11 agosto, 2008

RESPIRA

La respiración en el ejercicio es fundamental como también lo es a la hora de hacer un trabajo físico de manera que sea mucho más eficiente. Cuando estas practicando deporte intenta escoger un espacio abierto y poco contaminado (una arboleda...), tu cuerpo te lo agradecerá. Pero en todos los casos es conveniente que aprendas a respirar. Un ejercicio sin llevar bien la respiración valdrá mucho menos para nuestro organismo, incluso puede llegar a ser negativo. Una buena manera que a mi me ayudo a aprender a respirar es un sencillo juego; intenta caminar contando los pasos de diez en diez y cada tres pasos inspira y expira. Se consciente de como aumenta la energía de tus músculos.

Salud Ya

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