepeso que tienen riesgo de enfermedades cardiacas y vasculares, como si son diabéticos o tienen niveles elevados de colesterol en sangre u otros tipos de grasas (lípidos), explica la AEMPS en un comunicado.

La decisión de suspender la comercialización de "Reductil" se adoptó tras revisar los resultados preliminares del estudio SCOUT (Sibutramine Cardiovascular OUTcome trial) y los datos disponibles sobre la eficacia de sibutramina, en función de los cuales el Comité de Medicamentos de Uso Humano (CHMP) de la Agencia Europea de Medicamentos (EMA) concluyó que, con la información actualmente disponible, "el balance beneficio-riesgo es desfavorable". Este estudio, realizado a aproximadamente 10.000 pacientes con una duración de tratamiento de hasta 6 años, se diseñó para conocer el impacto de la pérdida de peso obtenida con el tratamiento con sibutramina sobre el riesgo cardiovascular en pacientes con alto riesgo cardiovascular

España es uno de los pocos países industrializados en los que aumenta el cáncer colorrectal

2010-01-16T13:25:00.001+01:00

España se sitúa como uno de los pocos países industrializados que ha registrado un "aumento imparable" en el número de afectados por cáncer colorrectal durante los últimos 50 años, según un estudio publicado en el "European Journal of Cancer Prevention". El informe asegura que se trata de una excepción a la tendencia global de descenso y estabilización de esta enfermedad en el mundo desarrollado. El cáncer colorrectal es el segundo tumor de mayor incidencia y mortalidad en España tras el de pulmón en varones y el de mama en mujeres. En 2006, murieron en España 13.101 personas por cáncer colorrectal, el 12,9% del total de muertes por cáncer durante aquel año.

Este trabajo ha analizado las causas de estas desigualdades a partir de las tendencias españolas entre 1951 y 2006 en relación con ciertos consumos cambiantes (tabaco, alcohol, carnes rojas y procesadas, pescado, vegetales) y algunas conductas (ejercicio físico, sedentarismo). Los resultados muestran que la mortalidad por cáncer colorrectal ha aumentado entre 1951 y 2000 en hombres y mujeres, aunque desde entonces el número de muertes se ha estabilizado en varones y ha descendido en mujeres. Varios factores de exposición asociados al comportamiento explican estas tendencias, sobre todo el consumo de tabaco y el alcohol.

El autor principal del estudio e investigador de la Universidad de Sevilla, Luis María Béjar, explica que el consumo per cápita de cigarrillos en España en el periodo 1960-2006 presenta un firme aumento hasta finales de los ochenta, seguido de un importante descenso en los años posteriores y de una estabilización del consumo a partir de finales de los noventa. "Como en muchos países, el precio de los cigarrillos en relación con los ingresos ha sido determinante de su consumo. Pero se ha producido un inexplicable retraso por parte de los gobiernos autonómicos y estatales a la hora de adoptar medidas legislativas para incrementar los impuestos sobre el tabaco", comenta el investigador. Diversos estudios muestran que el tabaquismo incrementa el riesgo de desarrollar pólipos colorrectales y cáncer colorrectal. Hoy la fracción de cáncer colorrectal atribuible al tabaquismo en la población se sitúa entre el 12% y el 21%, apunta Béjar.

En cuanto al alcohol, su consumo aumentó hasta comienzos de los años ochenta, cuando empezó un periodo de lento decrecimiento. Los datos disponibles en España muestran que durante el periodo 1951-2006 la prevalencia de grandes consumidores de alcohol fue mayor entre los hombres. Los autores apuntan que España tiene uno de los precios medios relativos del alcohol más bajos en el oeste de Europa y que su consumo ha permanecido como "uno de los mayores en el mundo durante las últimas décadas".

La aplicación en España de medidas legislativas y educativas "más enérgicas" contra el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, la ingesta de carnes rojas, el estilo de vida sedentario y los demás factores analizados es "urgente", asegura Béjar. "El Gobierno gasta miles de millones de euros en tratamientos de enfermedades crónicas, pero promover estilos de vida saludables produciría mayores beneficios", mantiene el investigador

Científicos españoles descubren una ruta clave en el desarrollo de la hipertensión

2010-01-09T12:42:00.002+01:00

Un equipo del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) y la Universidad de Salamanca ha descubierto una nueva ruta de señalización, desconocida hasta este momento, que resulta "fundamental para el equilibrio del sistema cardiovascular y que, cuando funciona mal, provoca hipertensión y problemas cardiovasculares", según informa el CSIC. Seguir leyendo el arículo

Los investigadores han hallado una nueva ruta, activada por óxido nítrico y mediada por la acción de la proteína Vav2, que contribuye a la inactivación de una proteína clave en la regulación de la presión arterial, la fosfodiesterasa de tipo 5. En condiciones normales, la acción del óxido nítrico y la ruta de Vav2 permiten inhibir la actividad de la fosfodiesterasa, dilatar los vasos sanguíneos y bajar la presión arterial.

El director del proyecto, Xosé R. Bustelo - que trabaja en el Instituto de Biología Molecular y Celular del Cáncer de Salamanca-, reveló que la importancia de su investigación radica en que "hemos descubierto una nueva ruta de señalización que afecta directamente al funcionamiento del sistema cardiovascular. Hemos podido demostrar que la alteración de la función de elementos de esta ruta da lugar a problemas en la reacción de los vasos sanguíneos a óxido nítrico my, como consecuencia, al desarrollo de la hipertensión".

El equipo de Bustelo había demostrado ya hace dos años que ratones modificados genéticamente que carecían de expresión de la proteína Vav2, una molécula implicada en respuestas inmunes y en el desarrollo del cáncer, presentaban un cuadro clínico similar al hallado en pacientes humanos con hipertensión. Además, estos ratones eran interesantes desde un punto de vista clínico, porque el desarrollo y la evolución de su enfermedad cardiovascular eran similares a los humanos. Los ratones modificados genéticamente fueron desarrollados por el mismo equipo de investigación y están patentados por la Oficina de Transferencia Tecnológica del CSIC.

Hasta ahora se conocen pocos ejemplos de desarrollo de hipertensión a raíz de la mutación o alteración de un único gen. El hallazgo proporciona a la comunidad científica nuevas vías para atacar el problema cardiovascular a nivel farmacológico y, por tanto, para desarrollar nuevos fármacos contra esta enfermedad.

Advierten de que los videojuegos y los espacios cerrados reducen el campo de visión de los niños y generan miopía

2010-01-06T17:34:00.002+01:00

El uso abusivo de videojuegos, así como permanecer en espacios cerrados, reduce el campo de visión de los niños y les impide desarrollar la vista de lejos, lo que hace que cada vez sean más miopes, según alertó la doctora Rosa Borges, de la Clínica Eurocanarias Oftalmológica. Seguir leyendo el arículo

La oftalmóloga explicó que la visión de los niños se desarrolla desde su nacimiento hasta los seis u ocho años, pero para ello la vista debe ejercitarse. Por ello, si el menor no tiene oportunidad de jugar en espacios abiertos, sus ojos no aprenderán a ver de lejos, añadió. Los hábitos de vida actuales, en los que los niños permanecen más horas recluidos en espacios cerrados o pasan horas ante una pantalla, "contribuyen a que los niños cada vez tiendan más a ser miopes", apuntó.

Borges indicó que el exceso de higiene ambiental ha favorecido que aumente la incidencia de alergias, hasta un 20% en Canarias frente al 15% de la Península. Ello da lugar a "frotadores crónicos", lo que puede generar otra patología ocular, el queratocono, una malformación producida por la constante presión en el ojo, detalló la doctora.

La oftalmóloga advirtió de que la higiene en exceso o mantener a los niños en lugares aislados no permite que se inmunicen sus ojos. Ante esta situación, Borges insistió en la necesidad del contacto con el entorno y la naturaleza.

Sanidad advierte del riesgo de los fármacos que se usan contra la osteoporosis

2009-12-28T19:06:00.003+01:00

Los fármacos que se usan contra la osteoporosis, los bifosfonatos, utilizados por muchas mujeres menopáusicas, pueden provocar necrosis óseas maxilares y mandibulares. Así lo afirma una nota informativa dirigida por las autoridades sanitarias españolas a los odontólogos y estomatólogos. La osteonecrosis es el resultado de la falta de circulación sanguínea en zonas específicas de los huesos, lo que provoca la muerte de las células del hueso y la médula ósea.

Estos medicamentos se usan por vía intravenosa en pacientes con cáncer cuando se encuentran afectados los huesos. Se recurre a la administración oral para prevenir fracturas de hueso en pacientes con osteoporosis. Ambos tratamientos deben mantenerse durante mucho tiempo. La mayor parte de casos de osteonecrosis sucede en enfermos oncológicos que han recibido bifosfonatos para tratar neoplasias como el mieloma múltiple y en metástasis óseas, explica el doctor Gabriel Navarro Soto. La incidencia, según la literatura médica, es del 3%. En el caso de la osteoporosis, los pacientes que tienen más riesgo son los que llevan más de tres años de tratamiento, apunta el doctor. Aunque el riesgo de que suceda una osteonecrosis es muy bajo, hay que informar al paciente de lo que puede ocurrir en el caso de que desee hacerse un tratamiento quirúrgico en la boca, señala Navarro Soto.

Las autoridades sanitarias recomiendan que en el caso de que se indique un tratamiento odontológico deberá completarse antes de iniciar el tratamiento con bifosfonatos. Las personas que toman estos fármacos deben revisarse de manera periódica la dentadura y acudir al odontólogo cuando tengan algún problema, aconsejan desde Sanidad. Los profesionales de la salud bucodental se han encontrado en los último años con pacientes que siguen terapia con estos medicamentos, a los que tras las exodoncias, cirugía endodóncica e incluso de forma espontánea les aparecen situaciones de necrosis del hueso de la mandíbula que hace fracasar los tratamientos.

El incremento del uso de los bifosfonatos ha hecho aumentar los casos de necrosis ósea mandibular, y en menor medida maxilar, de difícil solución y con una importante afectación de la calidad de vida de los pacientes en tratamiento con estos fármacos. Además, el diagnóstico de un número significativo de necrosis de maxilares en pacientes tratados con bifosfonatos es una cuestión que desde hace tiempo se aborda en congresos y reuniones científicas de los profesionales de la odontoestomatología.

Se estima que la osteonecrosis suele presentarse en pacientes que han tomado bifosfonatos orales durante más de tres años, con un tiempo medio de consumo de 5,6 años, mientras que el tiempo de utilización de los pacientes con osteonecrosis en relación con los bifosfonatos intravenosos puede ser inferior a un año. Fuentes médicas señalan que entre el grupo de mujeres postmenopáusicas en los últimos años se han observado problemas bucodentales fruto del uso indiscriminado de bifosfonatos.

Mas cerca de curar el cancer

2009-12-26T14:24:00.001+01:00

Un estudio elaborado por investigadores de la Universidad Complutense de Madrid y el Hospital de la Santa Creu i Sant Pau (Barcelona) afirma que el control del crecimiento tumoral podría estar relacionado con el sistema inmunitario innato, sobre todo con los neutrófilos, implicados en el proceso de inflamación. De este modo, el proceso no sólo tendría conexiones con el sistema inmunitario adquirido (linfocitos e inmunoglobinas), sobre el que se dirigen en la actualidad todos los esfuerzos de investigación para combatir esta dolencia. Seguir leyendo el arículo

La investigación mantiene que el crecimiento de los tumores sólidos (la gran mayoría de los tipos de cáncer, a excepción de leucemias y linfomas) puede describirse según un modelo matemático que implica que la inflamación, si es aguda, puede ser el mecanismo a través del cual se controle el crecimiento de estos tumores hasta llegar incluso a su eliminación. Para demostrar su hipótesis, el equipo ha revisado más de 440 artículos científicos y se ha centrando en el papel de los neutrófilos, en el control y potencial cura del crecimiento tumoral. La inflamación ha sido considerada de forma habitual como un proceso que puede favorecer la proliferación de las células tumorales.

Cuando la inflamación es aguda, los neutrófilos son capaces de competir por el espacio con las células tumorales y producir así la detención de su crecimiento incontrolado y su posterior necrosis, señala el estudio, publicado en la revista "Medicinal Research Reviews". A este respecto, los investigadores hablan de un "umbral" en cuanto al número de neutrófilos que circulan en la sangre (y, por tanto, en la intensidad de la inflamación) para que estos sean capaces de controlar el crecimiento de la masa tumoral y curar esta enfermedad.

"Las evidencias presentadas en todos estos artículos en cuanto a la capacidad antitumoral de los neutrófilos son muy claras", explicó Antonio Brú, uno de los autores del estudio. No obstante, todavía es necesaria la realización de nuevos ensayos clínicos para validar esta hipótesis que podría suponer un cambio de paradigma en la lucha contra el cáncer, admitió.

Se estima que en torno a un 6% de los ciudadanos que no utilizan ningún sistema de compensación visual deberían hacerlo

2009-12-05T17:20:00.000+01:00

Un total de 23,6 millones de personas usan en España algún sistema de corrección de su visión, como gafas, lentes de contacto o ambas cosas, lo que supone un 50,6% de la población. Son los últimos datos de la Federación Española de Asociaciones del Sector Óptico (FEDAO) incluidos en el "Libro Blanco Visión 2009". Seguir leyendo el arículo

Este porcentaje refleja el aumento de problemas visuales que se ha dado en España en los últimos cinco años, cuando los usuarios de gafas o lentes de contacto constituían un 46% de la población. No obstante, el uso de ambos sistemas es menor que en el resto de países de la Unión Europea (UE), ya que en Italia el 59% de la población lleva gafas o lentillas, porcentaje que sube hasta el 81% en Reino Unido, señaló el director ejecutivo de esta entidad, Ramón Noguera. "Las necesidades son las mismas, pero ellos se chequean más", señaló el profesor. Se estima que en torno a un 6% de los ciudadanos que no utilizan ningún sistema de compensación visual deberían hacerlo, apuntó.

Si se tienen en cuenta los diferentes defectos visuales, el 67% de la población tiene signos de presbicia o vista cansada. Además, muchos de ellos tienen problemas de visión respecto a las distancias, como miopía (que padecen unos 11 millones) o hipermetropía (que afecta a unos ocho millones de habitantes). Además, a medida que aumenta la edad, se incrementa el número de personas que necesitan corregir sus defectos de visión. Uno de cada cinco menores de edad (20% del total) utiliza así gafas o lentes de contacto, mientras que en la población de más de 55 años el porcentaje de usuarios de ambos sistemas es mucho mayor y afecta al 92% de este grupo de edad.

A pesar de estos datos, un 20% de la población reconoce que nunca ha visitado a un oftalmólogo

Aconsejan a los hombres tomar ácido fólico tres meses antes de la gestación para evitar defectos congénitos

2009-11-28T12:00:00.001+01:00

Un trabajo publicado por el Centro de Investigación Sobre Anomalías Congénitas (CIAC) del Instituto de Salud Carlos III -organismo público de investigación adscrito al Ministerio de Ciencia e Innovación- en la edición Online First de Journal of Medical Genetics, recomienda que los varones tomen pequeñas cantidades de ácido fólico y abandonen el consumo del tabaco y el alcohol al menos tres meses antes de buscar el embarazo de su pareja.

Este estudio defiende que la prevención para tener un hijo sano "no sólo es responsabilidad de las mujeres, sino también de los hombres", señala el Ministerio de Sanidad. Si ambos progenitores siguen las recomendaciones antes citadas "la probabilidad de que disminuya el riesgo que tienen todas las parejas de tener un hijo con defectos congénitos sean hereditarios o esporádicos, cifrado entre un 3% y un 6% en cada embarazo, disminuye considerablemente".
La investigación, firmada por María Luisa Martínez Frías, directora del CIACISCIII, revisa los actuales conocimientos sobre los mecanismos epigenéticos que se producen desde el momento de la fecundación y durante todo el desarrollo embrionario y fetal, así como durante la formación y maduración de los gametos y comenta varios ejemplos de los que ya se conocen que alteran estos procesos, como ciertas sustancias químicas que han demostrado su efectos al causar defectos congénitos y riesgos para padecer ciertas enfermedades durante la vida de adultos. Al igual que ocurre con el alcohol, tabaco, deficiencias nutricionales y ciertos medicamentos, explica Sanidad.
Tras observar los resultados del estudio, se concluyó que estos conocimientos tienen importantes implicaciones para prevenir defectos congénitos hereditarios y ambientales, así como enfermedades de aparición durante la vida de adultos e insiste en la intervención preventiva por su eficiencia, porque no tiene riesgos, es fácil y resulta muy barata.
Martínez Frías aconseja que tanto el hombre como la mujer deben tomar 0,4 mg de ácido fólico diarios, seguir una alimentación sana y equilibrada, no fumar, no ingerir bebidas alcohólicas, no tomar medicamentos sin consultar con el médico, seguir rigurosamente las normas para prevenir riesgos laborales, sobre todo con los productos químicos, desde tres meses antes de abandonar el método anticonceptivo y mantenerlas durante todo el embarazo la madre.

La universidad de Almería desarrolla moléculas que transportan fármacos anticancerígenos hasta tejidos tumorales

2009-11-21T11:58:00.002+01:00

El equipo de investigación Carbohidratos y Proteínas: Síntesis y reconocimiento molecular de la Universidad de Almería (UAL) desarrolla en la actualidad nuevas moléculas orgánicas capaces de transportar, de forma específica, fármacos anticancerígenos hasta tejidos tumorales. Este mecanismo evita que las sustancias actúen sobre tejidos u órganos sanos, así como los efectos secundarios que se derivan de los tratamientos oncológicos. La institución universitaria destacó que esta investigación ?aporta una nueva estrategia para el tratamiento de cáncer?.

La UAL aseguró que si los objetivos propuestos con el estudio se alcanzan, en una segunda fase, efectuada por tecnólogos farmacéuticos, se desarrollará un sistema o un fármaco útil para el tratamiento de enfermedades cancerígenas.

Los científicos de la UAL diseñan nuevas moléculas orgánicas compuestas por tres elementos: un ligando (una molécula capaz de ser reconocida por otra provocando su enlace), una molécula transportadora y un fármaco. Como transportador del medicamento se ha seleccionado una determinada molécula -denominada ciclodextrina-, de naturaleza hidrofóbica, fácil de obtener mediante un proceso de degradación del almidón y capaz de incluir otras moléculas en su cavidad central cuando se encuentra diluida en agua.

Posteriormente, y en base a la interacción específica entre moléculas biológicas, los expertos definen los ligandos necesarios para atacar cada tipo de tumor. Los ligandos son unidos a la ciclodextrina, de forma que se obtiene un sistema molecular -vector- que será el encargado de dirigir el fármaco hasta la el órgano o tejido afectado.

Los vectores sintetizados son específicos para el tipo de membrana celular, por lo que se crea una estructura molecular básica que será modificada, en aspectos concretos, según la célula a la que se quiera dirigir.

El responsable del grupo de investigación, Antonio Vargas Berenguel, explicó que su objetivo es lograr "que las molécula que diseñemos tenga la capacidad para incluir fármacos en su interior, que los ligando hagan la función de vectores del transporte molecular y que la sustancias farmacológicas penetren en el interior celular con mayor eficiencia".

Aunque este estudio se desarrolla de forma íntegra en la UAL, se trata de una línea de investigación integrada en un proyecto europeo en el que participa un equipo multidisciplinar constituido por expertos procedentes de ocho universidades públicas europeas, entre ellas, la Universidad de Islandia, Catania (Italia) o Goteborg (Suecia).

Un placer

2009-11-19T18:46:00.004+01:00

Ver imagenes que nos hagan sentir bien, reconforta la mente y fortalece el cuerpo.

Vacunate vacuname

2009-11-10T23:42:00.001+01:00

Un estudio confirma que "Cervarix" protege contra los tipos más cancerígenos del virus del papiloma humano

"Cervarix", la vacuna de GlaxoSmithKline (GSK) contra el papilomavirus, protege frente a los cinco tipos de virus en potencia más cancerígenos y que unidos causan el 90% de casos cáncer de cuello de útero. Son los resultados del estudio Patricia (PApilloma TRIal Cervical cancer In young Adults), dados a conocer en Barcelona por el director del Servicio de Epidemiología y Registro del Cáncer del Instituto Catalán de Oncología (ICO), Xavier Bosch. Este fármaco se convierte así en la vacuna más protectora hasta el momento frente al cáncer de útero.

Efectos de la cafeína en nuestro organismo

2009-11-09T13:30:00.001+01:00

La cafeína es una de las drogas más consumidas en la sociedad, entendiendo por droga toda sustancia que al ser ingerida modifica nuestro comportamiento.

La ingesta de cafeína estimula el sistema nervioso central lo que provoca un alivio de la sensación de cansancio y sueño, y prepara a nuestro organismo para un mayor rendimiento tan físico como intelectual.

Su presencia se puede encontrar en una gran variedad de productos, tales como el café, el té, el mate, algunos refrescos de cola y también en ciertos medicamentos.

Sus efectos comienzan pasados unos cinco minutos desde su consumo, llegando a su máxima efectividad alrededor de treinta minutos después de ser ingerida. Al cabo de tres horas, el cuerpo habrá eliminado la mitad de la cafeína tomada.

Un consumo moderado de cafeína, entre 150-250 miligramos - que vienen a ser unas tres o cuatro tazas de café en función de la concentración que tenga - se considera una ingesta moderada e incluso puede resultar beneficiosa para nuestra salud ya que favorece la disminución del flujo sanguíneo cerebral, lo que ayuda a aliviar las cefaleas.

Señalar también que tomar de forma moderada cafeína, después de la comida, estimula la producción de saliva y de jugos gástricos, lo cual favorece una correcta digestión.

La ingesta excesiva y continuada de cualquier producto que contenga cafeína, provoca dependencia hacia dicha sustancia, lo que conlleva que si no suministramos a nuestro organismo la cantidad a la que está acostumbrado este reaccionará, pudiendo ocasionarnos cuadros de insomnio, irritabilidad y ansiedad.

También debemos tener mucho cuidado con la cantidad de cafeína que consumimos si estamos tomando algúnmedicamento para el corazón o para el tratamiento de úlceras. También si utilizamos anticonceptivos hormonales, ya que ocasionan que el organismo elimine peor la cafeína, lo que puede traducirse problemas para conciliar el sueño así como ansiedad y palpitaciones.

Por último recomendar a las mujeres embarazadas que moderen su consumo de cafeína, ya que esta sustancia tomada en pequeñas cantidades es inocua, pero si el consumo es excesivo, sobre todo en los primeros meses de gestación, puede ocasionar la pérdida del bebé.

Se calcula que sólo la cuarta parte de las 600.000 personas portadoras del virus de la hepatitis C en España están diagnosticadas

2009-11-03T22:51:00.002+01:00

Se calcula que en España hay unas 600.000 personas portadoras del virus de la hepatitis C. Sin embargo, sólo se ha diagnosticado a la cuarta parte, unas 150.000 personas, que reciben tratamiento. La coordinadora de la Asociación Española de Enfermos de Hepatitis C (AsoEEHC), Amparo González, dio a conocer este dato y reclamó esfuerzos para detectar el virus "lo antes posible".

El mayor porcentaje de contagios se produjo en la década de los noventa, mientras que los nuevos contagios son en la actualidad "más bien contados". No obstante, el infradiagnóstico predomina ante la falta de control del virus en Atención Primaria, destacó González. Para evitarlo, desde AsoEEHC tratan de impulsar una iniciativa para que se incluya el test de detección del virus en aquellas analíticas en que se pidan marcadores hepáticos.
AsoEEHC, que engloba a unos 5.000 pacientes con hepatitis C, recordó que estudios presentados en la Unión Europea (UE) desvelan cómo el 79% de los ciudadanos desconoce la enfermedad y el 69% no era consciente de haber estado en alguna situación con riesgo de contagio. "Se asocia a la drogadicción y prácticas sexuales de riesgo", si bien hay que precisar que el virus "sólo se contagia a través de la sangre, y no por la saliva, el sudor, el semen o el flujo vaginal", aseguró la coordinadora.
Un diagnóstico a tiempo incide en la calidad de vida y evita complicaciones más graves, ya que uno de cada cinco casos acaba con el desarrollo de una cirrosis, advirtió González. El diagnóstico precoz favorece además la mayor eficacia del tratamiento y aminora las complicaciones derivadas del mismo, agregó. La coordinadora de AsoEEHC reclamó un mayor compromiso de las autoridades sanitarias que mejore la concienciación de la ciudadanía y favorezca dicho diagnóstico precoz.

El consumo prolongado de chocolate reduce el riesgo de sufrir enfermedades crónicas

2009-10-22T17:34:00.001+02:00

El consumo prolongado de chocolate reduce el riesgo de sufrir enfermedades crónicas, como el cáncer o enfermedades coronarias por su alto contenido en polifenoles, según explicó la responsable de Nutrición y Salud de Mars Europa, Sylvie Chartron, durante el seminario 'Nuevas tendencias en nutrición. Chocolate y alimentación', organizado por La Asociación Nacional de Informadores de Salud (ANIS) y Mars España.

La científica, que ofreció una radiografía detallada de las últimas investigaciones realizadas sobre el chocolate, trató de desbancar algunos de los mitos que planean sobre este alimento y que "distorsionan" los beneficios reales que aporta a la salud humana.
Así, recordó que entre los principales beneficios del chocolate destacan su "valor nutricional, el placer sensorial y sus beneficios para la salud"; además, ofrece una serie de nutrientes esenciales para la dieta -- proteínas, carbohidratos y grasas-- y una amplia variedad de componentes activos como los flavanoles y los metilxantinas: y por su alto porcentaje en ácido esteriático y oléico, la mantequilla de cacao no aumenta los niveles de colesterol en sangre.
Debido a su alto contenido en grasa el chocolate es considerado como una fuente excepcional de energía y un producto hiper-mineralizado --magnesio, cobre, hierro y potasio--. Aparte de que contribuye al bienestar emocional, que mejora el humor y reduce la tensión.
En este sentido, Chartron señaló que estudios demuestran como la "necesidad" del chocolate no se debe únicamente a su composición nutricional sino también al "chocolate" en sí mismo, "produciendo una experiencia hedonista, por la combinación de sabor, aroma y la textura que se funde en la boca".
En cuanto a los falsos mitos, explicó que pese a lo que se pueda pensar "no es causante de obesidad", ya que ésta se debe a otros factores como la dieta, la genética, los niveles de actividad y el comportamiento.
La experta afirmó que hay estudios que demuestran que las personas obesas no sienten la necesidad de comer chocolate. Además, aclaró que el chocolate no provoca caries, ni migrañas, ni acné.
CAMBIO DE HÁBITOS
Por otra parte, dentro del encuentro el catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública por la Universidad de Barcelona, Lluís Serra Majem, expuso los nuevos patrones y modelos que rigen las pautas de alimentación en la sociedad actual y los grandes retos en materia de nutrición.
A este respecto, Majem puso el énfasis en el rol que desempeña la alimentación para la prevención de enfermedades como el cáncer, la diabetes, los problemas cardiovasculares o degenerativos, entre otras patologías.
En su opinión, "la salud humana se encuentra en una etapa de transición con subrayadas desigualdades tanto desde el punto de vista nutricional --dietas cambiantes y descenso de la actividad física--; demográfico --envejecimiento de la población--; y como epidemiológico --enfermedades no contagiosas que están sobrepasando a las contagiosas--".
Según los datos actuales, el 60 por ciento de las muertes están provocadas por enfermedades no contagiosas; 170 millones de niños sufren problemas de desnutrición; más de mil millones de adultos tienen sobrepeso y en 2010 se estima que entre un 50-60 por ciento de la población sufrirá sobrepeso; las enfermedades cardiovasculares son la mayor causa de muerte en el mundo; y se ha registrado un aumento de las enfermedades relacionadas con la alimentación.
Entre los principales factores que están desencadenando esta situación se encuentra la pérdida de la dieta mediterránea y la aparición de nuevos hábitos de consumo que han provocado el aumento de la ingesta calórica y de proteínas; el descenso del tiempo dedicado a la preparación de las comidas; y el aumento del consumo de productos congelados y de microondas.

igual tengo mal de chagas

2009-10-19T20:49:00.004+02:00

que no se ni lo que es

El número de enfermos de tuberculosis, malaria o mal de Chagas aumenta en los países occidentales

La globalización puede incidir de manera directa en el ámbito de la salud. Los movimientos migratorios, los viajes turísticos y las bolsas de pobreza han favorecido, con una tendencia creciente impensable hace una década, que en los países occidentales se padezcan patologías como la tuberculosis, la malaria, las infecciones tropicales o subtropicales o la enfermedad de Chagas.Seguir leyendo el arículo

Se estima que más de un 5% de las enfermedades de los países pobres afectan ya a los países occidentales, aunque entre el 90% y el 95% restante se originan sobre todo en las naciones menos desarrolladas. Los científicos coinciden en que la investigación es clave para poner coto a su expansión en los países pobres y denuncian que sólo se dedique un 10% de la inversión en prevención e investigación a enfermedades que afectan a un 90% de la población mundial. Los investigadores vinculan una docena de patologías al concepto de enfermedades de los pobres. Suponen una amenaza directa para 1.000 millones de personas y causan una docena de millones de víctimas cada año. Son algunas de las conclusiones dadas a conocer en el curso "La lucha frente a las enfermedades de los pobres. ¿Responsabilidad o necesidad?", patrocinado por la Fundación BBVA.

"La situación ha cambiado y, debido a los movimientos de personas, estas enfermedades se han extendido desde zonas endémicas hacia países más desarrollados", aseguró el responsable del curso y director del Centro de Investigaciones Biológicas de Madrid, Vicente Larraga. La misma idea expresó Eduardo Gotuzzo, director del Instituto de Medicina Tropical Alexander von Humboldt, de la Universidad Peruana Cayetano Heredia, que señaló que estas patologías aparecen en países occidentales, bien como consecuencia de los movimientos migratorios o porque surgen bolsas de pobreza en áreas desarrolladas.

Es el caso de la enfermedad de Chagas, que contraen cada año 200.000 personas en el mundo y 14.000 mueren por su causa. En España, sus dos mayores focos se han registrado en Murcia y Barcelona, indicó Larraga. "Las infecciones tropicales también son endémicas en España", lo que implica que este tipo de enfermedades "ya no están sólo en los países menos favorecidos". A su juicio, la ayuda para combatir estas patologías en los países pobres no es sólo cuestión de responsabilidad, sino también de necesidad.

Gotuzzo apuntó que la tuberculosis es una de las grandes enfermedades "desatendidas a escala mundial". Su tesis es que "la pobreza genera enfermedades y las enfermedades generan pobreza", lo que crea un círculo vicioso. Esta patología ya se ha convertido en un "problema global", porque ya no afecta sólo a los países menos desarrollados, sino que, debido a lainmigración, también se registra en Estados Unidos, Europa, Canadá y América Latina, alertó. "Las cepas más resistentes del mundo se encuentran en los países del antiguo bloque del Este europeo", dijo.

Por lo que se refiere a la malaria, se dan cada vez más "casos importados". La malaria importada "ha crecido de modo exponencial en los últimos 20 años en los países avanzados, al igual que se ha producido un incremento de la tuberculosis ", indicó Clara Menéndez, coordinadora del Programa de Salud Materno Infantil del Centro de Investigación en Salud Internacional de Barcelona. Menéndez admitió que en el último quinquenio ha habido un "cambio significativo" en la mayor dedicación y financiación de estas enfermedades en los países pobres, si bien distan todavía mucho de ser suficientes.

igual tengo tuberculosis

2009-10-19T20:48:00.003+02:00

igual tengo malaria

2009-10-19T20:48:00.001+02:00

Científicos estadounidenses descifran la estructura interna del genoma humano

2009-10-09T23:16:00.002+02:00

Esto seguro será un paso de gigante para la revolución ya en marcha en cuanto tratamientos genéticos, incluso se podría aplicar a un sin fin de materias y asombrosos avances biotecnológicos.

Un grupo de investigadores

de la Universidad de Massachusetts ha averiguado el funcionamiento interno de la estructura del ADN. A través de la descomposición informática del genoma en millones de piezas, han creado un mapa tridimensional que muestra las relaciones entre todos los elementos del ADN.

Los científicos, con un método basado en la novedosa tecnología `Hi-C´, averiguaron el mecanismo que permite el perfecto funcionamiento da cada una de las células, que pueden llegar a albergar 3.000 millones de pares de base de ADN. En el desarrollo de su investigación, examinaron en profundidad todo el material contenido en la doble hélice que compone el ADN. Tras su análisis, descubrieron que el genoma humano está organizado en dos compartimentos distintos, uno con los genes activos y otro donde se almacena la parte inutilizada en ese momento. También observaron, que lejos de ser compartimentos estancos, los cromosomas pasan de un lugar a otro de manera constante y así activan o desactivan el ADN.
Otro de los grandes interrogantes que intrigaba a los científicos era el modo en el que las células podían llegar a almacenar toda la cantidad de material genético que albergan. Aseguran que si se despliega la doble hélice del ADN su información alcanzaría una longitud de dos metros de largo y que, sin embargo, esta estructura está contenida en el núcleo de células de una centésima de milímetro de diámetro. La investigación reveló que el genoma adopta una organización matemática `fractal´, que le permite almacenar la información de manera muy condensada. Los científicos aseguran que la densidad de información del núcleo de las células es miles de millones de veces superior a la de los chips informáticos.`La naturaleza encontró una solución asombrosamente elegante para almacenar información, bajo la forma de una estructura súper-densa y sin nudos´, asegura Eric Lander, uno de los principales autores del estudio.

Advierten de que el cambio climático incrementará los casos de cáncer de piel de manera alarmante

2009-10-05T20:21:00.004+02:00

En el marco del XXI Congreso Nacional de Dermatología, celebrado en Logroño, los expertos han augurado un peligroso aumento en el número de casos de cáncer de piel debido al cambio climático. Advierten de que el incremento de la radiación solar llevará aparejada una "explosión" de este tipo de cáncer. Del mismo modo, hacen hincapié en la necesidad de tomar medidas preventivas para contener su evolución.

El presidente de la Academia Española de Dermatología, Julián Conejo-Mir, explica que los últimos estudios auguran que en el plazo de 10 a 15 años se produzca un aumento de tres a cuatro horas diarias de sol. "Si en Australia el cáncer de piel afecta a una de cada cinco personas, en países como España afectará prácticamente a toda la población", asegura Conejo-Mir.
Uno de los temas que ha centrado el XXI Congreso de Dermatología ha sido la influencia de la vitamina D como activo de protección solar. Conejo-Mir ha recalcado su función inhibidora de determinados tipos de cáncer, aunque ha precisado que un exceso de esta sustancia puede ser tóxico y provocar hipercalcemia.
En relación con este asunto, Esteba Parra, profesor de Antropología en la Universidad de Toronto (Canadá) y especialista en pigmentación, ha destacado la importancia de las radiaciones solares como fuente de vitamina D y su carácter protector contra determinados tipos de cáncer. El experto ha destacado la importancia de fomentar la exposición solar controlada, en especial, en los países con menos horas de luz. Sin embargo, también ha advertido sobre los peligros que entrañan las exposiciones prolongadas y su relación con el incremento en la incidencia de los melanomas.
Además, Parra ha explicado que en algunos países como Canadá, en los que existen largas temporadas con escasez de radiación solar, es necesario administrar a la población dosis adicionales de vitamina D ya que ésta no se sintetiza de manera natural. Ambos especialistas han coincidido en la necesidad de una correcta dosificación y recalcan el carácter tóxico de su uso excesivo.
http://saludya.blogspot.com/2008/05/el-sol-fuente-natural-de-salud.html
http://saludya.blogspot.com/2008/06/llega-el-sol.html

Un estudio apunta a los anticuerpos para combatir el cáncer

2009-10-05T12:15:00.001+02:00

Un equipo de científicos británicos anunció el lunes que ha desarrollado un posible tratamiento con anticuerpos que podría reforzar el sistema inmunológico para ayudarle a combatir algunos tipos de cáncer.

Los expertos señalaron que el tratamiento ha mostrado una supervivencia significativamente superior al neuroblastoma -un tipo de cáncer infantil - en pruebas de laboratorio, y que esperan que pueda llegar a utilizarse para trata a niños con esta enfermedad.
En su investigación, desarrollaron dos anticuerpos monoclonales (AM) llamados anti-41BB y anti-CD40, e investigaron a un tercero llamado anti-CTLA4, todos los cuales se asocian a moléculas del sistema inmunológico.
Así, los expertos hallaron que entre el 40 y el 60 por ciento de los tumores tratados con estos anticuerpos en pruebas de laboratorio fueron destruidos.
Los anticuerpos no funcionaban tan bien con tumores más agresivos, pero entonces los investigadores acompañaron uno de ellos con un péptido -un fragmento de proteína- concreto, y juntos destruyeron entre el 40 y el 60 por ciento de esos tumores.
Estos anticuerpos se diseñaron para reconocer la respuesta del sistema inmune y estimularla, haciendo más efectivo su ataque a las células cancerosas, indicaron los expertos.
"Se espera que estos anticuerpos puedan utilizarse para reforzar o 'sobrecargar' el sistema inmunológico del cuerpo para ayudarle a combatir el cáncer", indicaron los científicos en un informe sobre su estudio.
Juliet Gray, que enseña oncología en la Universidad de Southampton y dirigió el estudio, insistió en que el trabajo está en una fase muy temprana y que se necesita más investigación.
"Aunque este trabajo aún está en una fase pre clínica, esperamos que nos haya permitido identificar una forma con la que podamos ofrecer un tratamiento efectivo de inmunoterapia contra el neuroblastoma", indicó en un comunicado sobre sus hallazgos, que se presentan el lunes en el Instituto Nacional de Investigación del Cáncer en Birmingham.
El neuroblastoma es un cáncer que afecta al desarrollo de tejido nervioso y supone el 15 por ciento de las muertes por cáncer de niños.
Alrededor del 60 por ciento de los niños con neuroblastoma puede curarse con quimioterapia, indicó Gray.
"Pero para esos niños que no responden bien a este tratamiento, la inmunoterapia podría convertirse en una nueva opción vital de tratamiento", apuntó.
La inmunoterapia es una forma de tratamiento relativamente nueva, pero varios anticuerpos monoclonales - proteínas hechas a medida que pueden detectar a las proteínas adheridas a las células cancerosas y pueden utilizarse para detener su crecimiento - ya están autorizadas para tratar cánceres en adultos.
Los científicos del equipo mencionaron rituximab -que se vende como Rituxan o MabThera de Genentech y como Biogen a través de Roche - y al alemtuzumab -comercializado por Bayer y Genzyme como Campath - como ejemplos de fármacos que utilizan estos anticuerpos de forma semejante.
Martin Glennie, de la Universidad de Southampyon y que también trabajó en el estudio, explicó que la siguiente fase de la investigación sería "ver si el tratamiento es un tratamiento seguro y efectivo para niños" e investigar cómo pueden utilizarse esos anticuerpos en combinación con otros tratamientos para maximizar su efecto.

Científicos británicos asocian un fármaco para la diabetes 2 con el incremento de fracturas óseas

2009-10-04T21:14:00.001+02:00

Un estudio realizado por la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres asegura que el consumo de tiazolidinedionas aumenta el riesgo de sufrir facturas óseas. Este fármaco, que apareció en la década de los noventa, se utiliza en el tratamiento de la diabetes tipo 2

En la elaboración de esta investigación, el equipo liderado por Ian Douglas, realizó un examen pormenorizado de la base de datos del Departamento de Medicina General de Reino Unido, que cuenta con más de seis millones de pacientes inscritos. Identificaron un total de 1.841 individuos con edades superiores a 40 años, que habían sufrido fracturas óseas tras un tratamiento con tiazolidinedionas.
Además, compararon la incidencia de las fracturas de huesos tanto en periodos en los que se hallaban bajo tratamiento como en aquellos en los que no lo estaban. De este modo, afirman que la frecuencia de roturas fue 1,5 veces mayor durante la época en la que consumían tiazolidinedionas.
Al mismo tiempo, el estudio afirma que el riesgo se incrementa de manera proporcional a la duración del tratamiento con este fármaco. Sin embargo, explican que no han observado diferencias en la incidencia por sexos, que afecta de igual manera a hombres que a mujeres.
La investigación se ha realizado al hilo de algunos ensayos recientes que sugerían la posibilidad de una relación entre este fármaco para la diabetes y las fracturas óseas. Pese a que se trata de un mero estudio observacional, los investigadores consideran que son unas conclusiones que se deben tener en cuenta en el debate sobre la idoneidad de los tratamientos con tiazolidinedionas.

Gripe Porcina, gripe A

2009-09-03T19:19:00.002+02:00

Aunque en todos los demás países se sigue llamando gripe porcina, en España por el comercio de cerdo que tenemos se ha denominado gripe A. Esto es un inconveniente porque oculta que el mayor riesgo de contagio primario lo tienen los obreros de las granjas donde pueda haber ejemplares contagiados, ya que la incubación del virus de la gripe es mayor en animales. Por el contrario, no es posible contraer la gripe porcina por comer carne de cerdo, ya que el virus desaparece cuando el animal es sacrificado. A parte del contagio primario directamente de los animales, el virus también se trasmite muy facilmente entre personas por lo que es necesario seguir unas normas básicas de prevención. La higiene en las manos es básica, lavarselas varias veces al día en profundidad evitara muchos contagios incluido el nuestro. También es importante lavarse los dientes y la boca varias veces al día, sobre todo si fumamos. Hay que evitar toser o estornudar en público, y ponerse siempre un pañuelo desechable delante, y desecharlo en un lugar seguro. Si ya estamos contagiados, hay que saber que esta gripe es básicamente igual que una gripe común, necesitará tratamiento médico según nuestra resistencia física a la enfermedad. Deberemos vacunarnos si esta resistencia es baja, bien por estar en edades que lo impliquen o bien por tener otros trastornos.

Una boca limpia grantia de salud

2009-08-13T11:04:00.002+02:00

No nos cansamos de oír que es muy importante lavarse los dientes tres veces al día. Aún así no esta mal volver a repetir las ventajas de una boca limpia. Además de tener unos dientes mas sanos conseguiremos evitar infecciones en el estomago, diarreas innecesarias, malas digestiones y falta de nutrientes en el organismo. También evitaremos muchas infecciones en la garganta y la misma boca, que podrían extenderse al resto del cuerpo. Por si esto fuera poco, una boca sucia puede ser un reducto para la trasmisión de infecciones o otras personas. Así que ya sabes, lava a conciencia tus dientes tres veces al día.

Una investigación de la UN alerta del riesgo de conservar alimentos a más de 4ºC

2009-07-30T13:58:00.001+02:00

Pamplona, 30 jul (EFE).- Una investigación, desarrollada por la bióloga Victoria Garrido de la Universidad de Navarra (UN), alerta sobre el riesgo de padecer listeriosis debido a la conservación inadecuada de alimentos listos para consumo por encima de cuatro grados.

El centro ha informado hoy en un comunicado de que el causante de esta enfermedad es un patógeno de transmisión alimentaria capaz de crecer a temperaturas frías, un dato que ha sido extraído de una investigación desarrollada entre 2003 y 2007, en la que se analizaron 723 productos de consumo directo y se realizaron encuestas sobre hábitos de consumo a 1.975 personas.

Garrido ha explicado que en la investigación, llevada a cabo en Navarra, "seguimos de forma simultánea los casos diagnosticados. Los resultados indicaron una incidencia media de 0,9 casos por cada 100.000 habitantes, superior a la media española y europea; quizá debido al mayor seguimiento de nuestro grupo, que trabaja en este campo desde 1995".

Respecto a la causante de la enfermedad la bióloga ha matizado que "a pesar de que la bacteria se destruye con calor si el microorganismo contamina los alimentos procesados y listos para consumo, ésta puede multiplicarse y provocar la enfermedad".

Según Garrido, entre los grupos de riesgo se encuentran las personas mayores de 60 años, los inmunodeprimidos y las mujeres embarazadas, "mientras que en la población sana la enfermedad provoca fiebre, náuseas o diarrea, en los grupos de riesgo puede ser invasiva, presentar una sintomatología grave y, en algunos casos, causar la muerte".

En este sentido, ha asegurado que el alimento con mayor frecuencia de contaminación fue el pescado ahumado (25% de las muestras analizadas), seguido de los cárnicos cocidos loncheados adquiridos a granel (8,5%).

Respecto a las condiciones de mantenimiento post-venta, la investigadora ha advertido que el 69,7% de los frigoríficos domésticos se encuentra a temperaturas superiores a 6ºC.

Ante esto ha insistido en la necesidad de aplicar campañas de educación, "en especial a la población de riesgo, para que sepan que deben controlar la temperatura y el tiempo máximo de almacenamiento, y conservar los productos listos para consumo en la balda más fría de su frigorífico, a una temperatura inferior a los cuatro grados".

Una dieta infantil rica en calcio y lácteos podría reducir la mortalidad

2009-07-28T12:20:00.002+02:00

Londres, 28 jul (EFE).- Una dieta rica en calcio y productos lácteos en la infancia podría reducir el riesgo de mortalidad en la edad adulta, según concluye un estudio publicado por la revista "British Medical Journal"

Las universidades de Bristol (Inglaterra) y Brisbane (Australia) hicieron un seguimiento durante 65 años de un estudio realizado en Gran Bretaña en la década de 1930 sobre hábitos alimenticios.

Observaron, entre otras cosas, que la presencia de calcio y lácteos en la dieta influían en cuánto vivía la gente, y que las personas que habían consumido esos productos de pequeños tendían a vivir más.

En la actualidad continúa el debate sobre el efecto de los lácteos como la leche entera, la mantequilla o el queso en la dieta, ya que se considera que, en la edad adulta, pueden contribuir a las enfermedades cardíacas, por su alto contenido de grasas saturadas y colesterol.

La comunidad médica se plantea, incluso, los efectos a largo plazo de dar leche a los niños en las escuelas.

Los científicos británicos y australianos analizaron la información recogida entre 1937 y 1939 por el estudio Carnegie sobre dieta y salud en la Gran Bretaña de pre-guerra, en el que se examinó a niños de 1.343 familias inglesas y escocesas en base a inventarios semanales de la despensa del hogar.

Los autores del presente estudio lograron establecer qué les había sucedido a 4.374 de estos niños entre 1948 y 2005.

En 2005, 1.468 (34 por ciento) habían muerto, 378 de ellos por enfermedades coronarias y 121 de embolias.

Los expertos se centraron entonces en dos desenlaces concretos -muertes por embolia y dolencias cardiovasculares-, y analizaron la conexión entre el consumo total de lácteos y la mortalidad, y entre grupos concretos de lácteos y mortalidad.

Constataron, entre otras cosas, que no había pruebas evidentes de que el consumo de lácteos estuviera asociado con muertes de ninguno de los dos tipos.

Sin embargo, la ingestión de calcio en la infancia estaba inversamente relacionada con una mortalidad por embolia, aunque no por dolencias cardíacas.

Los niños que estaban en el grupo con mayor consumo de calcio y productos lácteos tenían menos índice de mortalidad que sus compañeros.

"Los niños cuya dieta familiar en los años 30 era alta en calcio tenían menos riesgo de muerte por embolia", señalan los investigadores.

"Además -añaden-, las dietas infantiles ricas en calcio o lácteos se asociaron con un menor índice de mortalidad por cualquier causa en la edad adulta".

Los autores del estudio, que será publicado también por la revista "Heart", señalan que hacen falta otros estudios de población para corroborar estos resultados, ya que hay factores, como los socioeconómicos, que podrían explicar las diferencias

Los perros mejoran la calidad de vida y ayudan a los discapacitados

2009-07-06T17:30:00.002+02:00

Los perros de asistencia y terapia son capaces no sólo de cumplir misiones rutinarias, como llamar al ascensor, recoger las llaves del suelo o abrir puertas y cajones, sino de mejorar la calidad de vida de las personas con discapacidad física y ofrecerles compañia.

Debido a estas cualidades caninas, la asociación de Perros de Asistencia y Animales de Terapia (PAAT) surgió hace poco más de un año en Zamora "para cubrir la necesidad de un colectivo que cada día tiene más difícil su movilidad y sus cuidados específicos", ha explicado a Efe uno de sus fundadores, Alberto Álvarez.

En PAAT educan a perros guías para que sirvan de ayuda a invidentes, perros de asistencia para personas con discapacidades físicas y perros de ayuda para familias con niños con autismo o alguna discapacidad cognitiva, "aunque en este caso no hay milagros, no hay curas mágicas, pero sí ayudan a una mejora de la calidad de vida de estas familias", ha puntualizado Álvarez.

El último de los perros que PAAT ha entregado a su nuevo dueño es Emy, una perra que ha viajado a La Coruña con Mónica Forteza, que tiene una disfunción muscular que la obliga a moverse en silla de ruedas.

"A mi me gusta ser independiente, pero tengo muchas limitaciones por mi disfunción muscular, pero espero que Emy me ayude en mis actividades diarias como ir al trabajo, a la piscina o a la compra", ha explicado Forteza.

Mónica Forteza ha destacado que casi siempre se mueve sola, "y siempre tienes la preocupación de que si pasa algo, por pequeño que sea, como que se te caigan las llaves antes de abrir, tardo mucho tiempo en intentar cogerlas del suelo, o esperar a que alguien pase y me ayude, y lo que espero es que este perro me haga mucho más fácil este tipo de cosas".

Forteza, que trabaja en el Grupo de personas con discapacidad de La Coruña (Grumico), es consciente de que Emy "no me va a poder ayudar en todo, pero me va a dar seguridad, además de un importante apoyo psicológico y compañía".

Durante la primera semana en la que Mónica Forteza y Emy han estado juntas en La Coruña, Jane Álvarez Kafford, la otra educadora de PAAT, ha estado con ella para facilitar la adaptación de la perra a su nuevo entorno.

Forteza se planteó buscar un perro de asistencia hace casi cinco años, cuando unos amigos le comentaron que le podría venir bien, que era "otro tipo de ayuda, porque hasta entonces yo pensaba que la ayuda para las personas con discapacidad era todo lo que podías comprar en una ortopedia, pero un perro de asistencia es otro tipo de ayuda que aumenta mi autonomía personal".

"He tenido mucha suerte con Alberto y con Jane, y con que me haya caído del cielo el perro con el que tanto soñaba, bueno, no ha caído del cielo, porque para ellos es mucho trabajo", ha comentado entre risas Mónica Foteza.

La asociación asume todos los gastos desde el principio, cuando los cachorros son cedidos a una familia de acogida durante el primer año, en el que comienza su educación, y también después, cuando los perros están durante seis meses en el centro de la asociación, del que salen preparados para mejorar la calidad de vida de las personas.

"Es un derecho fundamental tener este tipo de ayuda, por eso no le puede costar nada a nadie, pero tienen un coste real alto que, hasta el momento, solventamos con las aportaciones de nuestros cien socios (que pagan cincuenta euros al año) y nuestra aportación personal desinteresada, porque no vivimos de esto, sino de una gasolinera que tenemos", ha explicado Alberto Álvarez.

Para el futuro, el objetivo de PAAT es "crear un centro de adiestramiento con todas las comodidades para educar a los perros y acoger a las personas que vengan a por ellos" y aumentar los diez perros que prevén entregar este año, ha señalado Álvarez.

EL SOL

2009-06-27T22:02:00.002+02:00

Os recomiendo leais las entradas del año anterior. Este año añadir que se ha descubierto que hay mas tipos de radiación del sol que nos afectan que las que sabiamos anteriormente. Ya hay cremas que las evitan.

Uno de cada diez niños de 7 a 14 años sufre síntomas de estrés

2009-06-05T23:41:00.001+02:00

Alrededor de un 10 por ciento de los niños con edades comprendidas entre los 7 y los 14 años sufre síntomas relacionados con el estrés, que deben ser "detectados" y "manejados" a tiempo para "ayudarles en su relación con los demás", según Elena Garralda, experta en psiquiatría infantil.

Garralda, autora de varias publicaciones e investigaciones y que desarrolló la especialidad de Psiquiatría Infantil y Adolescente en el Maudsley Hospital de Londres, realizó estas declaraciones a los medios de comunicación esta mañana minutos antes de ofrecer una ponencia en el 44 Congreso Nacional de la Asociación Española de Psiquiatría del Niño y Adolescente, que se celebra en Pamplona

El congreso, que se desarrolla bajo el lema 'El riesgo de no hacer nada. Prevención. Diagnóstico y tratamiento precoces basados en la evidencia', fue inaugurado esta mañana por la consejera de Salud del Gobierno de Navarra, María Kutz, y la alcaldesa de Pamplona, Yolanda Barcina.

Según Elena Garralda, los niños, "a veces en edades tan tempranas como los tres años", suelen manifestar el estrés "de forma física", porque "en muchas ocasiones ellos sólo hablan y expresan con el cuerpo". La presión para ir bien en los estudios o problemas en el ámbito familiar o con los amigos "suelen estar entre las principales causas de este estrés, ya que no pueden manejarlo bien".

Entre los síntomas más evidentes, Garralda destacó los dolores de cabeza o de estómago "que se vuelven de pronto mucho más pronunciados" y que deben de despertar la voz de alarma en los padres cuando el niño "está muy ansioso y estos dolores físicos le impiden habitualmente acudir al colegio y desarrollar su día a día".

A juicio de esta experta, es ahí dónde debe actuar la psiquiatría infantil, ya que son "los expertos los de pueden ayudar a reconocer dónde está el estrés y ver cómo se relaciona el dolor físico con el metal, y ayudar manejarlo bien para que no dejen de ir al colegio y relacionarse con sus compañeros".

Por su parte, la consejera María Kutz mostró, en su intervención en el acto de inauguración del congreso, su "decidido apoyo" al sector, "en su objetivo de que la siquiatría infantil pase a ser considerada en España como una especialidad más", puesto que la especialización en medicina "es muy importante, porque se traduce en "un innegable beneficio para el paciente y su entorno".

Según recalcó, "es muy importante la vigilancia para encauzar estos problemas en los niños y acceder con prontitud a un diagnóstico para poner en marcha un tratamiento adecuado con el apoyo de los padres y de su entorno y así garantizarles un futuro mejor".

También Yolanda Barcina mostró su satisfacción porque este "importante" congreso se desarrolle en Pamplona y señaló que "los niños son el futuro de nuestra sociedad y hay que garantizarles un tratamiento adecuado a sus problemas".

Apostó asimismo por "seguir investigando para ajustar los tratamientos y conseguir mejores resultados" y por encontrar las causas de estas patologías, como "saber si las nuevas tecnologías también les influyen y si de verdad sufren también ellos depresiones".

Entre hoy y mañana los expertos analizarán, entre otros temas, el trastorno por déficit de atención/hiperactividad (TDAH), el trastorno bipolar de comienzo precoz, trastornos de ansiedad, trastornos depresivos, el autismo y la psicosis en la edad pediátrica.

Durante las jornadas, se celebrarán cuatro talleres prácticos, cinco simposios, cuatro conferencias, 32 comunicaciones

MIRATELO!

2009-05-10T20:05:00.003+02:00

Es muy importante prevenir y detectar los tumores antes de que sea demasiado tarde. Estas son las edades a las que conviene empezar las revisiones. Próstata: a partir de los 40 años, todos los años; a partir de los 50, cada 6 meses (por facultativo). Los sintomas mas comunes son dificulades o anomalías al orinar. Mama: todos los meses, una semana después de la menstruación y el mismo día de cada mes en la menopausia. Comience su auto examen levantando los brazos sobre la cabeza y observando los senos en un espejo. Todo bulto sospechoso debe ser examinado por el médico lo más pronto posible. Una vez al año por un facultativo.Realizarse por primera vez una mamografía entre los 35 y 39 años para tener una referencia de cuál es el estado de las glándulas mamarias.Realizarse una mamografía cada dos años entre los 40 y 50 años. Realizarse una mamografía todos los años después de los 50 años.

Signos y síntomas Los principales signos y síntomas son:

Un bulto en la mama
Sangrado o flujo en el pezón
Cambio en la forma o contorno de la mama
Hundimiento o aplastamiento de la piel
Retracción o descamación del pezón
La mama se ve enrojecida e inflamada

También tiene gran incidencia el cancer de colon, es recomendable revisarlo a partir de los 40 años si tienes antecedentes en la familia.

El cancer de piel se presenta inicialmente con la aparición de lunares nuevos, que pueden empezar a picar o crecer mas de lo normas. Es conveniente revisar todo nuestro cuerpo en busca de estos lunares y acudir al medico si aumentan en numero o tamaño.

El ácido fólico ayuda a aliviar el asma y las alergias

2009-04-30T13:18:00.001+02:00

El ácido fólico, o vitamina B9, es esencial para la salud de los glóbulos rojos y reduce el riesgo de defectos espinales de nacimiento, pero además, investigadores del Centro Infantil Johns Hopkins en Baltimore (Estados Unidos) han descubierto que podría también suprimir las reacciones alérgicas y disminuir la gravedad de los síntomas de alergia y asma. Los resultados de su trabajo se publican en la revista 'Journal of Allergy & Clinical Immunology'. Según explica Elizabeth Matsui, directora del estudio, "nuestros descubrimientos son una indicación clara de que el ácido fólico podría en efecto ayudar a regular las respuestas del sistema inmune ante los alérgenos y que podría reducir los síntomas de alergia y asma". Sin embargo, Matsui añade que necesitan descubrir el mecanismo exacto que se esconde tras este fenómeno para lo que necesitan seguir a personas que reciban tratamiento con ácido fólico antes de recomendar los suplementos para tratar o evitar alergias y asma.

CUIDA TU ESTOMAGO

2009-04-23T12:55:00.002+02:00

El trastorno mas habitual en nuestro estomago es la ulcera. Son muchas las personas que tienen un principio de ulcera y no están diagnosticadas. A largo plazo si no se hace nada para eliminarla , puede dar problemas e incluso generar un cáncer. Algunos consejos para que desaparezca: Si estas tomando medicamentos y notamos molestias, seria aconsejable tomar un protector de estomago. Las verduras crudas es aconsejable tomarlas con una buena dosis de aceite de oliva. Trata de evitar fritos y dulces, café, leche (o tomala sin lactosa). Intenta evitar también los cítricos. Toma yogures con bífidus, o kéfir.

Cómo combatir el cáncer con vino, nueces y zumo de pomelo

2009-04-22T12:31:00.000+02:00

Conocidos por sus virtudes para la salud debido a su elevado contenido de antioxidantes, las nueces, el pomelo y el vino también parecen tener propiedades anticancerígenas específicas, según varios estudios publicados en Estados Unidos.

Beber vino tinto, blanco o rosado alargaría la supervivencia de pacientes afectados por linfomas no Hodgkin, un cáncer del sistema linfático, revela una investigación epidemiológica presentada el martes en la conferencia anual de la American Association for Cancer Research (AACR), que se celebra en Denver (Colorado, oeste de EEUU).

"Esta conclusión es propensa a controversia ya que un consumo excesivo de alcohol es dañino para la salud y es difícil establecer una definición precisa de lo que es razonable y excesivo cuando se trata de beber alcohol", explicó Han Xuesong, de la Universidad Yale (Connecticut, noreste), principal autor de estos trabajos.

"Seguimos sin embargo viendo constantemente una relación entre el consumo de vino y las evoluciones positivas del número de cánceres", añadió.

Este estudio, realizado en 546 mujeres afectadas por este tipo de linfoma, es el primero que examina el vínculo entre enfermos que sufrían de este cáncer y un consumo moderado de vino. La cerveza u otras bebidas alcohólicas no tuvieron ningún efecto beneficioso, precisó el estudio.

Los autores concluyeron que la tasa de supervivencia de al menos cinco años después del diagnóstico fue mayor en aquellas pacientes que consumieron vino durante varios años (76%) que en aquellas que no habían bebido (68%).

Para las pacientes que alcanzaron un forma más agresiva de este mismo cáncer, el linfoma primitivo de grandes células B, el impacto del consumo de vino fue más claro, con una reducción del riesgo de muerte o recaída del 40% al 50%.

Los investigadores determinaron que el conjunto de enfermas del grupo que consumió vino durante al menos 25 años antes del diagnóstico tenía de un 25 a 35% menos riesgo de muerte o recaída.

El estudio se basa en un consumo medio de seis vasos de vino al mes durante varios años, precisó Han a AFP, quien prevé hacer también un estudio sobre el vino tinto y sus efectos sobre las enfermedades cardiovasculares.

Por otra parte, una investigación sobre ratones, también presentada en la conferencia de la AACR, indica que el consumo de nueces, ricas en ácidos grasos Omega-3 y en fitosteroles, un anticolesterol, reduciría el riesgo de cáncer de seno.

Un grupo de roedores programados para desarrollar tumores de mama fue alimentados diariamente con el equivalente humano de 56 gramos de nuez, en tanto un grupo testigo fue sometido a otro régimen alimentario.

Después de cinco meses, la totalidad de este último grupo había desarrollado tumores mamarios, mientras que en los ratones que consumían nueces, estos tumores aparecieron al menos tres semanas más tarde, explicó Elaine Hardman, de la Universidad Marshall (Virginia Occidental, este).

"Queda claro que las nueces contribuyen a un régimen alimentario sano que puede reducir la incidencia del cáncer de mama", dijo.

Finalmente, un estudio realizado en 28 pacientes afectados por distintos tumores mostró que el zumo de pomelo combinado con el immunodepresor rampamicina aumenta claramente los efectos de este tratamiento anticancerígeno, lo que permite reducir las dosis, señaló Erza Cohen, oncólogo en la Universidad de Chicago (Illinois, norte de EEUU).

Tu Casa Club, la nueva comunidad online que te hará la vida más fácil

2009-03-16T18:41:00.004+01:00

Internet avanza a pasos agigantados por las muchas opciones que ofrece. Cada vez hay mas tipos de portales con diferentes usos. Ahora llegan los portales dedicados a la vida domestica con la intención de hacernos la existencia mas llevadera. Creo que tienen un hueco en una vida saludable. TuCasaClub.com, "la web para la vida real", es un moderno portal con los temas que buscabas para el hogar, la familia, tu imagen, cocina, medio ambiente y tiempo libre, donde también se encuentran trucos y consejos para la vida diaria con el objetivo de hacerla más sencilla y entretenida a los usuarios. El portal incluye concursos, promociones y cupones descuento que los usuarios registrados pueden solicitar para canjearlos en comercios y obtener descuentos en productos de limpieza, cosmética y adhesivos. Y además, se tiene acceso a grandes premios, como viajes o electrodomésticos en las promociones de la web. Un elemento diferenciador de este portal es la zona denominada "Tu Espacio", que puede ser administrada libremente por el usuario. En esta zona personal los usuarios tienen a su alcance varios widgets o aplicaciones que les permiten subir fotos y compartirlas con amigos, archivar sus artículos favoritos, descargar materiales, leer la actualidad de los diarios nacionales y practicar Sudoku, entre otras muchas cosas. En resumen, TuCasaClub pone al alcance de todos diversas herramientas para hacer la vida real más sencilla, pero además con miles de sorpresas y premios para mejorar el día a día de los usuarios. ¡Anímate y visita tucasaclub.com!

PROBLEMAS CON LA LACTOSA

2009-03-16T18:26:00.005+01:00

El número de personas que sufre este tipo de intolerancia es más amplio de lo que parece, de hecho un estudio reciente muestra que hasta el 15% de los españoles sufre de intolerancia a la lactosa, padeciendo una digestión pesada de los lácteos. Seguramente esta intolerancia esconda otros problemas físicos que convendría estudiar.

Convendría también que cambiásemos la forma de comer, entre otras cosas haciendo comidas mas ligeras.Como todo, hay que ponerse a ello y es difícil cambiar algunos habitos.También hay médicos que recomiendan a todo el mundo eliminar la leche de la dieta por la lactosa. Ante este posible dilema sobre nuestros mas profundos habitos alimenticios es aconsejable muchas veces ir a lo seguro consumiendo estos productos sin lactosa.

CONTRA EL CANCER

2009-01-29T20:23:00.002+01:00

La batalla que se libra contra el cancer habitualmente en los hospitales necesita de otra batalla complementaría para salir airoso en muchos mas casos. Independientemente del tipo de cancer que se desarrolle, son importantes muchos aspectos de la vida cotidiana. Para empezar una nutrición adecuada es vital. También es importante el aspecto sicológico. Debemos ser optimistas, positivos a pesar de todo, y dar y recibir mucho cariño. El dolor, latente en muchos casos es nuestro peor enemigo. Tener un bien estar general es básico. Tener un estomago tranquilo y el dolor mitigado por medicamentos o cannabis también es fundamental para una recuperación adecuada. Si sabemos encontrarnos bien la mayor parte del tiempo ayudaremos increíblemente al tratamiento médico.

TRASTORNO BIPOLAR

2009-01-22T12:59:00.002+01:00

Este trastorno afecta a todo tipo de personas y consiste en pasar de momentos deprimido a otros estando eufórico. Los tratamientos a base de neurolepticos o litio consiguen estabilizar a la persona, pero no curarla en la mayoría de los casos. Es conveniente que intentemos llegar a una claridad mental basada en dos puntos; evitar los pensamientos negativos en los momentos de bajón y evitar sobrescitarnos cuando estamos alegres. La ayuda de un sicólogo presencial es muy positiva. Pero si no tenemos la opción es bueno que nosotros mismos seamos nuestros sicólogos. A partir del control del pensamiento y procurando la estabilidad emocional, tendremos que empezar a llenar el tiempo que seguramente también este descontrolado. Actividades ociosas que se nos den bien o también apuntarnos a un gimnasio. Son muchas las ofertas deportivas o activas que nos vendrán bien, en general el ejercicio es bueno en estos casos. También es importante que intentemos controlar la dieta, no basandonos en el control de peso, sino en comer todas las semanas , variando poco, las mismas cantidades de alimentos, legumbres, pastas..

kefir, una gran ayuda contra gripes y catarros.

2009-01-09T20:54:00.003+01:00

Os vuelvo a hablar de este alimento como método para paliar los efectos de gripes y catarros. Tomar kefir te ayudará a limpiar y reponer el aparato digestivo paliando los síntomas de estas enfermedades y haciendo más rápida la recuperación. El kefir no interfiere con ningún tratamiento, si bien es importante que se tengan en cuenta aspectos tratados anteriormente en este blog. No se deberá tomar el kefir junto con medicamentos y por otro lado, las personas con trastornos hepáticos o renales severos deben tener en cuenta que el kefir contiene una pequeña cantidad de alcohol.

ESTUDIO CECU, FUENTE EUROPA PRESS

2009-01-01T18:24:00.002+01:00

El pan no engorda, los productos integrales tampoco adelgazan y las grasas vegetales no son siempre más sanas, según una guía sobre falsos mitos alimentarios, elaborada por la Confederación de Consumidores y Usuarios (CECU), con el objetivo de desmitificar afirmaciones y creencias falsas sobre alimentación y que están instaladas con fuerza en la sociedad.

Así, con la subvención del Instituto Nacional del Consumo (INC), CECU pidió a los consumidores que aportaran las afirmaciones de este tipo que conocieran para proceder a su estudio científico y concluir su veracidad, incluyendo los resultados en una guía sobre 'Falsos mitos alimentarios'.

De forma complementaria, se ha editado otra guía sobre 'Hábitos alimentarios saludables' que trata de dar las claves de la dieta mediterránea o de cómo conseguir un peso adecuado a través de una dieta equilibrada y un ejercicio físico regular.

En la primera parte de esta guía se explican las bases de la dieta sana, describiendo la pirámide alimentaria y la dieta mediterránea para después exponer los grupos de alimentos, mostrando también la necesidad de incorporar una cantidad suficiente de agua, de evitar las grasas o de consumir sólo ocasionalmente golosinas, refrescos o comida rápida. Asimismo, destaca la importancia de realizar ejercicio físico a lo largo de la semana.

De este modo, CECU recomienda una alimentación variada, tratando de ingerir todos los días alimentos de todos los grupos, cinco raciones de frutas y verduras al día, respetar las cinco comidas, moderar el consumo de comida rápida, disfrutar de la comida, desechar la idea de alimentos buenos y malos, evitar picar entre comidas, beber suficiente agua y realizar 30 minutos al día de ejercicio físico.

PROBLEMAS EN EL DESARROLLO INFANTIL

2008-12-28T19:11:00.004+01:00

Son muchas las alteraciones que pueden producir un mal desarrollo en toda la etapa de crecimiento. Aquí trataré algunas importantes pautas para evitar graves enfermedades o trastornos evitables. Pero también es importante elegir la filosofía que vamos a llevar en la educción de nuestros hijos a la hora de ir descubriendo la vida ya que eso implica muchos pasos en el crecimiento. La ilusión es un gran tesoro, pero eso no implica que tengamos que mentir, ahora bien, nadie nos quita de ello. Muchas veces tener sobrada información sobre según que temas es mas conveniente que llegar a algunas etapas sin estar informado de lo que les esta pasando, ni que es lo que realmente quieren. En el terreno sexual, uno de los temas mas importantes, ya que el desarrollo sexual es inevitable, lo mas conveniente es que los niños sepan lo que es el sexo, que no es algo malo, pero tienen que tener muy claro que iniciarse demasiado pronto puede tener importantes riesgos de desarrollo. No vale con la típica broma de si haces eso te quedarás ciego. Es básico que les hagamos entender que el cuerpo necesita estar formado y que de eso dependerá bastante que tengan una vida adulta sana. De igual manera otros puntos condicionan el desarrollo del cuerpo, como puedan ser la agresividad o pasividad del niño. Demasiada adrenalina a edades tempranas puede hacer que se adelante su desarrollo, empiece a salirle pelusilla y tenga problemas en la adolescencia, de igual manera un niño muy pasivo puede llegar a no desarrollarse totalmente. En estos casos siempre es necesario consultar con un pediatra. Los primeros años de vida del niño también son muy importantes. Cuando todavía es un bebe es importantísimo evitar movimientos bruscos de la cabeza, tanto si esta en brazos como en los carritos, ya que es a esta edad cuando las migraciones neuronales están produciendo el desarrollo del cerebro. Es importante que además de comer y dormir cuanto mas mejor, cuando el niño este despierto comprenda las cosas con claridad aunque sean pequeños conceptos, con cariño y tranquilidad. También en los primeros años de vida es importante la calma en el ambiente, el cariño y la tranquilidad ya que aquí se labra una persona psicológicamente sana.

DEPRESION II

2008-10-16T13:35:00.002+02:00

La depresión es una enfermedad, sabremos que estamos deprimidos cuando tras pasar una etapa de pensamientos negativos, empezamos a quedarnos absortos y perdemos vitalidad. Antes de tomar antidepresivos deberíamos tener paciencia y estar 15 días con tratamientos naturales. Baños de sol, comer hidratos de carbono complejos, pastas, arroces.. también son vitales las vitaminas, el consumo elevado de frutas también es muy positivo, aunque esta la opción de los suplementos vitaminicos. El ejercicio es también un gran antidepresivo, gimnasia, deporte o paseos a paso ligero. Si esto no funciona porque tu depresion es mas grave deberas contactar con un siquiatra y el dictaminara el tratamiento a seguir. Si te prescriven antidepresivos, debes saber que el primer tratamiento es de dos meses y es muy importante que lo lleves a raja tabla. Los siquiatras de la seguridad social, no te acompañan en el, así que es mejor que pongas todo de tu parte porque si no es así tendrás que tomar los antidepresivos toda tu vida. Los consejos que te he dado antes no suelen fallar.

DEPRESION

2008-10-15T16:01:00.002+02:00

La depresión es la enfermedad mental quizá mas cruel. Una depresión grave puede ser como estar muerto en vida. Las depresiones o falta de "felicidad" son un trastorno originado por descontroles en los neurotrasmisores cerebrales, originados a su vez bien por trastornos físicos o bien por un entorno social problematico que lleva a que los problemas nos superen colapsando nuestro cerebro...continua mañana.

RISOTERAPIA

2008-09-24T20:45:00.004+02:00

Vuelvo a insistir en esta terapia, tratada en mi última entrada."La risoterapia consiste en reír para que las endorfinas y el humor, nos hagan sentir mejor, tener mejor carácter e incluso, olvidar los dolores. Hace tiempo que se habla de esta terapia, pero lo que mucha gente no sabe es que para tener una vida sana es necesario sonreír o reír al menos 30 veces al día. Todos tenemos problemas, moral y días duros, incluso días de duelo, pero eso no quita para que salvo días muy malos e intentando que sean los menos, procuremos reír y sonreír, con chistes, acompañando a los niños en su inocencia, viendo programas de humor; No lo olvides, cuanto mas sonrías menos lloraran por ti." Ya no solo como terapia sino como oblación si queremos tener una salud física y mental. Además de las endorfinas, nuestro cerebro también genera, serotonina, dopamina e incluso noradrenalina. En Internet hay numerosas paginas de humor, así que ya sabes si hoy no has reído lo suficiente tal vez tu mejor inversión de tiempo sea visitarlas.

180º destroza mitos

2008-09-17T13:31:00.000+02:00

180º destroza mitos 16-09-2008Hoy te proponemos que apagues la radio. Que apagues cualquier aparato que esté enchufado a la red eléctrica: la televisión, el ordenador, el microondas o la cafetera eléctrica. La cita del apagón es para mañana miércoles, 10 minutos antes de las 22.00 horas, hora peninsular, pero tú puedes hacerlo cuando quieras... Aunque para que se note, conviene que os pongáis de acuerdo unos cuantos. También buscamos herramientas y filósofos, un martillo para destrozar mitos. No creemos que podamos machacar el mito de la caverna de Platón, pero seguro que te planteamos algunas incertidumbres sobre si sirven de algo los apagones ciudadanos para reducir nuestro consumo energético, precisamente hoy, el día internacional de la capa de ozono. ¿De verdad existe el agujero de la capa de ozono, o también es un mito que podemos desenmascarar? Demasiadas interrogantes, lo que es seguro y lo pensamos demostrar, es que los extraterrestres no vienen en platillos volantes (16/09/08). Descarga el audio en http://www.rtve.es/mediateca/audios/20080916/180-destoza-mitos/289176.shtml

kefir y alcohol

2008-09-14T13:00:00.002+02:00

Es importante saber que el kefir del que yo hablo aquí, elaborado a partir de bacterias directamente, sin utilizar el hongo; a partir de la leche se produce una fermentación láctica pero también alcohólica. Un litro de leche fermentada durante 10 o 12 horas, puede tener el mismo alcohol que un corto de cerveza suave (200 ml). Es por eso fundamental tener en cuenta que las personas que no toleren el alcohol (enfermedades hepáticas graves,), pueden tener desaconsejado su uso. Nuestro propio organismo fabrica alcohol desde que nacemos, de ahí lo de los dos vasos de vino al día. Por eso el tratamiento hasta con 3l de kéfir y 1,5l en los niños no representa ningún problema salvo raras excepciones. Si usted no tolera bien el kefir, o tiene trastornos hepáticos, consulte con su medico antes de tomar kefir. La falta de tolerancia también puede ser debido a que, a pesar de que se transforma casi la totalidad de la lactosa en acido láctico, pueden quedar pequeñas cantidades de esta. En este caso sería aconsejable que buscara información del kefir de te o agua. Siempre quedará la opción, valida para algunos trastornos de tomar preparados prebióticos como el actimel de danone o el actif de kaicu, entre otras marcas, además de las marcas blancas. Esto no quiere decir que nos aporten todos los beneficios del kefir, pero si algunos, y si en tu caso, el medico no te recomienda tomar kefir, puede ser una opción.

TU VIDA, TU SALUD, EN UN SEGUNDO.

2008-09-13T13:27:00.004+02:00

Por suerte los accidentes de tráfico estan descendiendo considerablemente, aun asi, todavia son muchas las vidas que se pierden y las secuelas fisicas y siquicas que dejan los accidentes de trafico. Esta dentro de cada uno de nosotros la posibilidad de evitarlos, tomar plena conciencia de que la salud, también se puede perder en un segundo. La importancia de mentalizarse a la hora de conducir un vehiculo es mayor que la de tener un coche muy seguro o ir por una carretera en buenas condiciones. Sería bueno pensar que los coches son maquinas !MUY PELIGROSAS!, que cada vez que nos subimos a uno tenemos que estar en !maxima alerta!, porque no solo podemos tener un error nosotros, tambien hay que evitar los errores de los demas. Cumplir las normas de circulación es !imprescincible! para no jugarte tu vida ni las de los demas. Aun así tambián hay que contar con que cada segundo que estamos al volante tenemos que estar pensando en lo que tenemos al segundo siguiente, cómo reaccionarimos en una situación peligrosa y siempre ser conscientes del contexto circulatorio que nos envuelve. Recuerda, todos podemos ser heroes.

SONRISAS, QUE SEAN 34

2008-09-09T17:09:00.004+02:00

La risoterapia consiste en reír para que las endorfinas y el humor, nos hagan sentir mejor, tener mejor carácter e incluso, olvidar los dolores. Hace tiempo que se habla de esta terapia, pero lo que mucha gente no sabe es que para tener una vida sana es necesario sonreír o reír al menos 30 veces al día. Todos tenemos problemas, moral y días duros, incluso días de duelo, pero eso no quita para que salvo días muy malos e intentando que sean los menos, procuremos reír y sonreír, con chistes, acompañando a los niños en su inocencia, viendo programas de humor; No lo olvides, cuanto mas sonrías menos lloraran por ti.

NIÑOS, QUE TIOS, PROBLEMAS EN SU DESARROLLO

2008-09-03T22:10:00.004+02:00

Próximamente trataré temas del desarrollo humano desde el nacimiento, hasta el fin del crecimiento. Por ejemplo el tema de las migraciones neuronales en los bebes, que mas tarde pueden derivar en problemas mentales en la adolescencia o en la edad adulta. También el desarrollo precoz, un tema candente, por el importante incremento de casos de niños que se adelantan al desarrollo y los problemas que eso conlleva.

EL KEFIR, LAXANTE O ASTRINGENTE

2008-09-01T20:27:00.003+02:00

El principal problema al que te puedes enfrentar a la hora de tomar kéfir es que según como se fermentase puede ser laxante y ocasionar gases. Este problema remitirá en una semana, ya que tu intestino se esta depurando. Otro tema es que decidas tomar kéfir solo ocasionalmente, entonces, para evitar ir al baño muy a menudo lo mejor es controlar la fermentación. El kéfir a temperatura ambiente no deja de fermentar hasta que se corta, esto se nota porque salen grumos, pero para que llegue a ser astringente es necesaria una fermentación mas larga. Por depender del tiempo (tormentas, calor en la habitación) se hace muy necesario un control, intentar conseguir una cantidad de suero en la jarra de al menos un dedo y medio pero refrigerándolo antes de que se llegue a cortar.

GRACIAS A TODOS, SOIS EL MEJOR EJEMPLO

2008-08-25T12:00:00.002+02:00

TIPOS DE KEFIR

2008-08-16T12:42:00.004+02:00

Son cuatro los tipos de kéfir que se conocen o los mas usados. El kéfir de agua, que germina solo en agua, el kéfir de te, que lo hace en te verde o negro elaborado y dos tipos de kéfir de leche. El que usa el propio hongo que luego es necesario colar y por el ultimo el kéfir que usa las bacterias del hongo ya separadas. Este último que es el que yo trato en este blog, por ser el mas fácil de utilizar y el que tiene una aplicación terapéutica mas amplia (puedes tomar mas cantidad de kéfir sin saturar tu cuerpo) solo necesita de medio vaso ya preparado de la leche fermentada por el kéfir para conseguir elaborar otro litro de este increíble alimento. No dudeis en pedirmelo si estaís interesados en tomarlo, dejando un comentario en esta entrada con vuestro correo electronico.

RESPIRA

2008-08-11T19:57:00.004+02:00

La respiración en el ejercicio es fundamental como también lo es a la hora de hacer un trabajo físico de manera que sea mucho más eficiente. Cuando estas practicando deporte intenta escoger un espacio abierto y poco contaminado (una arboleda...), tu cuerpo te lo agradecerá. Pero en todos los casos es conveniente que aprendas a respirar. Un ejercicio sin llevar bien la respiración valdrá mucho menos para nuestro organismo, incluso puede llegar a ser negativo. Una buena manera que a mi me ayudo a aprender a respirar es un sencillo juego; intenta caminar contando los pasos de diez en diez y cada tres pasos inspira y expira. Se consciente de como aumenta la energía de tus músculos.

EJERCICIO->TE DEVOLVERA LA VIDA.

2008-08-08T00:32:00.003+02:00

De todos es sabido que hacer ejercicio es necesario para una correcta salud. Ahora en verano, y más en vacaciones tenemos la oportunidad de hacerlo más habitualmente. Practicar algún deporte, nadar en la playa o correr nos ayudaran a llevarnos por delante estrés, ansiedad, depresiones y muchos trastornos físicos. Recientemente se ha descubierto que unos niveles altos de serotonina, adrenalina y dopamina conseguidos mediante ejercicio físico pueden hacer regenerar células de órganos vitales, incluso células neuronales. Por todo esto debes ir pensando que deporte te gustaría practicar. Ponte las pilas y ten cuidado con las lesiones, el calentamiento es muy importante.

PRIMEROS 15 DIAS TOMANDO KEFIR

2008-07-31T20:14:00.003+02:00

Una vez mas os hablo de este deribado lacteo natural. Al decidir tomar kefir como complemento a tu dieta y como medicina natural comprobaras sus efectos desde el primer vaso. Alegria, visión mas clara... el kefir es producto de una fermentación alcoholica de la leche. El porcentaje de alcohol es muy pequeño y puede ser consumido por niños, includo por bebes. El alcohol que te puede suministrar este alimento nunca superará el generado por tu propio organismo. Todas la propiedades terapeuticas de las que os he hablado en anteriores entradas las tendreis que probar sin ningun miedo a efectos secundarios, ya que incluso la lactosa queda descompuesta. Ademas de estos primeros efectos el kefir tiene una gran influencia en el aparato digestivo, restituyendo las bacterias del intestino. Es aqui donde los primeros quince dias puedes tener algun problema. El kefir puede dar gases y producie efecto laxante durante los primeros quince dias. Para evitarlo parcialmente dejalo fermentar el mayor tiempo posible (sin que llegue a cortarse). Después de quince dias dejaras de tener mas gases que los naturales y te habrá regulado a la hora de ir al baño.

!GRACIAS!

2008-07-28T22:40:00.003+02:00

RADIACIONES, MAS HABITUALES DE LO QUE PENSAMOS. ¿CACTUS?

2008-07-20T15:57:00.004+02:00

Actualmente las nuevas tecnologías han alcanzado una presencia en nuestros hogares muy alta como medio de mejorar nuestra calidad de vida. Como todo, deberíamos saber utilizarlas evitando también los efectos adversos que puedan tener.

Los estudios que se publican sobre los aparatos que adquirimos no desmienten ni aclaran nada sobre el peligro de las radiaciones. Pero tenemos que pensar que no sólo tenemos un elemento electrónico potencialmente peligroso, son demasiados y es aquí donde tenemos que empezar a tomar precauciones. Las lesiones a las que nos podríamos enfrentar son desde pequeños o grandes tumores, ansiedad o desordenes del sistema nervioso, hasta debilidad muscular o degeneración de tejidos.

Para evitar esto conviene seguir una serie de consejos:

- Las pantallas planas emiten mucha menos radiación que las de tubo.

- Intenta tener siempre el móvil dentro de fundas homologadas.

- Intenta tener un cable del router o modem al ordenador y desconectar el wifi.

- Espera treinta segundos desde que para el microondas hasta que lo abras.

- Pon llaves para desenchufar los aparatos aunque estén apagados.

- Aunando todo esto conseguiremos una radiación en nuestro hogar mucho menos, pero también hay un pequeño truco muy aconsejable. Los cactus son unas plantas que como mecanismo de defensa y también para un mayor aporte de energía absorben campos magnéticos. Por eso es muy recomendable tenerse siempre un par de estas plantas colocadas estratégicamente en los lugares de la casa donde tengamos por ejemplo el ordenador, donde dejemos los móviles cargando, en la cocina.. etc. Intenta siempre que el cactus esté cerca del elemento que emite las radiaciones en la misma pared para que así retenga la energía sin crear campos en los pasos de personas.

VITAMINA TU VIDA

2008-07-03T21:55:00.001+02:00

Contar con el aporte necesario de vitaminas es básico para una buena salud.

Conseguirlo no es complicado, pero se calcula que sólo un 30% de la población tiene en su dieta las vitaminas necesarias. Principalmente la causa es la baja ingesta de frutas y verduras, aunque también tiene una gran incidencia el tabaquismo, que aumenta las necesidades vitamínicas, el ejercicio o trabajo en exceso y el estrés que destruyen las vitaminas de nuestro cuerpo.

Para solucionar este problema tenemos dos opciones:

Un consumo más elevado de frutas y verduras, de 5 a 9 piezas al día. Es muy importante tener en cuenta que las vitaminas de las verduras disminuyen al cocinarlas, por lo que no es los mismo comerlas en ensalada que cocinadas. También hay que tener en cuenta que en digestiones pesadas las vitaminas también se destruyen por lo que es aconsejable comer la fruta entre horas.
Tomar suplementos vitamínicos suele ser la opción que mejor funciona. No es lo mejor pero es más sencillo porque se reduce a una sola toma. Puedes tomar una capsula antes del desayuno y reducir así las necesidades de fruta y verduras hasta 1 o 3 piezas diarias. En las farmacias y supermercados encontraras una gran variedad de complejos vitamínicos completos desde 3€ a 15€ el envase con 30 capsulas para todo el mes.