08 junio, 2018

Cocaína. Y por qué no.

La cocaína es un estimulante del sistema nervioso central. Funciona aumentando la dopamina y los flujos de esta en el cerebro, entre otros neurotransmisores. Produciendo sensación de bienestar, aumento de fuerza y sensación de más capacidad cerebral.
Todos estos estímulos se pueden conseguir de otras maneras. Gimnasia cerebral (ejercicios de memorización, abstracciones conceptuales..), ejercicio físico y últimamente a mi me gusta mucho escuchar sonidos, basados en ondas que estimulan áreas específicas del cerebro.   (https://www.youtube.com/watch?v=eNrOs67zd2w&t=51s).
Conozco mucha gente que consume o ha consumido cocaína y muy pocos no son neuróticos y padecen cierto grado de demencia. A su favor decir que hay gente que no la consume y también es neurótica, tal vez una filosofía mal llevada o los extremismos religiosos pueden producir tipos similares de neurosis y demencia.
Se puede decir que con la cocaína vives entre el cielo y el infierno. La estimulación y posterior depresión que produce del sistema límbico es similar a los efectos que puedes tener por culpabilizarte demasiado o teniendo una filosofía alienante.
La cocaína que se consume de manera clandestina, contiene entre otras cosas acido sulfúrico, lo que la hace necrotica si se consume por vía nasal. Pero esto no es lo peor, estudios recientes han revelado que las neuronas de un cocainómano se vuelven caníbales, se devoran unas a otras. Produciendo demencia.. (no te lobotomices).
Otro aspecto negativo son las depresiones profundas que produce. Y a veces se tiende a hechar la culpa a los demás, en una depresión, de los problemas de uno, de manera automática.
Si estas pensando dejarlo, tienes que saber que no es fácil, tal vez tengas daños cerebrales y necesites.. (una reparación). Actualmente hay muchos tratamientos pero ni el sistema público español ni muchos siquiatras te ofrecen . Desgraciadamente he visto gente que consumía, fueron al siquiatra y acabaron peor. Por eso infórmate bien primero. Busaca un siquiatra del que te puedas fiar.
En un articulo próximo hablare de la antisiquiatría y de flujos de pensamiento positivos cuando tienes un cerebro neuronalmente enfermo. De como pensar y manejar la dopamina que tienes sin tener pensamientos neuróticos o sicóticos. Y la necesidad de una filosofía. Tal vez más cool y menos radical, en estos tiempos que corren...Y de la alquimia de la vida, de saber que a veces el mejor tratamiento esté en una súper-alimentación, hay muchas cosas buenas y otras muy malas. Y no tienen por que ser medicamentos. A veces si los necesitaras pero para mi es a nivel neuronal y no siquiátrico. De hecho cuando lees las propiedades de medicamentos siquiátricas, pretenden que una sustancia, te haga más sociable y yo pienso que tienes que ser tu el que lo quieras ser, siempre.. o menos, que para gustos se hicieron los colores. Basándote en tu conocimiento y tus ideas, no de manera automática.

07 mayo, 2018

La meditación, para eliminar la ansiedad y sanar el cuerpo

Cada vez vivimos más estresados. Esto genera una ansiedad, que no solo daña la mente, también puede hacer que el cuerpo se desestabilice. Generando más toxinas que al final acaban convirtiendo el organismo en algo autodestructivo, a todos los niveles. Envejecemos más deprisa, vivimos menos plenamente, con menos salud.
Saber vivir sin ansiedad o con menos ansiedad es necesario. Hay que dedicar tiempo a encontrarse con uno mismo y derivar las energías negativas.
La meditación consiste básicamente en dejar que los pensamientos fluyan, sin hacerlos caso, entrar en un estado de semiinconsciencia del pensamiento primario, para despejar el pensamiento superior. Para al final encontrar la mejor respuesta. Hay que tener presente el problema que te trae de cabeza, pero hacer los pensamientos leves, insignificantes hasta encontrar la mejor solución dentro de tu conocimiento.
Bilógicamente el cuerpo funciona mejor y envejece más despacio cuando estas sereno. Los estados de nerviosismo muy recurrentes son muy malos para el organismo. Por eso hay que saber vivir. Yo creo que primero se es y luego se hace. No hay que matarse para vivir, sino vivir para vivir. Las cosas mas difíciles de conseguir tienen su momento, después. Mientras, con lo que tienes cerca puedes, siendo feliz, crecer. Las frustraciones te llevarán para atrás.
La serenidad física, los estados de relajación y concentración, eliminar el dolor.. son la salud. Muchas veces, menos es más. Por ejemplo a veces se consigue tener una masa muscular de mejor calidad y mayor, con ejercicios de yoga y estados mentales óptimos que con una sobre-alimentación y ejercicio intenso. Cuando aumentas la ingesta de alimentos y luego los quemas, en ese proceso, también generas muchas toxinas y lo que es bueno para una cosa es malo para otra. Encontrar el equilibrio es la verdadera virtud. El deporte es bueno, pero es mucho mejor si lo practicas siendo consciente de lo que quieres conseguir. Aprovecharlo al máximo depende de que sepas concentrate en lo que estas haciendo. Conocer tu anatomía y biología. Que nivel de oxigenación necesitan tus músculos y tu cerebro.. Tu estado mental, influirá en el proceso. Lo ideal es saber llegar a un punto en que tus neurotransmisores estén equilibrados. Saber contener, mantener y madurar los estados de felicidad , serotoninérgica y de fuerza adrenalérgica. También lo podemos aprovechar para aumentar la cantidad de dopamina que tenemos o con la que podemos hacer un procesamiento positivo y lógico de los pensamientos.
Pero para empezar a funcionar bien, para que el cuerpo se equilibre y esté sano, puedes empezar con la meditación, encontrar serenidad. Esta música te puede ayudar: https://www.youtube.com/watch?v=n1s1QKd8q3g&t=2363s
Cuando hayas pasado los estados alterados, a veces puedes tener una sensación de vacío. Has eliminado energías negativas y es otra historia. Pero ahora es cuando te tienes a ti mism@. Aprovechalo.

20 abril, 2018

Corteza cerebral y neurogénesis.

La corteza cerebral es el estrato exterior del cerebro. Una película de tejido nervioso que recubre los hemisferios cerebrales. Ademas de tener funciones especificas, también protege el resto del cerebro.
El estrés, la falta de sueño, los radicales libres, el tabaco y otros factores poco saludables deterioran la corteza cerebral. Se van perdiendo neuronas y simultáneamente capacidades.
La neurogénesis o producción de nuevas neuronas ahora se sabe que también se da en edad adulta.
La corteza cerebral se reconstruye si tenemos unos hábitos saludables. Eliminar tóxicos, sobre todo el tabaco, una alimentación saludable, ejercicio, ejercicio mental, meditación.. facilitan la regeneración neuronal.
Para facilitar la neurogénesis puedes seguir estos consejos:
Ayuno intermitente controlado.
Ingesta de flavonoides (chocolate negro, arándanos…)
Consumo de Omega 3
Evitar, alcohol, tabaco y grasas saturadas.
Estudio, aprendizaje, meditación. Estimulación cerebral con música.
Practicar sexo. Hacer ejercicio (aeróbico y moderado)… correr.
Dormir bien y controlar el estrés.

29 enero, 2018

Algo bueno te espera. Kefir

El kéfir es un fermento lácteo. A partir de leche de vaca, y mediante fermentación alcohólica, las bacterias beneficiosas que lo componen se desarrollan obteniendo un producto, con la misma textura y sabor parecido a un yogur natural, pero con muchos más beneficios.
Mejora las capacidades mentales y el estado de ánimo. Además de poseer vitaminas y nutrientes necesarios en el cerebro, ayuda a generar serotonina , mejorando el sistema digestivo.
Esto hace también que las digestiones sean mejores. Tenemos más energía y mas capacidad de digestión. Por ejemplo, te permitiría añadir a la dieta, dosis de ajo en ayunas. (para limpiar tu cuerpo y revitalizar cuerpo y mente). Ayuda también a prevenir la diabetes.
Es un gran nutriente, fortalecerás músculos y huesos, tiene muchas proteínas y calcio.
Tiene propiedades expectorantes y limpia los pulmones, ayuda a prevenir el asma, a tratarlo y en muchos casos a curarlo.
En mi opinión es el mejor de los "superalimentos", el que no puede faltar en una dieta sana.
Actualmente lo puedes encontrar en supermercados, ya preparado, pero no es un kéfir de gran calidad. Existen mejores opciones y mas económicas. En internet puedes encontrar a la venta, preparados en polvo, que tienen las bacterias liofilizadas y despiertan y se desarrollan añadiéndolas a la leche. Son muy practicas y se obtiene un kéfir de buena calidad. Dejo el enlace para conseguirlo. Es muy interesante: kéfiren Amazon. Es un kéfir, suave, recomendado para empezar a tomarlo. Los primeros 15 días tomando kéfir, pueden aparecer gases, con este kéfir esto se minimiza. Puedes ver en el canal de YouTube de Salud Ya como se prepara.




05 abril, 2016

Serie de terapia de color. Energía.

Con el formato definitivo para crear una serie de imágenes como terapia de color. La revisión definitiva de la primera imagen, Energía.

18 marzo, 2016

Nuevos avances para detener el alzheimer.

El estudio, todavía en animales (ratones), que consiste en la estimulación de zonas cerebrales mediante un tipo de luz "azul", demuestra que estos, recuperaron recuerdos perdidos.
Cuando esta tecnología este lista para el tratamiento de humanos será un gran avance para frenar la mayor parte de tipos de demencia, entre ellos el alzheimer.

15 enero, 2016

Nutrición consciente 1

El cuerpo humano es una estructura muy compleja que funciona de manera muy diferente según como lo alimentemos. El aire que respiramos, el agua que bebemos, la comida, el tabaco o cualquier sustancia que sea toxica para el organismo influyen en como va a comportarse nuestro organismo y en definitiva la salud que vamos a tener.
La nutrición consciente, implica tener asimilado un concepto de nutrición valido y constante. Tanto los conocimientos de biología necesarios, como un trato sólido a nivel científico, del cuerpo y la mente humanos, incluyendo psicología y sociología por su influencia en la salud. Estos factores sociológico y psicológico pueden influir también en la nutrición, alterando muchos factores como la digestión, la asimilación o las necesidades nutricionales entre otros.
Ser capaces de entender y efectuar de manera positiva una nutrición consciente no es tan difícil como pudiera parecer. Simplemente mejorando un poco el estado de nuestra salud mediante unos conceptos básicos de nutrición, biología y científicos en general ya estaríamos efectuando esta nutrición consciente.
El cuerpo humano necesita equilibrio para tener activado el mayor número de procesos orgánicos en él. Para otros no, para éstos se necesita excitación. Al final estaremos excitados a veces, pero siempre debemos mantener un equilibrio general evitando, sobre todo, que los procesos oxidativos dañen nuestro cuerpo. También se necesitan unos niveles correctos de nutrientes, vitaminas, minerales, hidratos de carbono, grasas, proteínas, y otros nutrientes como los oligoelementos, para el correcto funcionamiento de muchos órganos. Puedes resolver dudas sobre la nutrición consciente. en las páginas de las redes sociales de SaludYa.

04 abril, 2015

Más antioxidantes.

En las sociedades desarrolladas, la forma de vida, en muchos casos, genera un exceso procesos oxidativos que pueden desencadenar muchas enfermedades. Para evitarlo es necesario ingerir más antioxidantes. Aquí se propone seguir una metodología de ingesta concreta. Y dos productos naturales nos pueden ayudar. Como siempre, se recomienda consultar a su médico. Aunque la mayoría de personas toleraría estos alimentos, no siempre es así.
De fácil acceso y tal vez, demasiado desaprovechados son el tomate y el té verde. Lo mas recomendable es tomar estos productos de manera individual y sin ningún otro alimento que los acompañe para sacarlos el máximo beneficio.
Preparar un zumo de tomate, incluyendo la piel, cada día, ayudará a regularizar su ingesta.
Y tomar una o dos dosis té verde, también de manera diaria, pueden hacer mucho bien a tu salud.

04 marzo, 2015

Terapia de color para tarjetas de visita.

Terapia de color: Energía


16 octubre, 2014

Regeneracion neuronal, sí.

Hasta hace no mucho se pensaba que las neuronas perdidas no se recuperaban después de los 30 años. Hoy se sabe que no es así. En unas condiciones óptimas el cerebro recupera neuronas y conexiones neuronales. Por eso es importante dar estas condiciones. Se  necesitan niveles altos de serotonina y dopamina en el cerebro. Además de los nutrientes. Para un cerebro sano se deben seguir estas indicaciones.
Como siempre se ha dicho, es importante ejercitarlo, con trabajo, juegos y actividades. Pero también es necesario llevar una vida sosegada, saber estar relajado y meditar. El yoga te puede enseñar.
El tabaco y el alcohol son los grandes enemigos, ya que además de dañar tu cerebro, dañan las arterias que lo riegan.
Muchos alimentos son beneficiosos para la nutrición cerebral. Leche y sus derivados, ciertas dosis de carnes rojas, frutos rojos y en general frutas y verduras (crudas mejor), además es la mejor manera de obtener azucares (fructosa). Sin olvidar los hidratos de carbono de liberación lenta, que harán que nunca nos quedemos sin nutrientes, algo muy perjudicial para el cerebro. Cereales, pastas y legumbres.
Junto a todo lo anterior, la mejor manera de ayudar al cerebro es el ejercicio con el que se oxigenará, además de subir los niveles de dopamina y serotonina. Lo mas recomendable es correr o hacer bicicleta. Siempre controlando la respiración y con una intensidad moderada.

Salud Ya

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